رجيم التفاح الأخضر

يعتبر التفاح الأخضر من أهم الفواكه الغنية بالمعادن والألياف والفيتامينات ، لذلك فهو من أهم الوسائل التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها ليعمل خلال فترة الرجيم ، كما يعتبر منبهات للجهاز العصبي وملين للجهاز الهضمي 100 سعر حراري فقط ولا يحتوي علي دهون.

أظهرت الدراسات أن تناول تفاحة واحدة يوميًا يقلل من السعرات الحرارية في الجسم ويساعد أيضًا في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم ويساعد على حرق الكثير من الدهون والتخلص من الوزن الزائد والسمنة. عند الانتهاء من حمية التفاح ، يفقد الشخص 4 كيلوغرامات وفقًا لالتزامه ببرنامج الرجيم.

برنامج رجيم التفاح الاخضر

اليوم الأول

يعتمد اليوم الأول على تناول التفاح فقط لتقليل المعدة عن طريق تناول ما يعادل 1.5 كيلو جرام من التفاح مقسمة على 3 وجبات خلال اليوم.

ثاني يوم

– الفطور: تفاح أخضر.

– الغداء: تفاحة ، طبق سلطة خضراء مع عصير ليمون مضاف بدون زيت ، شريحتان جبن قليل الدسم.

– العشاء: تفاح أخضر.

ثالث يوم

– الإفطار: شريحة خبز وشريحة ديك رومي وتفاح.

– الغداء: تفاحة ، طبق سلطة خضراء ، 2 جزر.

– العشاء: تفاحة.

اليوم الرابع

– الفطور: شريحة خبز وشريحة ديك رومي وتفاحة.

– الغداء: 200 جرام تونة بدون زيت مع طبق سلطة خضراء وليمون حسب الرغبة.

– العشاء: كوب حليب خالي الدسم ، حفنة من رقائق الذرة ، وتفاحة.

اليوم الخامس والأخير من برنامج رجيم التفاح الأخضر

– الفطور: شريحة خبز ، بيضة مسلوقة ، تفاح.

– الغداء: 200 جرام صدر دجاج بدون جلد أو لحم مشوي بنفس المقدار طبق سلطة خضراء تفاحة.

– العشاء: أي طعام يمكن تناوله حسب الحاجة ومن الأفضل تقليله.