اكل التفاح وفوائده للبشرة

تفاح

  • يعتبر التفاح من أكثر الفواكه المزروعة ، كما أنه يستهلك على نطاق واسع في جميع البلدان ، ويتميز التفاح باحتوائه على كمية هائلة من الألياف.
  • يحتوي على فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة ، كما يحتوي على فيتامين ب الذي يحمي خلايا الدم الحمراء والجهاز العصبي.
  • يساعد الاستهلاك المستمر للتفاح في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري وأمراض ضغط الدم ، كما يساعد التفاح في علاج مشاكل الجلد.

ننصحك بزيارة مقال:

مغذيات التفاح

  • تتجلى فوائد التفاح للبشرة من خلال العناصر الغذائية التي يحتويها ، فكل مائة جرام من التفاح نجد أنه يحتوي على ثلاثة جرامات من البروتين ، ونسبة الكربوهيدرات 13.8 جرام.
  • أما نسبة السكر فيه فهي 10.4 جرام ، ونسبة الألياف 2.4 جرام ، ونسبة الدهون في مائة جرام من التفاح 2 جرام فقط.
  • تحتوي فاكهة التفاح على أوميغا 3 وأوميغا 6 ، كما تحتوي على نسبة من الدهون المشبعة تبلغ 0.03 جرام. لذيذ

اكل التفاح وفوائده للبشرة

في السطور التالية سنتحدث عن اهمية تناول التفاح وفوائده للبشرة ومنها:

1- تفتيح ونضارة البشرة

  • نظرًا لاحتواء التفاح على نسبة عالية جدًا من الكولاجين الذي ينتجه فيتامين سي الذي يحتوي عليه ، فإنه يعمل على تفتيح لون البشرة.
  • والألياف التي يحتوي عليها تساعد في جعل البشرة أكثر حيوية ونضارة ، ويجب تناول التفاح يوميًا مع تفاحة واحدة كبيرة يوميًا.

2- يمنع ظهور علامات الشيخوخة

  • حيث يعتبر التفاح من أكثر الفواكه فاعلية لاحتوائه على مواد تحمي البشرة من علامات الشيخوخة ومنها شحوب البشرة والتجاعيد والجفاف.
  • لذلك ، فإن تناول التفاح بانتظام يساعد على زيادة ترطيب البشرة ، مما يجعلها غير عرضة للتلف.

3- يسيطر على البشرة الدهنية

  • من المعروف أنه إذا كانت البشرة دهنية ، فستجد أن العديد من الزيوت تفرز على سطح الجلد ، وتناول التفاح في هذه الحالة له أهمية كبيرة للتحكم في إفراز تلك الزيوت.

4- الحماية من الأشعة فوق البنفسجية

  • كما ذكرنا أن تناول التفاح له فوائد عديدة للبشرة منها احتوائه على أجسام مضادة تؤدي وظيفتها من خلال زيادة الطبقات التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
  • يعالج التفاح تصبغ الجلد الناتج عن التعرض المباشر لأشعة الشمس ، والتي يمكن أن تسبب أيضًا بعض الحروق الجلدية.

5- يعالج حب الشباب

  • يعمل تناول التفاح على علاج حب الشباب الذي يظهر على الجلد ، وكذلك البقع الداكنة التي تظهر نتيجة حروق الشمس ، كما يساعد على التخلص من الرؤوس السوداء على البشرة.

6- علاج الهالات السوداء.

  • نظرًا لاحتواء التفاح على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، فإنه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الهالات التي تظهر حول منطقة العين كما يعالج انتفاخ العين.

7- مقوي للجلد

  • إذا كنت تريد أن تكون بشرتك نقية وخالية من الأوساخ ، فعليك تناول التفاح يوميًا ، لأنه مقوي طبيعي للبشرة.
  • ينظم الدهون التي يفرزها الجلد ، ويعمل على تجديد الدورة الدموية للجلد.

لك:

يمزج التفاح للبشرة.

  • يمكن عمل العديد من الوصفات للوجه والبشرة بشكل عام باستخدام التفاح ، ومنها ما يلي:

1- خلطة التفاح والجلسرين

  • يساعد هذا الخليط على تنعيم وترطيب البشرة.

المكونات:

  • شريحتان من التفاح الأحمر أو الأخضر.
  • خمس قطرات من الجلسرين.

العناصر التي قد تعجبك:

كيفية صنع تونر الشاي الأخضر

تجربتي مع كبسولات فيتامين هـ للبشرة

يزيل الشوائب من الوجه في يوم واحد

كيف تستعد

  • يتم خلط شريحتين من التفاح مع الجلسرين ، ثم يجب خلطهما جيدًا
  • بعد ذلك ، يتم وضع خليط التفاح والجلسرين على الوجه ، ويترك على الجلد لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة ، أو حتى يشعر بشد الجلد.
  • اغسلي وجهك بمنظف للبشرة ثم جففيه تمامًا.
  • تتكرر هذه الوصفة مرة واحدة فقط في الأسبوع ، وللحصول على نتيجة أفضل ، يجب استخدام هذه الوصفة بانتظام.
  • 2- خليط من جنين التفاح والقمح

    المكونات

    • تم استخدام تفاحة.
    • زيت بذرة القمح.
    • نصف كوب ماء.

    كيف تستعد

  • نقطع التفاحة إلى قطع صغيرة ونضعها في وعاء به نصف كوب من الماء.
  • ثم يغلي هذا الخليط ، ولكن على نار خفيفة.
  • يُهرس هذا المزيج جيدًا ، ثم يُضاف كمية مناسبة من زيت جنين القمح.
  • ضعي هذا الخليط على وجهك ، لكن عليك التأكد من أنه يبرد ، واتركي هذا الخليط على وجهك لمدة عشر دقائق.
  • ثم يتم غسل الوجه بالماء الفاتر ، ويمكنك استخدام هذه الوصفة كل أسبوع ، حيث تساعد على زيادة نضارة وإشراق البشرة.
  • 3- وصفة التفاح والعسل

    المكونات

    • ملعقة صغيرة من عصير التفاح.
    • ملعقتان صغيرتان من الزبادي.
    • ملعقة صغيرة من العسل.

    كيف تستعد

  • يتم خلط ملعقة كبيرة من عصير التفاح مع كمية الزبادي ، وتضاف إليه ملعقة كبيرة من العسل ، وبعد ذلك يجب خلط جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس.
  • ثم يوضع هذا الخليط على منطقة الوجه بقطعة من القطن ، ويترك لمدة دقيقتين ويغسل بالماء الدافئ.
  • تساعد هذه الوصفة على تنظيف البشرة بعمق.
  • 4- خلطة التفاح والليمون

    المكونات

    • تفاحة مبشورة.
    • ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

    كيف تستعد

    • اخلطي التفاح المبشور مع عصير الليمون ثم اخلطيهم جيدًا حتى يصبحوا خليطًا متماسكًا.
    • يوضع هذا الخليط على الوجه ويمكن تركه لبضع دقائق ثم يغسل الوجه بماء فاتر.
    • تعمل هذه الوصفة على تنظيف مسام الجلد وإزالة التجاعيد.

    5- خلطة التفاح والشوفان

    المكونات

    • ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
    • نصف تفاحة مبشورة.
    • ملعقة عسل أبيض.
    • نصف ملعقة صغيرة دقيق.

    كيف تستعد

    • نخلط كمية الشوفان مع ملعقة كبيرة من العسل ، مع نصف تفاحة مبشورة ، ونضع أيضًا نصف ملعقة كبيرة من الدقيق مع الخليط.
    • يوضع هذا الخليط على منطقة الوجه ، ثم يتم تدليك الوجه بلطف بحركات دائرية ، وبعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء الدافئ.
    • وعندما تستمر في هذه الوصفة ستلاحظ اختفاء خلايا الجلد الميتة.

    6- وصفة البطاطس والتفاح

    المكونات

    • 2 ملاعق كبيرة من عصير التفاح الأحمر.
    • بطاطا متوسطة الحجم.

    كيف تستعد

  • ابشري ثمرة البطاطس ، ثم ضعيها في طبق عميق مع ملعقتين كبيرتين من عصير التفاح ، وقلبي هذا الخليط حتى يتجانس.
  • ضعي هذا المزيج على المنطقة المحيطة بالعين ، لكن احرصي على عدم لمس العين نفسها.
  • اتركي هذا المزيج على تلك المنطقة لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسليه جيدًا بالماء الفاتر.
  • يساعد هذا المزيج في تقليل الهالات السوداء حول منطقة العين.
  • ‫0 تعليق

    اترك تعليقاً