أولاً ، دعنا نتحدث عن الأسباب كآبة :
عن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: دعاء اليائسين: الله أرجو رحمتك فلا تتركني في غمضة عين وتعتني. من كل شئوني لا إله إلا أنت “سنن أبو داود
في يوم واحد ، يمكن للشخص أن يشعر بأكثر من شعور ، بما في ذلك الشعور الإيجابي والسلبي ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يستمر الشعور بشعور معين ، وعلى الأرجح يكون شعورًا سلبيًا ، مثل الاكتئاب ، والاكتئاب مختلف تمامًا. من الحزن الحزن شعور طبيعي يشعر به الجميع في حياتهم. إنها حالة نفسية تؤثر سلبًا على أنشطة الشخص اليومية.
عادة ما يكون الاكتئاب عند النساء ضعف ما هو عليه عند الرجال ، والاكتئاب أكثر شيوعًا بين الشباب منه لدى الشباب وكبار السن.
وأعراض الاكتئاب:
1. الاكتئاب يؤدي إلى مشاعر الحزن والكآبة.
2. يؤدي الاكتئاب إلى عدم الرغبة في فعل أي شيء.
3. الاكتئاب يؤدي إلى فقدان الرغبة في الملذات الدنيوية.
4. الاكتئاب يؤدي إلى الانطواء والعزلة والتفكير السلبي المفرط.
5. يؤدي الاكتئاب إلى التشاؤم والنظر إلى الأشياء من خلال عدسة مظلمة.
6. يؤدي الاكتئاب إلى الشعور بالذنب ولوم الذات والندم.
7. الاكتئاب يؤدي إلى قلة النشاط البدني والجنسي.
8. الاكتئاب يؤدي إلى قلة النوم أو الميل إلى النوم والراحة.
9. الاكتئاب يؤدي إلى قلة الشهية أو الإفراط في الأكل.
أسباب الاكتئاب
1. العوامل الجينية والبيولوجية: يحدث هذا عندما يعيش الفرد في عائلة مصابة بالاكتئاب الوراثي بسبب نقص مواد الناقل العصبي في مركز الدماغ ، والتي بدورها مسؤولة عن الحالة المزاجية والعواطف والتفكير والسلوك.
2. العوامل التعليمية: يعتبر هذا العامل من أخطر عوامل الاكتئاب. لأن الاكتئاب ينتقل بشكل غير مباشر من قبل الأطفال الذين يراقبون والديهم ، لذلك لديهم أساليب وأنماط معينة مثل التشاؤم والاكتئاب وانعدام الثقة والحساسية المفرطة.
3. الظروف المعيشية: لا يمكن أن تتم الحياة على متن سفينة مستقرة دون مضايقات الحياة. مثل وفاة أحد الأحباء ، مشاكل الزواج والأسرة ، فقدان الوظيفة ، تدهور الصحة ، المشاكل المالية ، عدم الزواج والتقاعد غير المخطط له.
4. اضطرابات الشخصية: من بين الشخصيات الأكثر عرضة للاكتئاب أولئك الذين لديهم شخصية الوسواس القهري المعروف بالصلابة وعدم المرونة والشخصيات الهستيرية التي تهيمن عليها العواطف وتقلبات المزاج.
5. الأمراض العضوية: مثل مرض باركنسون ، واستخدام الأدوية الخافضة للضغط ، وقرحة المعدة وغيرها.
أنواع الاكتئاب
1. ضائقة طبيعية: شعور بالاكتئاب لدى شخص لديه سبب محدد لبضع دقائق أو ساعات. لا يتطلب تدخل طبي ولا يؤثر على حياة الشخص.
2. الحزن الطبيعي: الشعور بالاكتئاب الذي يشعر به الشخص عند فقدان شخص معين ، والذي يختفي خلال أيام أو أسابيع ولا يحتاج إلى تدخل طبي.
3. اضطراب التكيف: يحدث هذا النوع من الاكتئاب نتيجة حدث معين للمريض يؤدي إلى تغيير في طبيعة حياته ، يستمر لأيام وأسابيع ، ويتطلب أدوية أو جلسات نفسية.
4. الاكتئاب الشديد: من أخطر أنواع الاكتئاب. ولأنه يصاحب الهوس ، ويستمر عدة أسابيع أو أكثر ، فإنه يؤدي إلى خلل وظيفي ويؤثر على العقل ، مثل سماع أصوات وأفكار مؤلمة ، ويمكن أن يؤدي إلى الانتحار. هذا النوع يسمى الاضطراب العاطفي ثنائي القطب.
علاج الاكتئاب
1. العلاج الدوائي: بشكل آمن للمريض المصاب بالاكتئاب ولا يؤدي إلى الإدمان ، يمكن للمريض تناول مضادات الاكتئاب ، والتي بالرغم من التحسن ستستمر لمدة ستة أشهر لإبقائه في مزاج جيد. تنقسم هذه الأدوية إلى مجموعات:
أ- متعدد الحلقات (Heterocyclic AD)
ب- مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIS)
ج- مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين (NSRIS)
مثبطات D- مونوامين أوكسيديز (MAOIs / RIMAs)
ج – العلاج بالتدليك الكهربائي (ECT)
2- العلاج النفسي: وهو ينقسم إلى عدة أنواع تهدف إلى تحسين القدرات الفكرية والاجتماعية والسلوكية للمريض:
أ- العلاج المعرفي: يقوم على استبدال المفاهيم الخاطئة للاكتئاب بأخرى إيجابية. ب- العلاج السلوكي: يحول السلوك الاكتئابي إلى سلوك أكثر إيجابية. ج- مدارس العلاج النفسي: مثل المدرسة التحليلية والعقلانية وغيرها.
العلاج بالطب البديل
العلاج بالروائح: الياسمين والبرغموت والخزامى والورد والبابونج من أهم الزيوت الأساسية التي تساعد في تخفيف الاكتئاب وتهدئة الأعصاب. يمكنك الاستفادة منها بوضع قطرات من الزيت في حمامك أو على منديل من القماش واستنشاق الرائحة.
في بعض الحالات ، يزول الاكتئاب دون مساعدة طبية أو علاج دائم ، لكن يعاني البعض من آثار الاكتئاب مدى الحياة ، مما يتطلب منهم الخضوع لجلسات نفسية.
المصدر: الموضوع