لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر

لماذا يتحرك الجنين عَنّْد النوم على ظهره

إذا أردت معرفة سبب حركة الجنين أثناء النوم على ظهره، فإليك ما يلي

• أجرى بعض الباحثين تجارب على بعض النساء الحوامل.
  • وتألفت تلك التجارب من النوم فِيْ أوضاع مختلفة، وتم تطبيق كل وضعية لمدة نصف ساعة.
• أظهرت هذه التجارب أن الجنين يتحرك على ظهره فِيْ وضع النوم.
  • وأوضح الباحثون أن السبب يعود إلَّى عدم وصول الأكسجين للجنين عَنّْدما تنام الأم على ظهرها.
• وأوضح الباحثون أيضًا أن هذا الموقف يؤدي إلَّى تغيير فِيْ معدل ضربات القلب.
  • وهذا يؤدي إلَّى زيادة تعرض الجنين للموت، ولهذا يعتبر النوم على الظهر عملاً خطيراً.
  • والأكثر خطورة، عَنّْدما تعمق الباحثون فِيْ سبب حركة الجنين.
  • اكتشفوا أن الإملاص ينتج عَنّْ الضغط على الشريان الذي ينقل الدم إلَّى الرحم.
• ولهذا يجب على المرأة الحامل تجنب النوم على ظهُورها لتجنب تعريض الجنين للخطر.

وضعيات النوم الصحيحة أثناء الحمل

النوم على ظهرك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لا يشكل خطرًا على الجنين، ولكن خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة يجب تجنب هذه الوضعية، ولهذا أردنا توضيح أفضل أوضاع النوم للمرأة الحامل، وهِيْ

• يجب على النساء الحوامل تجنب النوم على بطونهن خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويمكن للمرأة الحامل النوم على ظهُورها.
  • لأنها أفضل وضعية، ويمكن للمرأة الحامل أن تنام على كلا الجانبين.
• أثناء النوم على كلا الجانبين من أفضل الأوضاع منذ بداية الثلث الثاني من الحمل.
  • يشرح بعض الأطباء أن النوم على الجانب الأيسر هُو أفضل وضع للنوم أثناء الحمل بثني الركبتين.
  • وذلك لأن هذه الوضعية هِيْ الأفضل لأن القلب فِيْ أفضل حالة.
  • لأن النوم على الجانب الأيسر ينقل وزن الجنين بعيدًا عَنّْ الشريان الذي يساعد فِيْ نقل الدم إلَّى القلب.
  • تساعد هذه الوضعية أيضًا على تحريك الجنين بعيدًا عَنّْ الرحم والكبد.
• أفضل أوضاع النوم للمرأة الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل هِيْ النوم على الجانب الذي يشعر بالراحة عَنّْد النوم عليه، مع مراعاة وضع وسادة تحت البطن.
  • وبالمثل، يجب وضع وسادة تحت القدمين حتى تشعر الحامل بالراحة.

مخاطر النوم الحامل على ظهرك

بعد معرفة سبب تحرك الجنين عَنّْد النوم على ظهرها، نشرح لك أهم المخاطر التي تنتج عَنّْ نوم المرأة الحامل على ظهرها، وأهمها ما يلي

• يمكن أن يؤدي النوم على الظهر، وخاصة فِيْ الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، إلَّى وفاة طفل ميت.
  • علاوة على ذلك، يتعرض الجنين لخطر الموت إذا كان يعاني من مشاكل تتعلق بضعف النمو.
  • وذلك لأن الجنين فِيْ هذه الحالة يتأثر سلباً ومن المحتمل أن يموت نتيجة نوم الأم على ظهرها.
• تأثير سلبي على نبضات قلب الأم وكذلك ضربات قلب الجنين.
  • هذا لأن الدم لا يتدفق بشكل طبيعي أثناء النوم على ظهرك.

نصائح للمرأة الحامل للنوم بأمان للجنين

فِيْما يلي أهم النصائح التي يجب اتباعها أثناء الحمل

• ضع فِيْ اعتبارك النوم على مراتب مريحة وليست شديدة النعومة.
  • أيضا، لا ينبغي أن يكون الأمر صعبًا جدًا، ويجب على المرأة الحامل اختيار الوسائد التي تساعدها على الشعور بالراحة.
• يجب وضع الوسائد حول الحامل أثناء نومها.
  • وذلك لأن العديد من الدراسات أظهرت أنه أثناء ساعات النوم، يغير الناس وضع نومهم أكثر من 9 مرات.
• هذا لتتجنب المرأة الحامل النوم فِيْ الأوضاع التي تشكل تهديدًا على الجنين.
  • والوسائد التي تضعها المرأة الحامل حولها أثناء نومها تساعدها على النوم بشكل أكثر أمانًا.
• الأهم من ذلك، يجب على النساء الحوامل تجنب النوم فِيْ الأوضاع التي تسبب حركة الجنين المفرطة.

كَيْفَِيْة التغلب على مشاكل النوم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل

تواجه المرأة الحامل صعوبات مختلفة عَنّْدما يتعلق الأمر بالنوم وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، وهذه هِيْ أهم النصائح التي يمكنك اتباعها للنوم بشكل أفضل

• ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة لتشعر بالراحة أثناء النوم وتجنب ارتداء الملابس الضيقة.
• يمكنك النوم على كرسي مريح، أو النوم على الأريكة لأن النوم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة قد يكون غير مريح للغاية.
• يوصى بوضع وسادة تحت البطن عَنّْد النوم، ويمكنك شراء وسادة الحمل لتشعري بالاسترخاء والراحة أثناء النوم.
• تجنب التفكير فِيْ النوم والإرهاق العقلي من أجل الحصول على قسط كافٍ من الراحة حتى تشعر بالاسترخاء.
• يمكنك خفض درجة الحرارة فِيْ الغرفة حتى تتمكني من النوم بشكل مريح، لأن درجة حرارة الحامل مرتفعة.
• الحرص على تناول الأطعمة الخفِيْفة، والامتناع عَنّْ تناول الطعام الذي يتسبب فِيْ إصابة المرأة الحامل بحرقة فِيْ المعدة، مما يؤدي إلَّى الشعور بعدم الراحة.
• الاهتمام بالتمارين الخفِيْفة للحوامل. وذلك لأن هذه التمارين لها تأثير كبير على شعور المرأة الحامل بالراحة أثناء النوم.