فوائد فيتامين ج للشعر ومصادره الطبيعية

فيتامين سي من أكثر الفيتامينات انتشارًا بين الناس ، وذلك لأنه يوجد في بعض الأطعمة التي نستخدمها يوميًا ، مثل الخضروات الحمضية مثل الليمون والبرتقال وغيرها. ومع ذلك ، فإنه يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على مناعتك وتقويتها. كما أن للفيتامين دور كبير في محاربة العديد من الأمراض والميكروبات الموسمية مثل الأنفلونزا أو البرد أو غيرها من الأمراض ، ولهذا نستهلك الكثير من هذا الفيتامين ، خاصة في فترات تغير الطقس ، ولهذا السبب نقوم به. لا نعرض أنفسنا لأي أمراض موسمية ، لكن للفيتامين أيضًا فوائد مهمة أخرى مثل فوائد فيتامين سي للشعر.

فوائد فيتامين سي للشعر

على الرغم من أن فيتامين سي معروف بعلاجه للعديد من الأمراض ، خاصة الأمراض الموسمية التي قد تكون ناجمة عن تغير الطقس أو بسبب بعض البكتيريا والفيروسات التي تنتشر في الغلاف الجوي خلال المواسم التي يتغير فيها الطقس ، فإن لفيتامين ج أيضًا العديد من الفوائد المهمة جدًا. .. للشعر والجهاز المناعي أيضًا. الآن دعنا نتحدث عن فوائد فيتامين سي للشعر فقط:

• صحة الشعر:
  يحافظ فيتامين ج على صحة الشعر حتى لا يتكسر ولا يسبب أي ضرر له كما أنه يزيد من لمعان الشعر ويجعله أكثر صحة ونضارة.
• تغذية الشعر:
  يعمل فيتامين سي على تغذية الشعر وخاصة بصيلات الشعر المسؤولة عن جعل الشعر أقوى وأكثر لمعاناً وثباتاً ويمنع تساقط الشعر وتعرضه لضعف الشعر.
• ينمو الشعر: – *
  هذا يجعل شعرك أقوى وينمو بسرعة كبيرة ويطيل في فترة زمنية قصيرة.
• العناية بالشعر :-
  يستخدم فيتامين سي في العديد من الزيوت والكريمات والحمامات الكريمية المسؤولة عن العناية بالشعر وتجعله أكثر نعومة أو لمعانًا. هذا بسبب أهمية الفيتامين في تكوين شعر أكثر جمالا.
• مكبرات: –
  يحارب فيتامين سي قشرة الرأس والبكتيريا التي تتشكل على فروة الرأس.
  والتي يمكن أن تسبب حكة شديدة أو في بعض الأحيان عدوى أو تساقط الشعر في مراحل متقدمة من التلف.
• شعر جاف:
  يزيد من نعومة ونضارة الشعر ويحميه من التقصف أو تقصف الأطراف التي يمكن أن تظهر في الأطراف أو عند الجذور.
  كما أنه يحميها من الجفاف عن طريق تكوين طبقة على فروة الرأس حتى لا يجف الشعر.

المصادر النباتية لفيتامين سي

1. سبانخ.
2. الملوخية
3. خردل.
4. زعتر.
5. حار حلو.
6. الفلفل الحار.
7. البرتقالي.
8. كيوي.
9. الفراولة.
10. ليمون.
11. جوافة.
12. خوخ.
13. الشمام
14. البطيخ.
15. أي فاكهة أو خضروات حمضية.

المصادر الغذائية لفيتامين سي

1. لحم كبد البقر.
2. كلى دجاج.
3. حليب الماعز.
4. كبد الماعز.
5. حليب بقرة.
6. بعض اللحوم الحمراء أو الدجاج.

في نهاية هذا المقال ، لفيتامين C العديد من الفوائد ، من جهاز المناعة والوقاية من الأمراض إلى بشرة وشعر أفضل وأقوى ونضارة ، لذا فأنت بحاجة إلى توفير الفيتامين بكميات كافية لجسمك وهذا من أجل الحماية. أنت من الأمراض وهم يحمون جسمك.