وصفة لزيادة الوزن وفتح الشهية

وصفة لزيادة الوزن والشهِيْة.

1- وصفة الثوم والبصل

• من الممكن خلط البصل والثوم لزيادة الشهِيْة لدى الشخص الذي يعاني من مشكلة النحافة المفرطة.
• كَمْا وجدنا أن وصفة الثوم والبصل فعالة جدًا فِيْ تطهِيْر الجهاز الهضمي والقولون من الديدان أو الفطريات.

2- تناول الخضار

• فِيْ الواقع، تلعب الخضروات الطازجة دورًا مهمًا فِيْ زيادة شهِيْة الشخص النحيف.
  • وذلك لأن الخضروات الطازجة تحتوي على كَمْية كبيرة من الفِيْتامينات والمعادن التي تحفز بشكل طبيعي وآمن شهِيْة الشخص.

3- أكل الكرفس

• من الممكن اللجوء إلَّى تناول الكرفس النيء أو المطبوخ لزيادة شهِيْة الإنسان.
  • كَمْا يمكن إضافته مع السلطات بشكل فعال لزيادة الشهِيْة والقضاء على مشكلة النحافة المزعجة لكثير من الناس.

4- وصفة الزبادي بالتمر

• يمكن خلط التمر مع الحليب وتناوله يومياً لعلاج فقر الدم وزيادة الوزن.

5- اشرب مرق الحلبة

• شرب كوب من الحلبة المسلوقة قبل كل وجبة وإضافة ملعقة كبيرة من العسل الأبيض يساعد فِيْ علاج فقدان الشهِيْة وزيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة.

6- وصفة الزعتر

• الزعتر علاج طبيعي يساعد على زيادة الوزن.
  • يتم ذلك عَنّْ طريق خلط كَمْية مناسبة من الزعتر المجفف مع بضع قطرات من زيت الزيتون الصافِيْ ووضعه فِيْ بعض الأطباق.

7- وصفة الخل

• خل التفاح أو خل العَنّْب لهما دور فعال فِيْ فتح شهِيْة الإنسان.
  • حيث يتم ذلك عَنّْ طريق إضافته إلَّى السلطات أو الوجبات الرئيسية.
• كَمْا يمكن إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلَّى شاي الشخص وشربه أثناء الأكل.

8- مشروب الزيزفون المسلوق

• الزيزفون فعال جدا فِيْ زيادة الشهِيْة بشكل كبير.
  • تتم هذه الطريقة عَنّْ طريق غلي ملعقة كبيرة من الزيزفون فِيْ كوبين من الماء وشرب كوب من الخليط قبل كل وجبة.

9- أكل الكَمْون

• الكَمْون من البهارات التي تمتاز بأنها طعام لذيذ، حيث تعمل على زيادة شهِيْة الإنسان.
• يمكن القيام بذلك عَنّْ طريق رش كَمْية صغيرة على جميع الوجبات.

10- مشروب القرفة مع العسل

– يفضل تناول كوب من مسحوق القرفة مع الحليب الدافئ لزيادة الوزن.

11- زبدة الفول السوداني

• أظهرت الدراسات أن زبدة الفول السوداني تزيد الوزن بسرعة.
  • وذلك أثناء تناول شريحة من الخبز المحمص وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.

أعشاب لزيادة الوزن والشهِيْة.

1- الجنطيانا

• فِيْ الواقع، تعتبر عشبة الجنطيانا من الأشياء التي تعمل على زيادة الوزن بشكل طبيعي دون التعرض لأي مشاكل صحية.
• كَمْا تعمل هذه العشبة على التخلص من أي مشاكل صحية فِيْ الجهاز الهضمي للإنسان.
• علاوة على ذلك، تحتوي هذه العشبة على كَمْية وفِيْرة من المواد الكيميائية التي تحفز إفراز اللعاب وعصير الصفراء.
• من المهم التأكيد على أن هذه العشبة لا تستهلك إلا بعد استشارة طبيب مختص لتحديد الجرعة المناسبة وطريقة الاستخدام.

2- الشوك المبارك

من خلال العديد من الدراسات استنتج أن هذه العشبة تعمل على زيادة الشهِيْة لدى الإنسان، من خلال إفراز حمض المعدة.

3- القنطور

• عشب القنطور من المواد الطبيعية التي تعمل على تنشيط الشهِيْة عَنّْ طريق تحفِيْز إفراز حمض المعدة.
• حيث يمكن تناوله وخلطه مع البابونج أو جذور الأرقطيون بالطبع بعد الإستشارة الطبية.

4- البابونج

• يساعد البابونج على فتح الشهِيْة بشكل كبير وطبيعي، بالإضافة إلَّى أنه يعمل على تهدئة الأعصاب.
• يجب تناول البابونج باستمرار للحصول على النتيجة المستمرة لزيادة الوزن.

5- جذور الهندباء

تحتوي جذور الهندباء على كَمْية وفِيْرة من العَنّْاصر المفِيْدة والمغذية للجسم، وبالتالي تزيد الشهِيْة بأمان.

6- الزنجبيل

• من المعروف أن الزنجبيل يلعب دورًا مهمًا فِيْ زيادة شهِيْة الشخص.
  • بالإضافة إلَّى أنه يعمل على حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو عسر الهضم.

7- إشنسا

• تعمل إشنسا على تقوية جهاز المناعة لدى الشخص وحمايته من أي مرض قد يواجهه.
• أظهرت العديد من الدراسات أن هذه العشبة تعمل على دعم شهِيْة الإنسان لاحتوائها على كَمْية كبيرة من مركبات الألكيلامين.

نصائح لزيادة الوزن

• يفضل أن يأكل الشخص وجبات صغيرة أكثر من وجبة واحدة كبيرة.
• انتبه إلَّى تناول الأطعمة التي تحتوي على كَمْية كبيرة من السعرات الحرارية، مثل الجبن، والأفوكادو، والأرز، والمعكرونة، والبطاطس.
• الابتعاد قدر الإمكان عَنّْ شرب كَمْية كبيرة من الماء أثناء الأكل.
• لا تهمل الإفطار بأي شكل من الأشكال، لأنه يعمل على زيادة الشهِيْة للفرد طوال اليوم.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
  • وذلك لأن الرياضة تزيد من حرق السعرات الحرارية وبالتالي تزيد من شهِيْة الشخص.
• تناولي الكثير من الفِيْتامينات التي تعمل على تنشيط شهِيْتك.

أعراض فقدان الشهِيْة

• كان الشخص مترددًا جدًا طوال اليوم فِيْ تناول الطعام.
• لا يأكل الشخص سوى كَمْية قليلة من الطعام خلال النهار.
• أكل المريض نوعًا معينًا من الطعام.