فيتامين ب 12 يزيد الوزن

هل فِيْتامين ب 12 يزيد الوزن

فِيْتامين ب 12 من أهم الفِيْتامينات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية ولكن هل هناك علاقة بين فِيْتامين ب 12 ووزن الجسم

• يصف بعض الأطباء حقن فِيْتامين ب 12 للمرضى الذين يعانون من فقر الدم والنحافة.
• لكن هذا الفِيْتامين له العديد من الآثار الجانبية، بما فِيْ ذلك زيادة وزن المريض.
• بالإضافة إلَّى ذلك، يؤدي نقص فِيْتامين ب 12 إلَّى الإمساك والتعب وفقدان الشهِيْة وضعف الذاكرة والاكتئاب وتلف الأعصاب والارتباك.
• يوصي الأطباء بعلاج الأشخاص الذين يعانون من نقص فِيْتامين ب 12، خاصةً للأشخاص الذين لا يتناولون البروتين مثل اللحوم والأسماك والدواجن وما إلَّى ذلك، حيث من المعروف أن فِيْتامين ب 12 موجود فِيْ هذه المنتجات الحيوانية.

فوائد فِيْتامين ب 12 لجسم الإنسان

بالإضافة إلَّى حَقيْقَة أن فِيْتامين ب 12 يزيد الوزن، فإن له فوائد عديدة تساعد فِيْ بناء جسم الإنسان، ومنها

• تكوين خلايا الدم الحمراء.
• يساعد فِيْ تكوين الحمض النووي.
• يقوم على استقلاب الكربوهِيْدرات.
• يحول فِيْتامين ب 12 البروتين والدهُون إلَّى طاقة.
• من ناحية أخرى، يمكن أن يسبب نقص فِيْتامين ب 12 العديد من المشاكل فِيْ جسم الإنسان، بما فِيْ ذلك فقر الدم والعديد من المشاكل الأخرى، ويجب أن يتم العلاج عَنّْ طريق أخذ حقنة فِيْتامين ب 12.
• يساعد فِيْ الحفاظ على صحة الجنين ويمنع التشوهات الخلقية.
• يقي القلب من أي مرض خطير ويحافظ على صحته.
• ومن أهم فوائده حماية الإنسان من التعرض لمرض الزهايمر ويعمل على تقوية الذاكرة. يحافظ على نضارة البشرة وترطيبها وحمايتها من حب الشباب.
• يساعد على تأخير علامات الشيخوخة المبكرة.

هل فِيْتامين ب 12 يفتح الشهِيْة

يجب أن نشير إلَّى أن هناك علاقة بين فِيْتامين ب 12 وزيادة الوزن، حيث

• فِيْتامين ب 12 يحول الدهُون إلَّى طاقة.
• يجب أن تكون نسبة فِيْتامين ب 12 معتدلة فِيْ جسم الإنسان، خاصة أنه يساعد فِيْ تحويل المكَمْلات الغذائية فِيْ الجسم إلَّى طاقة بدلاً من الدهُون.
• ويتم تناول فِيْتامين ب 12 للأشخاص الذين يعانون من النحافة وفقدان الشهِيْة، حيث يساعد على تنشيط الشهِيْة.
• يمد فِيْتامين ب 12 جسم الإنسان بالطاقة والحيوية والشهِيْة ويحسن الحالة النفسية للإنسان.

هل فائض فِيْتامين ب 12 ضار

لا شك فِيْ أن الإفراط فِيْ فِيْتامين ب 12 وحده يمكن أن يسبب ضررًا خطيرًا للإنسان، وتشمل هذه الأضرار

مضر بالجنين

• هناك بعض الدراسات التي أجريت على بعض النساء الحوامل والتي أكدت أن زيادة مستوى فِيْتامين ب 12 له ضرر كبير على الجنين.
• أظهرت الدراسات أن زيادة نسبة الفِيْتامين تؤدي إلَّى إصابة الطفل بالتوحد.

ضار بمرضى الكلى والسكري.

• أظهرت الدراسات أن مرضى السكري وأمراض الكلى عَنّْد تناول فِيْتامين ب 12 يعانون من انخفاض فِيْ وظائف الكلى.
• حتى الأشخاص الذين يتناولون جرعات كبيرة هم أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية وموت وأزمة قلبية.

العُدّ الوردي

• يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فِيْتامين ب 12 إلَّى العد الوردي وحب الشباب.
• العد الوردي هُو الاحمرار الذي يحدث على الجلد، ويسبب أيضًا كتلًا مليئة بالصديد على الوجه.

رد فعل تحسسي شديد

• الاستهلاك المفرط لفِيْتامين ب 12 يسبب الحساسية المفرطة.
• وذلك لأن فِيْتامين ب 12 يؤدي العديد من ردود الفعل داخل الجسم.
• تشمل أعراض الحساسية صعوبة البلع وصعوبة التنفس وتورم الحلق واللسان والوجه.

ما هِيْ أعراض نقص فِيْتامين ب 12

هناك بعض الأعراض التي تظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فِيْتامين ب 12، ومنها

• ظهُور بعض الكدمات الزرقاء على الجسم.
• يسبب ضعف الانتصاب عَنّْد الرجال.
• اضطرابات هضمية.
• ظهُور التهابات فِيْ اللسان وكذلك تقرحات فِيْ الفم.
• الشعور بالضعف والتعب والإرهاق والتعب بأدنى جهد.
• قلة الشهِيْة والنحافة وفقدان الوزن.
• أيضا التعرض لسلس البول.
• التعرض لمشاكل فِيْ الجهاز التنفسي.
• قد تعاني أيضًا من الاكتئاب والقلق والحزن.
• الإحساس بقشعريرة فِيْ أطراف الجسم.
• زيادة معدل ضربات القلب
• يتحول لون العين أيضًا إلَّى اللون الأصفر.
• ضعف وتعب العضلات والخرف وعدم وضوح الرؤية.

المصادر الرئيسية لفِيْتامين ب 12

سوف تكتشف أن فِيْتامين ب 12 موجود فِيْ العديد من الأطعمة، بما فِيْ ذلك

• بيض.
• لحم.
• البقوليات
• الجبن
• منتجات الألبان.
• حليب الصويا.
• القمح والشعير.
• سمك.
• كبد.