ما هو انتفاخ البطن؟
- هي غازات تتشكل في البطن والجهاز الهضمي نتيجة دخول الهواء عن طريق الفم أو تناول بعض الأطعمة.
- مثل البقوليات ، يتم التخلص من هذا الهواء من خلال فتحة الشرج أو التجشؤ من خلال الفم.
- إذا زادت شدته ورافقه قيء أو إسهال.
- والشخص يفقد الكثير من وزنه يجب على الشخص الذهاب للطبيب المختص.
- اكتشفنا مؤخرًا أنه تم إجراء الكثير من الأبحاث حول طرق التخلص من الغازات.
- يسأل الكثير من الناس كيف أتخلص من انتفاخ البطن بسهولة ، لأنه يسبب إحساسًا حارقًا في الصدر.
- والشخص يفقد شهيته ، وإليك بعض هذه الأساليب.
كيف اتخلص من غازات المعدة بسهولة؟
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومفيدًا ، إذا كنت ممن يفضلون الكربوهيدرات التي يصعب هضمها في الطعام.
- عليك تغييره لمن لا يحتاج إلى وقت هضم ، مثل الموز والبطاطس والبطاطا والأرز.
- تعرف على الأطعمة التي تزيد من تكون غازات المعدة ، واكتبها لتجنبها.
- يجب على الشخص أن يتبع نفسه لتجنب ما يؤلمه.
- يساعد التمرين المستمر كثيرًا على التخلص من انتفاخ البطن.
- وتهدئة الشخص من التوتر والقلق وتقليل التوتر.
- احرص على مضغ طعامك جيدًا ، لأن ذلك يقلل من دخول الهواء مع الطعام ، مما يتسبب في تكون الغازات.
- كما أنه يساعد على هضم الطعام جيداً ، ولا يتخمر الطعام داخل المعدة ، وبالتالي لا تتشكل غازات المعدة.
- تجنب التدخين تمامًا ، وتجنب تناول العلكة ، فهي تساهم كثيرًا في دخول الهواء إلى البطن ، وتساعد على انتفاخ البطن.
- هناك بعض الأدوية التي تساعد في التخلص من الغازات ، بما في ذلك حبوب الفحم ، ولا تحتاج إلى زيارة الطبيب لأخذها.
- لكن عليك أن تأخذه بعناية وليس بإفراط ، ويفضل أن تلجأ أولاً إلى الطرق المنزلية من خلال المشروبات.
- قلل من كمية الملح التي تدخل الطعام ، لأن الملح يحبس السوائل في الجسم.
- ونتيجة لذلك ، فهو يساعد على زيادة الغازات في البطن والجهاز الهضمي.
كيف أتخلص من انتفاخات البطن بسهولة في المنزل؟
- يساعد الزنجبيل كثيرًا في القضاء على انتفاخات البطن ويمكن شربه بعد كل وجبة وإضافته إلى الطعام.
- يعمل الكركم على التخلص من الغازات ، لذا يمكنك شربه أكثر من مرة في اليوم.
- يعتبر النعناع من أفضل وأجود المشروبات التي تساعد على التخلص من انتفاخ البطن وهو متوفر في كل منزل.
- كما أن الكروي مفيد جدًا في التخلص من غازات المعدة ، خاصة إذا شربت بعد الوجبات.
- البابونج واليانسون والشمر إذا تم غلي هذه الأعشاب ، ويشرب باستمرار كل يوم.
- سوف يساعدك على التخلص من انتفاخ البطن لأنه من أسرع الطرق للتخلص من انتفاخ البطن.
- خل التفاح عن طريق وضع ملعقتين كبيرتين في كوب ماء دافئ وشربه بمجرد استيقاظك.
- يمكن إضافة القرفة إلى الحليب مع إضافة العسل مما يساعد كثيرًا على تهدئة انتفاخ البطن.
- تساعد بذور الخردل أيضًا في التخلص من غازات المعدة ، وإضافة بعضها إلى الماء المغلي.
- ثم صفيهم واشربوا الماء.
- الليمون عن طريق إضافة بضع قطرات من الليمون إلى الماء الذي تشربه خلال النهار.
- تساعد إضافة البهارات الهندية إلى الطعام كثيرًا في هضم الطعام.
- تناول المزيد من الفاكهة يساعد على التخلص من الغازات في المعدة.
- يساعد الشاي الأخضر كثيرًا في التخلص من انتفاخ البطن إذا تم شربه باستمرار.
أهم الأسباب التي تساعد على تكوين غازات البطن.
العناصر التي قد تعجبك:
أسباب انتفاخ البطن وكبر حجمه
علاج انتفاخ البطن
هل يسبب ارتجاع المريء الدوار؟
- إذا ابتلع الشخص الهواء أثناء مضغ الطعام ، فإنهم يعلمون أن الهواء يدخل إلى الجهاز الهضمي بشكل طبيعي جدًا أثناء تناول الطعام.
- ولكنه يسبب مشكلة إذا تم إدخال مبالغ كبيرة.
- يمضغ الشخص باستمرار العلكة ويدخن ويمتص أشياء مثل الأقلام وما إلى ذلك ، ويأكل بسرعة ولا يمضغ بخفة.
- هناك العديد من الأطعمة التي تؤثر بشكل كبير على تكون انتفاخ البطن ، وأهمها الملفوف.
- البصل والثوم والقرنبيط والبقوليات مثل العدس والحمص والفول.
- تناول عصائر الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفركتوز ، حيث يستغرق هضمها وقتًا طويلاً.
- لا يتم هضم الطعام بشكل جيد ، يتم تخميره داخل المعدة ، وبالتالي يحدث الانتفاخ في المعدة وتتكون الغازات.
- شرب الكثير من المشروبات الغازية التي تساعد كثيراً في تكوين غازات البطن المفرطة.
- الإمساك ، حيث يؤدي إلى احتباس الغازات في البطن.
- كما أنه يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة.
قد يثير اهتمامك:
كيفية التخلص من الغازات من خلال التمرين
- هناك بعض التمارين التي تساعد في التخلص من الغازات في البطن ، مثل وضع تصريف الغازات ، ويتم ذلك من النوم على ظهرك ، وتقوم برفع ركبتيك وثنيهما باتجاه البطن ، حيث تقوم بلف يدك حول قدميك وسحبهما نحو البطن ، يفضل البقاء في هذا الوضع لمدة دقيقة أو 20 ثانية في المرة الواحدة.
- يتم وضع الطفل من خلال بضع خطوات وهي الجلوس على ركبتيك ، ثم يتم وضع الجزء السفلي على كعب الرجل وأصابع القدمين بالقرب من بعضهما البعض ، ويتم وضع اليدين في الوضع المفضل ، وضع معدتك بين قدميك وخذ نفسا عميقا.
- وضع الجلوس مع الانحناء سوف تحتاج إلى الجلوس على الأرض ووضع قدميك بشكل مستقيم أمامك ، يمكنك ثني ركبتك قليلاً ، ووضع يديك للأمام ، ثم الانحناء أثناء الزفير ، وحاول البقاء في هذا الوضع لمدة ثلاث دقائق.
- وضعية الطفل السعيد يجب أن تنام على ظهرك وترفع قدميك ، وثبت قدميك ، مع ثني ركبتيك ، حاول الضغط على قدميك بيديك.
كيفية التخلص من الغازات عن طريق تدليك البطن.
- قم بتدليك البطن في نفس اتجاه عقارب الساعة ، ثم استلق على ظهرك ، ويفضل أن تكون المعدة خالية تمامًا من الطعام ، واستمر في تدليك البطن حتى تشعر بالراحة.
- كما ننصحك بأخذ حمام دافئ ، حيث أنه يساعد كثيرًا في تخفيف التوتر وتهدئة المعدة وإزالة الضغط النفسي ، مما يساعد في تخفيف غازات البطن.
متلازمة القولون العصبي
- وهو مرض شائع يصيب الجهاز الهضمي ويؤدي إلى تكون الغازات في البطن.
- مما يؤدي إلى انتفاخ المعدة ويسبب الإسهال أو الإمساك.
- ويشعر الشخص بعدم الراحة في الجهاز الهضمي.
- يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي ، عند تناول الجلوتين الموجود في البروتينات مثل القمح والشعير.
- في كثير من الحالات يمكن الخلط بين بعض الأمراض نتيجة تراكم الغازات في البطن مثل التهاب الزائدة الدودية وأمراض القلب.
- يجب على المريض عدم إهمال ذلك إذا تغيرت بعض الأعراض ، أو حدث تغير في لون البراز ، أو كان مصحوبًا بالدم.