ما هو علم النفس
يُعرَّف علم النفس بأنه علم يتعامل مع دراسة ما يتعلق بالإنسان من حيث سلوكه وسلوكه وطرق تفكيره ، بهدف الوصول إلى تفسيرات منطقية لهذا السلوك ، مما يؤدي إلى إمكانية التعرف والتحكم. السلوك البشري في مواقف معينة.
التفكير في الماضي
- يولي علم النفس الحديث أهمية كبيرة لتغيير التفاعل بين الفرد وذكرياته المؤلمة وإمكانية التخلص من الماضي وما ينتج عنه من ألم نفسي دائم.
- من الممكن أن يكون في الماضي لكل شخص أحداث ومواقف سلبية تخلق منه ذكريات مؤلمة ، ولم يتوقف الأمر عند هذا الحد ، فمن الممكن أيضًا أن يكون لهذا الماضي تأثير كبير على الحاضر ولماذا لا المستقبل. كذلك.
- وينطبق الشيء نفسه على ذاكرة العقل الباطن ، والتي يعتقد أنها مسؤولة عن العديد من المشاكل والاضطرابات العقلية.
- لا يستطيع المرء أن ينام بشكل مريح وهادئ معظم الأيام أو أن يعيش حياة صعبة تصل إلى مستوى الجحيم الذي لا يطاق ، كل ذلك بسبب هذا الماضي المؤلم.
- لكن لا يتعين على المرء أن يبقى في هذا الوضع لفترة طويلة. من الممكن أن يأتي وقت يختار فيه الشخص بين الابتعاد عن الماضي وتركه والنظر إلى الحاضر ، وبين البقاء سجينًا لماضيه. وذكريات مؤلمة.
- على الرغم من أن الموقف صعب ، إلا أنه يتعين على الشخص في النهاية أن يختار أين يقرر في أي حياة وكيف يعيش.
مساوئ التفكير في الماضي
قبل أن نتحدث عن التخلص من الماضي في علم النفس ، يجب أن نذكر أن التفكير في الماضي له العديد من السلبيات التي ستؤدي بالتأكيد إلى ضغوط نفسية لها آثار سلبية وضارة على العقل.
وهذا يؤدي لاحقًا إلى التدمير التدريجي لحياة الإنسان. لذلك ، يجب أخذ هذا الأمر في الاعتبار قبل زيادة الضرر وسلبية التفكير في الأحداث والذكريات الماضية. ومن أبرز هذه السلبيات ما يلي:
كيف تتخلى عن سيطرة الماضي
القدرة على التخلص من الماضي في علم النفس والقدرة على مواجهة الأحداث والمواقف السابقة السيئة والتخلص من الذكريات المؤلمة.
لا ينبغي أن نتطرق إلى ذلك ونقف هناك ، يجب أن ننظر إلى الأمام وننشغل بالتفكير في الحاضر وما هو آت.
لقد طور علم النفس وحدد مجموعة من النقاط المهمة والمفيدة للغاية في مسألة التخلي عن السيطرة على الماضي وذكرياته السيئة ، أهمها وأهمها ما يلي:
1 التعبير عن الألم
من الممكن لأي شخص أن يستخلص الألم والأذى من الماضي والظروف التي مروا بها مع شخص يشعرون معه بالراحة والثقة. هذا يمكن أن يكون له تأثير سحري ويقلل من حدة التفكير في الماضي وذكرياته المؤلمة ثم التخلص منه تدريجياً.
2 التصالح مع القرارات
يمكن لأي شخص أن يلوم نفسه على أي شيء فعله أو قرار اتخذه في حياته ، ولكن بالتأكيد هذا الأمر سيدخل الشخص في دائرة مظلمة ومغلقة لا مفر منها. حضرها واعمل لديها لتعيش حياة سعيدة.
3- التصالح مع الماضي
كل انسان في هذا العالم له ايجابيات وسلبيات ومزايا وعيوب لا يستثنى منها احد وبدلا من ان يقتصر التفكير الانساني على سلبياتهم ومواقفهم السيئة فقط سواء تم الكشف عنها او تم القيام بها في الماضي يجب على الصقر التركيز حول الأشياء الإيجابية والفوائد التي حدثت في الماضي ، ونصالح أنفسنا مع فكرة أن الماضي ليس سوى دروس نتعلمها ونتقنها حتى لا تفشل في تجارب الحاضر والمستقبل ، والتي نرغب فيها. ليرى ما حدث حدث ، ومرت وانتهت بهذا المبلغ فقط وليس أكثر.
4 – مسامحة نفسك
من المهم أن ندرك أن كل شخص يرتكب أخطاء قد تكون مختلفة ومختلفة ولكنها في النهاية أخطاء وأن الحياة لا تتعلق بالأخطاء فحسب ، بل تكون أيضًا صحيحة في بعض اللحظات في الحياة.
5 مسامحة الآخرين
من الممكن أن يكون ماضي الشخص مؤلمًا له بسبب الآخرين ، لذلك ليس من الضروري التفكير كثيرًا في هؤلاء الأشخاص والألم الذي تسببوا فيه ، ولكن من الضروري والمفيد أن يقبل الشخص المغفرة من الداخل هو نفسه كل من أساء إليه في الماضي ، ليتمكن الإنسان من العيش بسلام وليس لديه حقد وكراهية في نفسه ويتخلص من آلام الماضي وكأنه لم يحدث ولا يتعامل مع هؤلاء الناس.
6- راجع طبيب نفساني
يعتبر الطبيب النفسي من أهم العوامل التي تساهم في تعامل الشخص مع المواقف المؤلمة وذكريات الماضي ، لأنه يمتلك القدرة على مد يد العون لأي شخص يعاني من أمراض نفسية مهما كانت. شعرت بأنني مضطر للذهاب أو إذا لزم الأمر.
7- الابتعاد عن المؤذيين
يجب على الإنسان أن يبتعد عن كل من يسبب له الأذى أيا كان نوعه ودرجته ، حتى يجتنب الأذى المستقبلي ، ولا يترك عليه آثارا مؤلمة تجعله يتعب عند تذكرها. علامة رائعة وجميلة في حياة الإنسان.
8- التفاؤل
من المهم جدًا إثارة الشعور بالتفاؤل ، بسبب هذا الشعور بفوائد مهمة ، بما في ذلك إسعاد الشخص والتطلع إلى المستقبل ، وبالتالي التفكير فيه والعمل من أجله أكثر ، مما يجعل الشخص يتوقف عن التفكير في الماضي. والمتفائل هو الشخص الأكثر ثقة فهذا سيفيده في كثير من جوانب حياته.