مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء ، تبدو البشرة صفراء وجافة. ولمواجهة هذا الشحوب واستعادة المظهر اللامع للوجه ، توصي مجلة “إيلي” الألمانية باللجوء إلى الأسلحة التالية:
1- الترطيب:
وأوضحت مجلة الصحة والجمال أنه مع درجات الحرارة الباردة يتناقص إنتاج الغدد الدهنية ، مما يجعل الجلد جافًا وشاحبًا. لذلك يجب أن يكون الجلد رطبًا جيدًا باستخدام الكريمات الغنية بالدهون. يمكن أيضًا استخدام الكريمات الليلية للعناية اليومية بالبشرة. يجب أيضًا وضع الأقنعة الغنية بالزيت مرتين في الأسبوع لترطيب البشرة. كبديل بسيط ، يمكنك تقطيع الأفوكادو إلى شرائح ونشرها فوقها.
2- شرب المزيد من الماء:
شرب المزيد من الماء يساعد على ترطيب الجسم من الداخل. لذلك ، يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا لمواجهة الجفاف وشحوب البشرة.
3- التغذية الصحية:
يساعد النظام الغذائي الصحي البشرة على استعادة بريقها المفقود. لهذا الغرض ، يجب تناول الجزر الغني بالبيتا كاروتين ، والذي يساعد في الحفاظ على تان الصيف لفترة أطول ، كما يحارب احمرار الوجه. السبانخ والبروكلي غنيان بفيتامينات A و C و E التي تحمي البشرة من الجفاف وتحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
كما تحتوي الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحمي خلايا الجلد وتحمي الجسم من الالتهابات ، مما يساعد الجلد على استعادة مظهره الوردي المشع.
4- الحد من الكافيين:
لا يتسبب الكافيين في زيادة الحموضة في الجسم فحسب ، بل إنه يحفز الغدد الكظرية أيضًا على إنتاج هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول. والنتيجة تضيق الأوعية الدموية وشحوب لون الوجه. لذلك يجب الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين قدر الإمكان.
5- النوم الكافي:
تصل عمليات تجديد الخلايا إلى أقصى حد لها في الليل حيث يتعافى الجلد من خلال هرمون النمو الذي يتم إفرازه أثناء النوم. لذلك من الضروري ضمان قسط كافٍ من النوم ليلاً ما بين 6 و 8 ساعات ، مع مراعاة أن النوم يتميز بالهدوء والراحة وعدم الانقطاع.
6- مساج للوجه:
يساعد تدليك الوجه على تنشيط الدورة الدموية واستعادة البشرة الحيوية واللمعان. لهذا الغرض ، يتم تدليك الجبهة ومنطقة العين والخدين والذقن والرقبة بأطراف أصابع نظيفة.