تجربتي في قهوة الشعير
تجربتي مع قهوة الشعير لفقدان الوزن هي إحدى التجارب التي يمكن أخذها كمثال لخسارة حوالي 7 كيلوغرامات في الأسبوع.بدأت التجربة بعد أن نصحني أحد الأصدقاء بتجربة قهوة الشعير لإذابة الدهون ، لأن قهوة الشعير تساعد في إذابة دهون البطن والألوية.
لقد قررت هذا النظام بعد العديد من أنظمة الحمية ولم ينجح ولكن قبل أن أبدأ استشرت طبيبًا متخصصًا وأكد لي أنه آمن ولكنه نصحني بممارسة الرياضة أيضًا.
لقد أسفرت تجربتي مع قهوة الشعير لفقدان الوزن عن نتائج مذهلة لم تكن متوقعة وكانت قهوة الشعير من أكثر المشروبات التي ساعدتني على إنقاص الوزن وإذابة الدهون ، وبدأت مشاكل السمنة وزيادة الوزن منذ الطفولة والتي لم أهتم بها. لم أتدرب حتى لم أتعلم عن قهوة الشعير مما ساعدني على إنقاص وزني ، وزني 23 كيلوغراماً في 5 أشهر.
كانت تجربة قهوة الشعير مختلفة قليلاً بالنسبة لي ، لأنها أعطتني إحساسًا بالامتلاء وعدم الجوع لفترة طويلة ، لأنني لم تكن لدي شهية ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لمدة 3 أشهر ، تمكنت من الوصول إلى المثالية الوزن الذي طالما حلمت به.
تعتبر قهوة الشعير مشروبًا سحريًا بالنسبة لي لأن تجربتي مع قهوة الشعير والاستمرار في شربها بعد أن ساعدتني العديد من الوجبات الغذائية على الانتقال من 90 إلى 70 عامًا. ساعدني مشروب القهوة فقط في الحصول على ما أريد.
تجربتي مع قهوة الشعير كمشروب كانت مذهلة لأنني كنت سمينًا جدًا ولم أستطع اتباع أي نظام غذائي بسبب حبي الشديد للطعام وعدم قدرتي على العيش بدونه ، لذلك بحثت في طرق إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي ، لذا فإن معظم الإجابة كان عن شرب قهوة الشعير وبعد تجربتي كانت هناك نتائج مذهلة لم أتوقعها أبدًا.
تجربتي مع الشعير على الجلد
فيما يتعلق بالحديث عن تجربتي مع قهوة الشعير ، يمكننا التحدث عن تجربتي مع مشروب الشعير للبشرة ، لأن الكثير من النساء أكدن أن استخدام ماء الشعير له فوائد عديدة ، لأنه يمكن إضافة ماء الشعير عن طريق إضافته إلى الطعام ، لأن من المعروف أن الشعير يساعد على نضارة البشرة وتوحيد اللون ويزيل تصبغ الجلد.
لقد حققت تجربتي مع Barley Skin Infusion نتائج رائعة حيث وجدت أنها تساعد في تأخير ظهور التجاعيد والبقع الداكنة وساعدتني في الحصول على بشرة أكثر إشراقًا ونضارة وتقليل حب الشباب الذي أعاني منه طوال الوقت. المراهقة والشباب وقد ساعدت حتى في تفتيح الدوائر تحت العين.
جاءت تجربتي مع مشروب الشعير للبشرة بعد أن لاحظت إحدى صديقاتي أن وجهها قد زاد نضارة وحين سألتها أخبرتني أن السر هو شراب الشعير واستمراره فيه وبعد أن استعملت شراب الشعير نتائجه الرائعة جاء كما حصلت على بشرة منتعشة واختفت البقع الداكنة على وجهي وتقلصت الهالات تحت العين إنه أمر رائع للبشرة.
كنت أعاني من مشكلة حرق الجلد وحب الشباب ، لذلك نصحني جارتي عن قناع الشعير الذي يعالج هذه المشاكل وقد جربته بالفعل. بمرور الوقت وبعد حوالي شهر اختفت مشاكلي لأن قناع الشعير عالج البقع الداكنة و حروق الشمس وأعطاني نظرة جميلة وبشرة نضرة.
ما هو الشعير
يعتبر الشعير من الحبوب التي تمت زراعتها منذ القدم ، وتحتوي كل حبة على نسب معينة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات ، كما أنه مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والفيتامينات ، وله العديد من الفوائد الصحية. لجسم الإنسان وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يساعد في الوقاية من بعض الأمراض.
فوائد الشعير
بعد الحديث عن تجربتي مع قهوة الشعير ، يمكننا التحدث عن فوائد الشعير ، لأنه يمكن استخدام الشعير بعدة طرق ، ليس فقط من خلال إدراجه في النظام الغذائي ، ولكن أيضًا من خلال تحضير مشروب يسمى ماء الشعير وشربه في بالطريقة المنتظمة التي تساعد على تغذية الجسم وفوائد الشعير عديدة بالإضافة إلى ما يلي:
1- فوائد الشعير للبشرة
لا تقتصر فوائد الشعير على إنقاص الوزن ، حيث أن الشعير مفيد أيضًا للبشرة.
- يساعد الشعير في الحفاظ على مرونة الجلد وترطيبه ويحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة.
- بما أن الشعير يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات ، فهو يعمل على تحسين لون بشرة الجسم بالكامل وإزالة البقع الداكنة خاصة في المناطق الحساسة من الجسم.
- يحتوي الشعير على مضادات الأكسدة التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة وتقليل التجاعيد وتنظيف البشرة بعمق والتخلص من الالتهابات والسموم.
- يعتبر الشعير مصدر غذاء غني بالزنك ، مما يسرع من التئام جروح الوجه في غضون أشهر قليلة دون ترك أثر على الوجه.
- يحتوي الشعير على فيتامين سي ومضادات الأكسدة والمعادن التي تفيد البشرة ، ويساعد الشعير في الحصول على بشرة نضرة ونظيفة.
2-فوائد الشعير للشعر
ومن الفوائد العديدة للشعير أيضًا فوائد الشعير للشعر ، ومنها:
- يساعد في استعادة لون الشعر لأن لون الشعر يعتمد على الخلايا الصبغية التي تفرز الميلانين من عنصر النحاس الموجود في الشعير وخاصة الشعير الأخضر.
- الشعير غني بالمغذيات الدقيقة التي تعزز نمو الشعر ، والشعير يحتوي على B-3 procyanidic acid ، الذي يعمل كمنشط للشعر ، لذلك ينصح الأطباء بشرب شاي الشعير مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- بما أن الشعير يحتوي على الحديد والنحاس والمعادن ، فإنه يساعد في علاج فقر الدم عن طريق إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحفز نمو الشعر عن طريق إضافة الشعير إلى النظام الغذائي.
3- فوائد الشعير للكلى
أظهرت العديد من الدراسات أن الاستخدام الجيد والمستمر لمشروب الشعير يساعد في التخلص من حصوات الكلى والقضاء عليها ومنع تكرارها. تشمل هذه الفوائد:
- بسبب طبيعته المدرة للبول ، يساعد الشعير على التخلص من السموم داخل الجسم ، لذلك يتسبب الشعير في الضغط في المثانة والصقور عدة مرات كما يتبول.
- يمنع مشاكل المسالك البولية المختلفة حيث يساعد في الحفاظ على مستوى الحموضة في الجسم مما يجعلها قلوية.
- يساعد وجود فيتامين ب 6 والمغنيسيوم في الشعير على تكسير كتل الكالسيوم السامة في الجسم ، والتي تعد السبب الرئيسي لحصوات الكلى.
- يقلل وجود الألياف في الشعير من كمية الكالسيوم التي يفرزها الجسم في البول ، ويعيد صحة الكلى وينظفها.
4- فوائد الشعير للأعصاب
أكدت الدراسات أن الشعير يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم ، أكثر من الحليب ، كما يحتوي الشعير أيضًا على المغنيسيوم والحديد ، مما يفيد الجسم ويحسن الصحة العامة وقوة أعصاب الجسم ، ويعتبر بعض الأطباء الشعير عنصرًا مهمًا للسيطرة عليه. حالة المصابين بهشاشة العظام
5- فوائد الشعير للحامل
حاولت بعض الدراسات معرفة الفوائد التي يوفرها الشعير للحوامل ، وهي:
- عسر الهضم ، حيث يساعد الشعير في تخفيف حركة الأمعاء ويساعد في علاج الإمساك الذي تعاني منه الكثير من النساء الحوامل.
- لقد وجدت الدراسات أن الشعير له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في تخفيف حرقة المعدة.
- يزيد الشعير من إفراز حليب الأم للأم.
- يحافظ على مستويات السكر في الدم لأنه يمنع تطور سكري الحمل لدى المرأة الحامل.
- ولكن على الرغم من فوائده العديدة ، يجب على المرأة الحامل تناوله باعتدال لتجنب تقلصات البطن وأحيانًا فقدان الجنين بسبب حساسية الغلوتين ، لذلك ننصح باستشارة طبيب خاص.
6- فوائد الشعير للاكتئاب
يساعد الشعير على التقليل من حدة الاكتئاب وتقليل حدوثه عن طريق تناوله أو شرب مشروب مصنوع من الشعير. من فوائد الشعير للاكتئاب:
- احتواء الشعير على المغنيسيوم والبوتاسيوم ، فهو يقلل من الاكتئاب ، حيث أن نقص البوتاسيوم في الجسم يزيد من شعور الشخص بالاكتئاب ويزيد من تهيجه وغضبه.
- يحتوي الشعير على فيتامين ب الذي يساعد في توصيل النبضات الكهربائية للجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية.
- بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي توجد بكميات كبيرة في الشعير وتعمل على تهدئة الأعصاب.
7- الفوائد الصحية للشعير
- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان ، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- استهلاك الشعير أو إضافته إلى النظام الغذائي مفيد لمرضى السكري لأن الشعير ينظم مستويات السكر في الدم.
- لأن الشعير يحتوي على النحاس الذي يعزز تكوين الهيموجلوبين الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء والذي بدوره يساعد في علاج فقر الدم.
- حقيقة أن الشعير غني بالألياف غير القابلة للذوبان يساعد على تقليل إفراز الأحماض الصفراوية ، مما يؤدي إلى تقليل الدهون الثلاثية والوقاية من تكوّن حصوات المرارة.
- يعتبر الشعير فعالاً في علاج العظام والأسنان لاحتوائه على الفوسفور ، حيث يحتوي عصير الشعير على ضعف الكالسيوم الموجود في الحليب.
- يحمي الشعير أعضاء مهمة في الجسم حيث يمكن إضافته إلى النظام الغذائي ويقلل من الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب وسرطان الثدي وأمراض الكبد.
- يعزز الشعير المناعة لأنه يحتوي على ضعف كمية فيتامين سي الموجودة في البرتقال ، مما يقوي جهاز المناعة ويقلل من فرصة الإصابة بأمراض المناعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
- يعتبر عصير الشعير من العناصر المفيدة للجهاز الهضمي ، حيث يساعد على تسريع عملية الهضم ، وتخفيف الشعور بعسر الهضم ، والتخلص من مشاكل المعدة.
الآثار الجانبية للشعير
بينما نتحدث عن تجربتي مع مشروب القهوة ، يمكننا التحدث عن الآثار الجانبية للشعير ، لأن الشعير مثل أي نوع من الأطعمة ، حيث يتسبب تناوله المفرط في أضرار كثيرة ، منها:
- تتراكم الغازات في البطن نتيجة احتواء الشعير على كمية كبيرة من الألياف ، مما يزيد من نشاط البكتيريا النافعة في القولون التي تؤدي إلى تكوين الغازات.
- يزيد الإفراط في تناول الشعير من تهيج المعدة ويسبب بعض الألم والانتفاخ والإسهال.
- يمكن أن تسبب الصقارة عند تناول الشعير ردود فعل تحسسية وطفح جلدي والتهابات في الجفون والذراعين والساقين.
- يمكن أن يسبب تمزق في المريء بسبب نسبة الألياف العالية ، لذا تأكد من خلط مسحوق الشعير مع الكثير من الماء.
يعتبر الشعير من العناصر الغذائية الهامة التي يمكن الاعتماد عليها في العديد من الأشياء حيث أن له العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها إما عن طريق شربه على شكل قهوة الشعير أو عن طريق شرب الشعير نفسه كمشروب.