عالج الحروق بعد السباحة
تحدث حروق الشمس نتيجة التعرض للشمس لفترات طويلة ، مما يسبب بعض الحروق بالجسم ويزداد سوءًا عند السباحة ، مما يسبب تهيجًا والتهابًا للجلد. يمكن علاج حروق السباحة بعدة طرق ، منها:
1- كمادات الماء البارد
يمكن علاج حروق الشمس ، إذا كانت خفيفة ، عن طريق وضع كمادات الماء البارد على المنطقة المصابة لتبريدها وتسكين الألم.
2- الماء البارد مع خل التفاح
يمكن أيضًا علاج حروق السباحة بالجلوس في ماء بارد مع كوب من خل التفاح يضاف إلى الحمام المنزلي. يمكن أن يساعد ذلك في شفاء المنطقة المصابة وتحييد الحموضة. يمكن إضافة أنواع معينة من الزيوت التي تخفف الألم ، مثل زيت البابونج أو زيت اللافندر.
3- المسكنات
يمكن أن تعالج المسكنات الآلام الناتجة عن الالتهابات الناتجة عن التعرض للشمس بعد السباحة ، وهذه المسكنات تقلل من التورم في الجسم ، والمسكن هو كريم موضعي يوضع على المنطقة المصابة ، أو استخدام بعض الأدوية مثل: ايبوبروفين ، نابروكسين ، والفولتارين ، أو استخدام الكريمات التي تحتوي على 1٪ هيدروكورتيزون لأنها مفيدة جداً في علاج الحروق بعد الاستحمام.
4- الماء البارد مع صودا الخبز
يعد الجلوس في حوض مملوء بالماء البارد مع إضافة صودا الخبز أو دقيق الشوفان مفيدًا جدًا لترطيب البشرة واستعادة رطوبتها الطبيعية.
5- شرب السوائل
يجب على الشخص المصاب بحروق الشمس أن يشرب الكثير من السوائل ، مثل الماء والعصائر ، لتعويض سوائل الجسم المفقودة والعمل على ترطيب الجسم الجاف ، مما يساعد على التئام المنطقة المعرضة لحروق الشمس بسرعة.
6- تجنب استخدام الصابون والعطور
من الأفضل عدم تعريض الجسم المحروق للعطور أو الصابون ، لأنها تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تهيج الجلد.
7- كمادات الحليب البارد
يمكن غمس قطعة من القماش في الحليب البارد ووضعها على المنطقة المصابة ، وتساعد هذه الكمادات على تخفيف الألم الناتج عن حروق الشمس وتعمل كمسكن ومسكن للمنطقة لأن الحليب يصنع بروتينًا. طبقة على سطح المنطقة المصابة.
8- فيتامين هـ
نظرًا لأنه يعتبر مضادًا للأكسدة ، فهو يساعد في تقليل الالتهاب الناتج عن حروق الشمس ويمكن تناوله عن طريق الفم أو وضعه مباشرة على المنطقة المصابة.
9- الشاي الأسود
الشاي الأسود الذي تم نقعه مؤخرًا يسحب الحرارة من الجلد ويعادل حموضته ، ويمكن إضافة النعناع إليه لقدرته على تبريد الجلد ، ويمكن أيضًا استخدام أكياس الشاي بعد نقعها في الماء البارد ووضعها على الجفون التي تم حرقها نتيجة التعرض لأشعة الشمس ؛ لأنها تعمل على تهدئة البشرة في هذه المنطقة وتقليل الالتهاب.
10- الصبار لحروق الشمس
يساعد جل الصبار في علاج بعض الأمراض بما في ذلك حروق الشمس ، حيث يتم قطع الصبار ويتم وضع الجل مباشرة على المنطقة المصابة وهذا يساعد على تهدئة الجلد وتقليل الالتهاب وهو متوفر في الصيدليات ولا يتطلب استشارة الطبيب من قبل استخدامه.
11- الخيار لعلاج حروق الشمس
يعمل الخيار كمؤكسد يساعد على تخفيف الآلام في المنطقة المصابة بالحروق ويهدئها ويقلل من عملية التقشير التي تحدث بعد التعرض للشمس ويمكن تقطيعه ووضعه مباشرة على الجسم والوجه.
12- زيت اللافندر
يفيد زيت اللافندر في علاج حروق الشمس بسبب خصائصه المضادة للالتهابات التي تخفف الألم.
زور طبيب
في بعض الحالات ، لا يفضل علاج حروق الشمس في المنزل ، كما هو الحال في حالات التهيج والعدوى الشديدة ، وقلة التحسن واستمرار ظهور الأعراض. وهنا تحتاج إلى استشارة الطبيب لتحديد مدى الضرر الذي يلحق بطبقات الجلد ثم العمل على وصف العلاج المناسب.
كيفية منع حروق الشمس بعد السباحة
بعد أن تعرف طرق علاج حروق الشمس بعد السباحة ، عليك أن تعرف طرق الوقاية منها:
- ضرورة وضع واقي من الشمس قبل دخول الماء ووسط التواجد في الماء للحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
- احرص على عدم تعريض نفسك للشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
- ارتدِ ملابس تستر لتغطية معظم جسمك ونظارات شمسية واسعة لإخفاء معظم وجهك.
- ضعي الكثير من المرطب على بشرتك بعد السباحة.
- بعد التعرض للشمس ، من الأفضل عدم الذهاب إلى حمامات السباحة لمدة يوم أو يومين ، لأن الكلور الموجود في حمامات السباحة يسبب جفاف الجلد ، وخاصة الجلد الملتهب بعد التعرض للشمس.
العوامل المسببة لحروق الشمس
هناك بعض العوامل التي يمكن أن تسبب حروق الشمس ، ومنها:
1- طبيعة الجلد
وذلك لأن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة يتعرضون لحروق الشمس أكثر من ذوي البشرة الداكنة.
2- عامل العمر
كبار السن والأطفال دون سن 6 هم أكثر عرضة للحرق.
3- وقت التعرض للشمس
وذلك لأن الشمس قوية جدًا بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ، مما يؤدي إلى زيادة حدوث حروق الشمس ، وحتى عندما تكون الشمس غائمة ، فإنها لا تسمح بالتعرض ، حيث تخترق الأشعة فوق البنفسجية الغيوم.
4- الاقتراب من الأسطح العاكسة
يزيد الاقتراب من الأسطح العاكسة مثل الأوساخ والماء والرمل الأبيض من خطر الإصابة بحروق الشمس بسبب قدرة هذه الأسطح على عكس أشعة الشمس.
5- الموقع الجغرافي
نشير إلى أن الاقتراب من خط الاستواء يزيد من الأشعة الشمسية التي تخترق الغلاف الجوي بسبب قرب الشمس من خط الاستواء.
6- الفصول
تزداد احتمالية الحرق في بعض المواسم ، على سبيل المثال في الصيف.
ألم ضربة الشمس
هناك الكثير من المعلومات حول حروق الشمس التي قد تتعرض لها ، بما في ذلك:
- الألم الناجم عن حروق الشمس مؤلم لمدة 6 إلى 48 ساعة بعد التعرض للشمس.
- يتقشر الجلد المحروق من 3 إلى 10 أيام بعد التعرض للشمس.
- في بعض الحالات النادرة ، يمكن أن تسبب حروق الشمس مشاكل معينة في الرؤية ، وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب بسرعة.
- قد تظهر بثور في المنطقة المصابة بحروق الشمس ، مما يدل على أن هذه الحروق من الدرجة الثانية ، وهذا نادر الحدوث في حالات التعرض لأشعة الشمس.
تتأثر البشرة الحساسة بشكل كبير بأشعة الشمس الضارة ، لذلك من المهم العناية بها والحفاظ عليها رطبة واستخدام واقي الشمس قبل الخروج في الشمس للحد من تلف الجلد.