تجربتي مع اوميغا 3 للتنحيف

تجربتي مع أوميغا 3 لانقاص الوزن

أوميغا 3 عَنّْصر غذائي مهم غالبًا ما يعتمد عليه فِيْ المكَمْلات الغذائية.

وذلك لأنه لا يتوفر على نطاق واسع فِيْ الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي، وفِيْما يلي نعرض تجربة إحدى الحالات التي تمكنت من إنقاص الوزن بفضل أوميغا 3

• تعتبر تجربتي مع مكَمْل أوميغا 3 من أكثر التجارب نجاحًا فِيْ حياتي، ليس فقط بسبب إنقاص الوزن، ولكن أيضًا بسبب تحسن صحتي بشكل عام.
• كنت أعاني من السمنة فِيْ سن الثلاثين وقد حسنت هذه التجربة صحتي فِيْ ثلاثة أشهر.
  • كَمْا كنت أعاني أيضًا من الضعف والوهن والتعب، ولم أستطع إكَمْال أي عمل بدأته.
• أولاً فِيْ هذه الحالة، ذهبت لأخذ دواء لإنقاص الوزن ولكن بمرور الوقت لم أحصل على أي نتائج مرغوبة أو مختلفة، لذا كان الخيار الثاني المتاح لي هُو تغيير نمط حياتي بالكامل كَمْا فعلت.
• ذات يوم قررت أن أتناول الأطعمة الصحية فِيْ نظامي الغذائي، وهذا ما حدث.
  • فِيْ اليوم التالي قررت ممارسة الرياضة، وكانت رياضتي هِيْ المشي لمدة ساعة ونصف، وفعلت ذلك.
• بعد أسبوع من القيام بذلك، قرأت عَنّْ تجربة تُظهر كَيْفَ غيّر تناول أوميغا 3 حياتها.
  • لذا اشتريت المكَمْل فِيْ اليوم التالي وبدأت فِيْ تناوله.
• أوميغا 3 لم تساهم فقط فِيْ إنقاص وزني.
  • لقد ساعدني أيضًا على أن أكون أكثر نشاطًا وقدرة على القيام بالمزيد فِيْ حياتي اليومية دون الشعور دائمًا بالتعب والإرهاق.
• شعرت أيضًا بعد فترة أن شعري وبشرتي تغيرت أيضًا لأن شعري أصبح أقوى.
  • أصبحت بشرتي أكثر ليونة وكان هذا الاختلاف الهائل سهلًا على الجميع ملاحظته.

فوائد أوميغا 3 لانقاص الوزن

لأوميغا 3 فوائد عديدة من حيث إنقاص الوزن وفقدان الوزن، وهذه الفوائد هِيْ ما سنحاول أن نقدمه لك بطريقة بسيطة ومختصرة، فِيْما يلي

• يساهم أوميغا 3 فِيْ تحسين عملية حرق الدهُون، وهذا الأمر مثبت علميًا.
• تلعب أوميغا 3 أيضًا دورًا نشطًا فِيْ تعزيز ظهُور هرمون التستوستيرون فِيْ الجسم.
  • وهذا ما يساعد على زيادة معدلات حرق الدهُون بنسبة تصل إلَّى 22٪.
• تساعد أوميغا 3 فِيْ تقليل كَمْية الأنسولين فِيْ الجسم.
  • وهذا يؤدي أيضًا إلَّى انخفاض نسبة السكريات وكذلك الدهُون التي تؤدي إلَّى السمنة عَنّْد تراكَمْها.
• تعمل أوميغا 3 على مساعدة العضلات على الاسترخاء بعد التمرينات الشاقة.

الآثار الجانبية لأوميغا 3

هناك عدد من الآثار الجانبية الناتجة عَنّْ تناول أوميغا 3، ومن بين هذه الأعراض أو الآثار نذكر ما يلي

• يعاني من اضطرابات فِيْ الجهاز الهضمي.
• كَمْا أنه يعاني من اضطراب فِيْ المعدة.
• الشعور المستمر بالغثيان.
• بعض الناس يتجشأون.
• فِيْ بعض الأحيان الإسهال أو براز رخو.
• نزيف وسيولة الدم.
• ظهُور رائحة الفم الكريهة.
• قد تكون هناك بعض التفاعلات الدوائية مع أدوية أخرى وخاصة الأدوية التي تساهم فِيْ علاج السمنة أو الأدوية المضادة للالتهابات.

كَيْفَِيْة استخدام أوميغا 3 لإنقاص الوزن

• قد تكون هناك طرق متعددة لاستخدام مكَمْل أوميغا 3 الغذائي لفقدان الوزن، ولكن ما يمكنني أن أوصي به هُو ما جربته لأنني تناولت هذا المكَمْل الغذائي بمعدل ثلاث حبات فِيْ اليوم بعد كل وجبة.
• وكل حبة تمثل ملليغرام، لذلك كانت جرعتي 3 ملليغرام فِيْ اليوم، ويمكن تناول هذا المكَمْل قبل الأكل أو بعده، المهم أن هناك فرق نصف ساعة بين جرعة المكَمْل والوجبة. .
• والنصيحة الثانية أنه من الأفضل تجنب تناول هذا الدواء على معدة فارغة، لأن هذا يسبب الغثيان أو ظهُور العديد من مشاكل المعدة، كَمْا يفضل تجنب تناول جرعات عالية من الدواء.
• من خلال تناول جرعة يومية من ثلاثة ملليغرام من أوميغا 3، تمكنت من خسارة كيلوغرام أو أكثر فِيْ شهر واحد.
  • لكن تناول المكَمْلات الغذائية ارتبط بأمور أخرى، مثل التمارين الرياضية والنظام الغذائي السليم.

الفوائد العامة للأوميغا 3

• تساعد أوميغا 3 فِيْ حماية مرضى القلب من السكتة الدماغية.
• كَمْا أنه يساعد فِيْ علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
• الحد من تراكَمْ الدهُون الثلاثية.
• يحسن ويساهم فِيْ علاج الربو.
• الحد من ارتفاع ضغط الدم.
• يعالج أمراض العيون وخاصة جفافها.
• يساهم فِيْ علاج الأمراض الجلدية والالتهابات والحساسية.
• يقي من أمراض الشيخوخة مثل الزهايمر.
• يحسن المزاج ويساعد على التخلص من الاكتئاب.
• يخفض نسبة الكوليسترول فِيْ الدم ويقضي على تصلب الشرايين وكذلك أمراض الأوعية الدموية.