فوائد الشاي الأخضر على الريق

فوائد الشاي الأخضر على معدة فارغة

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المركبات والفيتامينات مثل: فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ج ، بالإضافة إلى المعادن المفيدة لجسم الإنسان مثل: الزنك والمنغنيز والكروم والتي لا غنى عنها لجسم الإنسان. .

الشاي الأخضر هو أيضًا مشروب يعمل كأحد العلاجات الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ويمنحه العديد من الفوائد الصحية التي لا غنى عنها.

الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر معروف منذ القدم بفوائده العديدة ولا يزال يستخدمه الكثير من الناس حول العالم ويضاف إلى نظامهم الغذائي اليومي سواء لمن يعانون من أمراض معينة أو لمن يحبون الحصول على غذاء صحي لجسمك.

يتكون الشاي الأخضر من أوراق نبات الكاميليا الصينية المجففة بعد التبخر ، وفيما يلي سوف نتعرف على بعض فوائد الشاي الأخضر على معدة فارغة.

فوائد الشاي الأخضر لارتفاع ضغط الدم ومرضى القلب

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو سبب مباشر لارتفاع ضغط الدم. مما يؤثر سلبًا على صحة القلب وبعض المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل: قد تكون القهوة من بين المشروبات التي لا يستطيع مريض القلب تناولها ، ولكن هذا ليس هو الحال مع الشاي الأخضر إذا تم تضمينه في النظام الغذائي اليومي على شكل فارغ. معدة.

أظهرت بعض الدراسات فعالية تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ومستويات ضغط الدم ، وكذلك تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.

يقوي جهاز المناعة

جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول لجسم الإنسان ضد غزو الأجسام الغريبة مثل: الفيروسات والبكتيريا التي يمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.

لذلك ينصح الأطباء بتقوية جهاز المناعة من خلال بعض الأطعمة التي تحتوي على مادة الثيانين في جسم الإنسان والتي تخلق أجسامًا مضادة للفيروسات والبكتيريا.

حيث يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تحتوي على هذه المادة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة للإنسان ، وبالتالي يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الموصى بها في الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان.

الوقاية من السرطان

أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة قوية بين استهلاك الشاي الأخضر وتقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، ومن المعروف أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم الخلايا السرطانية وتمنع تكونها.

هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي أظهرت وجود علاقة قوية بين تناول الشاي الأخضر وتقليل الإصابة بالسرطان ، وفي النقاط التالية سنتعرف على أنواع السرطان التي يمنع الشاي الأخضر منها.

سرطان الثدي

أظهرت نتائج العديد من الدراسات أن النساء اللواتي يشربن الشاي الأخضر أكثر من غيرهن يقل معدل الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تتراوح من 20٪ إلى 30٪.

سرطان البروستات

أظهرت دراسة أخرى أن الرجال الذين شربوا الشاي الأخضر كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا من غيرهم.

سرطان القولون

أظهرت أكثر من 29 دراسة أن أولئك الذين يشربون الشاي الأخضر يوميًا هم أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون من غيرهم.

يقي من أمراض الدماغ والشيخوخة

للشاي الأخضر فوائد قصيرة الأمد وحتى طويلة الأمد مع تقدم العمر ، حيث إنه يقي من العديد من الأمراض التي تصاحب التقدم في العمر ، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

الشاي الأخضر هو أيضًا أحد المشروبات التي تحتوي على النسبة المئوية المقابلة من الكافيين التي يحتاجها الدماغ مقارنة بالقهوة. لذلك يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المثالية لتعزيز القدرة على التركيز والاهتمام وتقليل التوتر والقلق.

يحتوي الشاي الأخضر على مركب كيميائي يسمى “الأدينوزين” وهو المسؤول عن جعلنا نشعر بالحاجة إلى الاستيقاظ أو النعاس. لذلك ، لا يتردد الكثيرون في استخدام الشاي الأخضر من أجل البقاء لفترة أطول دون نوم وفي نفس الوقت يشعرون بالنشاط الذهني دون إجهاد.

تقوية عظامك

أظهرت الأبحاث أن أوراق الشاي الأخضر تحتوي على مركبات الفلافونويد والإستروجينات ، وهي مركبات كيميائية يمكنها تقوية نسيج العظام ، كما تحتوي أوراق الشاي الأخضر أيضًا على الفلورايد ، مما يقلل من الإصابة بهشاشة العظام.

أظهرت دراسة أجراها بعض العلماء من جامعة بكين في الصين أن استهلاك الشاي الأخضر يساعد على زيادة كثافة أنسجة العظام. هذا يقلل من تعرضهم للكسر بنسبة تصل إلى 12٪.

في دراسة أخرى أجراها بعض العلماء على أكثر من 450 ألف فرد على مدى 30 عامًا ، أظهرت نتائجها أن الأشخاص الذين يحبون تناول الشاي الأخضر في نظامهم الغذائي قللوا من فرص الإصابة بهشاشة العظام وعرضة للكسور. تتراوح من 20٪ إلى 30٪.

يعزو العلماء هذه النتائج إلى حقيقة أن الشاي الأخضر يحتوي على العديد من المركبات العضوية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات التي تساعد على تقوية أنسجة العظام.

تخلص من آلام المعدة

يعتبر الشاي الأخضر من العلاجات الطبيعية لآلام المعدة أو الانتفاخ لأنه يفيد في تهدئة آلام المعدة والبطن ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القولون العصبي أو الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي ، وكذلك يساعد في محاربة أنواع معينة من البكتيريا التي تصيب المعدة.

الحفاظ على بشرة صحية وبشرة متوهجة

أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص الشاي الأخضر له تأثير فعال على البشرة والبشرة ، ثم سنذكر بعضها في النقاط التالية.

  • الوقاية من سرطان الجلد ، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تمنع الاضطرابات الخطيرة في أنسجة الجلد التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد ؛ بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
  • علاج حب الشباب ، الشاي الأخضر يساعد في تقليل إفراز المسام الدهنية على الوجه ، وهو أحد الأسباب المباشرة لتكوين حب الشباب ؛ لأن أوراقها تحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم تسبب حب الشباب.
  • الحصول على بشرة نضرة لأن شرب الشاي الأخضر يساعد على تجديد خلايا البشرة وتنظيفها من السموم ، كما أنه يساعد على التئام الجروح وتقليل ظهور الندبات على الوجه ، كما يساعد الشاي الأخضر في تقليل علامات الشيخوخة على الوجه ، مثل: التجاعيد وتدلي الجفون.

الحفاظ على شعر صحي

تتجاوز فوائد تناول الشاي الأخضر الحماية من أمراض معينة ، كما أنه عامل طبيعي في الحفاظ على جمال الشعر وقوته ، فضلاً عن منعه من التساقط. لذلك ، بالنسبة للكثيرين ، يتم تضمين الشاي الأخضر في نظامهم الغذائي اليومي عن طريق تناوله على معدة فارغة.

وتجدر الإشارة إلى أنه مع تقدم العمر يصبح الشعر أكثر عرضة للتلف والسقوط. لذلك يوصي خبراء الصحة بتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مركبات غذائية مهمة تقوي الشعر وتحميه من التلف.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الشاي الأخضر يساعد في تدفق الأكسجين إلى فروة الرأس مع إمدادها بالعناصر الغذائية الهامة ، مما يساعد على تقوية الشعر وتقوية جذوره وتقليل فرص ضعف الشعر وتساقطه.

يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مركب الفينول الذي يمكن أن يحفز بصيلات الشعر ويمنع تلفها. بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من المركبات التي تعمل كخصائص مطهرة ضد الالتهابات التي قد تصيب فروة الرأس. كما أنه يساعد في منع قشرة الرأس ويقلل من خطر الإصابة بالصدفية. لمحتوى المركبات المضادة للالتهابات.

يساعد على إنقاص الوزن

يحتوي الشاي الأخضر على مادة كاتشين ECGC التي تلعب دورًا رئيسيًا في إنقاص الوزن وفقدان الوزن ، وهذه إحدى فوائد صيام الشاي الأخضر.

يحمي الأسنان من التسوس

من فوائد الشاي الأخضر على معدة فارغة أنه يساعد على حماية اللثة من العدوى وكذلك يحمي الأسنان من التسوس ، ومن الجدير بالذكر أنه جزء من تحضير معجون الأسنان ، لأن ECGC catechins يلعب دورًا فعالاً في تثبيط إنزيم الأميليز ، الذي يمكن أن يتسبب في بطء هضم الكربوهيدرات ، مما يعرض الأسنان للتسوس.

تعرفنا على بعض فوائد الشاي الأخضر على معدة فارغة ، والتي تتنوع من محاربة بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان إلى كونه مشروبًا طبيعيًا يقوي نسيج العظام ويقلل من تعرضها للكسور ، ونتمنى أن قدموا لك ميزة.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً