هل الدايت كولا ضار؟ على الرغم من أن دايت كوك لا يحتوي على سعرات حرارية ، إلا أنه يحتوي على بعض المواد الأخرى التي يمكن أن تضر بصحتك ، مثل:
كافيين بكميات كبيرة 336 غ دايت كولا يحتوي على 47 مل من الكافيين ، وهي كمية معتدلة لبعض الناس ، ولكن هذه الكمية يمكن أن تؤدي إلى بعض الأعراض مثل: الدوخة ، والصداع ، والقلق ، وعدم انتظام ضربات القلب ، ويتداخل الكافيين مع عمل بعض الأدوية مثل سيبروفلوكساسين.
يحدث الجفاف على الرغم من أن بعض الأشخاص يشربون الدايت كوك عندما يشعرون بالعطش ، فقد أظهرت الأبحاث العلمية أن تناول الكولا الدايت يؤدي إلى زيادة التبول والجفاف ، لذلك لا ينصح بشرب دايت كوك عند العطش لتجنب الشعور بالعطش أكثر.
نقص الكالسيوم نحتاج إلى الكالسيوم لنمو العظام والأسنان ، لكن الكولا الدايت تعطل مستويات الكالسيوم لاحتوائها على نسبة عالية من الفوسفات. وهذا ما نشر في المجلة الأمريكية للطب الرياضي وانخفاض الكالسيوم يؤدي إلى هشاشة العظام في المستقبل.
على الرغم من وجود مخاوف من أن الأسبارتام يسبب السرطان ، إلا أن البحث العلمي حتى الآن لم يثبت أن الأسبارتام يسبب السرطان. يمكن أن يؤدي الأسبارتام إلى بعض الآثار الجانبية مثل: الصداع واضطرابات الجهاز الهضمي وتغيرات المزاج.
على الرغم من أن البحث العلمي لا يثبت أن الكولا الدايت تؤدي إلى زيادة الوزن ، إلا أن العلماء يفضلون عدم شرب المشروبات الغازية عند الشعور بالعطش واستبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية بدون سكر.