تجربتي مع آلام العضلات
من الطبيعي أن أبدأ اليوم بنشاط. أعلم أنني شخص نشط ولست كسولًا أو بطيئًا. الروتين اليومي بالنسبة لي هو الاستيقاظ مبكرًا وبدون كلل وبعد استيقاظ زوجي للذهاب إلى العمل ليوم واحد لممارسة الرياضة ثم متابعة يومي بطريقة طبيعية.
استمرت الأمور على ما يرام حتى موعد ولادتي ، وسار المخاض بسلاسة مع الفترة التي تلت ذلك وهي إرضاع ابنتي ، لكن الأمور لم تعد على ما هي عليه ، لذلك بدأت أشعر بالتعب والألم في جسدي كلما حاولت. للقيام بأي عمل ، حتى لو كان بسيطًا.
اعتدت الشكوى من شيء ما لأنني ما زلت بعد الولادة أو أنني مرهق من الرضاعة الطبيعية ، لكن كل ذلك انتهى ولم تتوقف الأعراض ، شعرت أن أحدهم يضربني حتى يصاب كل جزء من جسدي.
لقد لاحظت أيضًا أنني لم أعد منتظمًا في نومي ، لذلك استيقظت عدة مرات دون سبب وتقلبت مزاجي ، فأنا جالس ثم فجأة أشعر بالحزن أو حتى التوتر ولا أفعل. لا أعرف ماذا أفعل.
لا أريد أن يشعر زوجي بما أنا فيه ، لكن لا يمكنني تحمله بعد الآن وقد أخبرته بالفعل عن آلامي والأعراض التي تزعجني وأخبرني أنه لا ينبغي لنا إهمالها ، يجب علينا اذهب إلى الطبيب لعلاج كل ما يكتشفه.
إن معالجة أي مشكلة في وقت مبكر أمر سهل ، فقلت له: “إذن إلى من نذهب ، طبيب عظام أم طبيب أعصاب؟” أخبرني أنه نظرًا لأن الألم الذي تعاني منه في العضلات ، فمن الممكن أن نذهب إلى طبيب متخصص في العلاج الطبيعي.
قلت له ماذا تقصد بالعلاج الطبيعي ، إنها أعشاب وما إلى ذلك ، ضحك قليلاً وأخبرني أن العلاج الطبيعي هو علاج طبيعي وإعادة تأهيل ، لذلك وافقت وقمنا بتحديد موعد مع طبيب العلاج الطبيعي.
ما هو الألم العضلي الليفي؟
عندما ذهبنا إلى الطبيب والتقينا به ، بدأت أعرض عليه شكواي وآلامي والأعراض التي كانت تزعجني. أخبرنا أنه يجب علينا إجراء بعض الفحوصات أولاً لأن الأعراض التي أشكو منها تشبه بعض الأمراض الأخرى ، لذلك نحتاج إلى استبعاد جميع الأسباب المتشابهة لمعرفة حقيقة المرض.
ذهبت أنا وزوجي بالفعل إلى المختبر لإجراء الفحوصات اللازمة وبعد أن تلقينا نتائج الفحوصات ذهبنا إلى الطبيب والتقينا به وبعد أن اطلع على نتائج الفحوصات والفحوصات التي طلبها قال لي إنني أعاني من مرض يسمى فيبروميالغيا ، ويسمى أيضًا فيبروميالغيا ، وكانت تلك بداية تجربتي مع آلام العضلات.
قلت له: هل تقصد التهابات العضلات الطبيعية التي يمكن أن نعاني منها؟ قال لي: لا ، كلا المرضين مختلفان عن بعضهما البعض ، لكن أعراضهما يمكن أن تكون متشابهة.
لذلك طلبت منك إجراء فحوصات لمعرفة ما إذا كان هناك أي مرض آخر يمكن أن يسبب هذه الأعراض. أعتقد حقًا أن حالتك كانت فيبروميالغيا. قلت له ، أنا أطلب منك أن تشرحي وتخبرني ما هو هذا المرض لأنني لم أسمع به من قبل.
أخبرني أن الألم العضلي الليفي هو اضطراب يحدث في عضلات الجسم ويسبب آلامًا شديدة في الجسم ، ومن يعاني منه دائمًا ما يكون منهكًا وهذا التعب يصاحبه أرق وعدم انتظام النوم ، ومعظمهم يعانون. من هذا المرض النساء في سن مبكرة أو النساء اللائي بلغن منتصف العمر.
أما بالنسبة للأطفال أو الذين بلغوا سن البلوغ ، فإن الرجال يصابون به أيضًا ولكن بدرجة أقل من النساء.
أسباب فيبروميالغيا
بعد أن أخبرني الطبيب بما كان عليه الأمر ، أردت معرفة المزيد عن تجربتي مع آلام العضلات ، لذلك طلبت منه معرفة الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالألم العضلي الليفي.
أخبرني أنه لا يوجد سبب رئيسي لحدوث المرض حتى الآن ، لكن الدراسات أظهرت أن هناك بعض العوامل التي تدخل كسبب للمرض ، والأسباب التي تم اكتشافها هي كما يلي:
اختلال التوازن الهرموني والفيبروميالغيا
أخبرني الطبيب أن هناك عدة هرمونات في أجسامنا مسؤولة عن الشعور بالألم. عندما يكون هناك خلل أو تغير في مستوياتها في الجسم ، خاصة عندما تكون مستوياتها أقل من المعدل الطبيعي ، يصبح الجسم أكثر عرضة للشعور بالألم ، مثل الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين.
المحفزات والألم العضلي الليفي
عندما يتعرض شخص ما لحادث نفسي خطير ، مثل فقدان أحد أفراد أسرته أو الانفصال عن شريك الحياة ، فإن ذلك كله يندرج تحت فئة الصدمة النفسية.
كما يحدث في بعض الحالات الجراحية ، مثل الولادة أو غيرها من العمليات ، والإصابة بأمراض معدية مثل الأنفلونزا.
كل هذه الأسباب تعتبر منبهات تجعل الجهاز العصبي في جسم الإنسان أكثر استجابة للألم.
إشارات غير طبيعية للألم والألم العضلي الليفي
في بعض الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا ، لا يعالج جهازهم العصبي الإشارات التي تعبر عن الألم بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى زيادة الحساسية للألم.
العوامل الوراثية والفيبروميالغيا
هناك بعض العائلات التي يُورث فيها الألم العضلي الليفي ، وهذا يشير إلى أن الجينات تلعب دورًا في استجابة الجسم للإشارات الخاصة بالألم.
يُعتقد أن الأشخاص الذين لديهم عامل وراثي للفيبروميالغيا يحملون جينًا واحدًا أو أكثر يجعلهم يشعرون بالألم أكثر من الشخص العادي.
تشخيص الألم العضلي الليفي
ثم ذهب الطبيب ليقول إن هذا المرض من الأمراض الغريبة التي لا يمكن الكشف عنها بتحليل معين أو بعض الأشعة السينية.
أخبرني أنه بسبب عدم وجود تقنية محددة للكشف عن المرض ، مثل التحليل أو الأشعة السينية أو أي فحص مماثل ، فإننا نقوم بإجراء فحوصات لاستبعاد أي مرض تتشابه أعراضه مع أعراض الألم العضلي الليفي ، ولكن يمكن تشخيصه. عن طريق الاختبارات أو الأشعة السينية.
إذا كانت نتائج الفحص خالية من العدوى بسبب مرض آخر ، فنحن نعاني فقط من الألم العضلي الليفي وعندما يتم الضغط عليه توجد أماكن معينة ويشعر المريض بألم شديد.
هذا الألم ، إلى جانب نتائج الاختبار ، يدل على الألم العضلي الليفي ، خاصة إذا كانت شكوى المريض من الألم قد وصلت إلى فترة 3 أشهر أو قد تتجاوز هذه الفترة.
أعراض فيبروميالغيا
من خلال تجربتي مع آلام العضلات ، سوف أذكر لكم ما ذكره لي عن الأعراض ، لأنه أخبرني أن هذه الأعراض التي سأذكرها لكم في السطور التالية ، تشبه بعض أعراض أمراض أخرى .
ومع ذلك ، فإن شكوى المريض من هذه الأعراض واستبعاد احتمالية الإصابة بأي مرض آخر يشير إلى أن الشخص يعاني من الألم العضلي الليفي وهذه الأعراض هي:
أولاً: ألم شديد في مناطق مختلفة من الجسم
يعاني الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا من ألم متقطع في أجزاء مختلفة من الجسم. يصيب الألم العضلات وحول المفاصل والأربطة والأوتار ويتركز الألم في المناطق التالية:
فوق الكتفين ، فوق الخصر ، مؤخرة العنق وفوق الصدر ، بين لوحي الكتفين ، مقدمة العنق ، مؤخرة المرفقين ، تجاويف الركبتين وجانبي الخصر.
أخبرني أيضًا أنه عند الضغط على هذه المناطق ، يشعر الأشخاص المصابون بالألم العضلي الليفي بألم شديد ، في حين أن الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة يشعرون فقط بتأثير الضغط.
ثانيًا: صعوبة التركيز وضعف الذاكرة
أخبرني الطبيب أن الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي يعانون من بعض اضطرابات الذاكرة قصيرة المدى ، مما يعني أنهم يتذكرون الأشياء التي مرت منذ فترة طويلة ، ولكنهم ينسون سريعًا الأحداث الأخيرة ، والتي من شأنها أن تسبب العديد من المشاكل.
تحدث هذه المشاكل الخاصة للأشخاص في وظائفهم أو في أحداث حياتهم اليومية.
ثالثًا: اضطرابات النوم
عندما يستيقظ الشخص المصاب بالفيبروميالغيا ، يشعر بالتعب الشديد ، كما لو أنه لم ينم على الإطلاق ، أو ينام للتعب بدلاً من الاستيقاظ من النوم.
لا تختلف مدة نوم الشخص المصاب بالألم العضلي الليفي سواء كانت فترات النوم طويلة أو قصيرة ، لأن فترات النوم المتقطعة تسبب الأرق.
رابعاً: الصداع
يعاني نصف الأشخاص الذين يعانون من آلام عضلية مزمنة من الصداع النصفي وصداع التوتر ، ويمكن أن يكون هذا الصداع ناتجًا عن شيء ما في مؤخرة العنق أو الرأس أو أعلى الظهر.
خامساً: تصلب الصباح
من الصعب على الشخص المصاب بألم عضلي مزمن أن يبدأ يومه بسهولة لأنه يستيقظ يشعر وكأنه يحتاج إلى وقت لإرخاء عضلاته
يحدث هذا بسبب تصلب العضلات والمفاصل في الذراعين والساقين وعضلات الظهر ، لذلك ستجد أنه من طبيعة الشخص المصاب بالفيبروميالغيا عدم النهوض من الفراش على الفور حتى يستعيد قوته.
سادساً: اضطرابات المزاج
يعاني الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا 50٪ منهم من القلق والاكتئاب ، ويمكن أن يكون سبب ذلك شعورهم المستمر بالألم والتعب ، لذلك فهو مرهق ويمارس عليهم ضغطًا شديدًا.
سابعاً: تنميل اليدين والقدمين
قد يعاني الشخص من وخز أو تنميل في الأطراف وقد يكون هذا مصحوبًا بحرقان يستمر لبضع دقائق أو قد يستمر لفترة أطول قليلاً
ثامناً: تهيج القولون
من الأعراض التي يمكن أن تحدث عند الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا تهيج القولون ، ويمكن أن يحدث هذا التهيج بسبب التوتر والألم الذي يعانون منه ، والقلق والاكتئاب من الحالات التي يمكن أن يصاحبها تهيج القولون.
علاج الألم العضلي الليفي
بناءً على تجربتي مع آلام العضلات ، أخبرني الطبيب أنه يمكن علاج الألم العضلي الليفي بثلاث طرق ، إما العلاج الطبيعي أو الأدوية أو العلاج البديل ، ثم شرح كل نوع على النحو التالي:
العلاجات البديلة للفيبروميالغيا
في هذه الطريقة ، تُستخدم بعض أنواع العلاج لتقليل الألم وتقليل التوتر ، مثل:
- العلاج بالتدليك.
- العلاج بالإبر.
- مارس اليوجا والتاي تشي.
دواء لآلام العضلات
ذكر لي الطبيب أن الأدوية التي سأذكرها لك لا تهدف إلى علاج الألم العضلي الليفي ، بل علاج الأعراض التي تحدث نتيجة الإصابة بالمرض ، حيث أن هذا من شأنه أن يخفف الألم الذي يعاني منه الشخص. مع فيبروميالغيا.
- مضادات التشنج: مثل gabapentin و pregabalin وهذه الأنواع من الأدوية تستخدم لعلاج بعض الآلام المحددة.
- المسكنات: يمكن استخدام بعض المسكنات مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين للمساعدة في علاج آلام العضلات حتى يتمكن المريض من النوم بشكل مريح.
- مضادات الاكتئاب: كما ذكر أن أحد الأعراض التي تظهر لدى المصاب بالفيبروميالغيا هو التعرض للاكتئاب ، يصف الطبيب بعض مضادات الاكتئاب مثل ميلناسيبران أو دولوكستين.
يستخدم أميتريبتيلين أو سيكلوبنزابرين أيضًا كمرخي للعضلات للمساعدة في تخفيف تصلب العضلات أو الألم أثناء النوم.
العلاج الفيزيائي لآلام العضلات
من خلال تجربتي مع آلام العضلات ، قيل لي أنه يمكن علاج المريض الذي يعاني من آلام العضلات بالعلاج الطبيعي باتباع تمارين معينة تعمل على مرونة العضلات وقوتها.
نصائح لمرضى الألم العضلي الليفي
نظرًا لتجربتي مع آلام العضلات ، نصحني طبيبي باتباع بعض الأشياء التي ستلعب دورًا مهمًا وفعالًا في تخفيف الألم الذي أشعر به وهذه النصائح هي:
- تمرين منتظم.
- اتبع نظامًا غذائيًا سليمًا
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين قدر الإمكان ، خاصة في المساء.
- حاول تقليل التوتر والتوتر
- يجب أن يحصل الشخص المصاب بالفيبروميالغيا على قسط كافٍ من النوم
أشارككم هنا تجربتي مع آلام العضلات والأسباب والأعراض التي تؤدي إلى المرض ، والعديد من المعلومات الأخرى المتعلقة بهذه التجربة.