اليك هذه الفواكه لبشرة صحية ومتوهجة

عندما تنظر في المرآة ، هل ترى جلدًا باهتًا أو مصطبغًا أو وجهًا مليئًا بحب الشباب؟

بشرتك هي ضحية الخيارات السيئة التي تقوم بها في حياتك بالإضافة إلى العوامل الطبيعية مثل الغبار والتلوث. ولكن يمكنك الحفاظ على بشرتك من خلال الانتباه إلى ما تأكله وما تضعه على بشرتك. وأفضل طريقة لتجديد شباب البشرة هي تناول الفاكهة ووضع قناع الفاكهة كل يوم. استثمر 10 دقائق من وقتك كل يوم وسترى فرقًا واضحًا في غضون أسبوعين.

هل تريد معرفة الفاكهة الأفضل لتناولها وأيها الأفضل للتطبيق على الجلد؟ تحتوي هذه المقالة على كل تلك المعلومات. تابع القراءة للحصول على بشرة متوهجة خالية من العيوب دون اللجوء إلى مستحضرات التجميل أو منتجات العناية بالبشرة باهظة الثمن. هيا بنا نبدأ.

الليمون غني بعوامل التبييض الطبيعية. غني بفيتامين C ، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على طرد السموم وتحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس وفرط التصبغ. لذلك إذا كان لديك تصبغ أو بقع داكنة أو ندبات حب الشباب ، فحاول استخدام الليمون للحصول على بشرة متوهجة. إليك كيفية استخدامه.

تحتوي البابايا على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ ، ج ، ب ، حمض البانتوثنيك ، حمض الفوليك والمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم. كما أنه يحتوي على إنزيمات تمنع تلف الجذور الحرة للجلد وله خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات.

يساعد تناول البابايا على منع الإمساك ، وهو أحد أسباب ضعف صحة الجلد. يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الثآليل والأكزيما والدُشبذات. وجد الباحثون أيضًا أن البابايا تساعد في التئام الجروح وتقرحات الجلد المزمنة.

لذلك إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم والندوب والتصبغ ، فيجب عليك تضمين البابايا في نظامك الغذائي وجمالياتك. إليك كيفية استخدامه.

تناول وعاء من البابايا على الإفطار أو كوجبة خفيفة في المساء.

يمكنك صنع عصير البابايا عن طريق خلط البابايا وعصير الليمون وملح الهيمالايا الوردي.

اهرسي قطعة صغيرة من البابايا وضعي القناع على بشرتك. اشطفيه بعد 10 دقائق.

اخلطي البابايا المهروسة مع عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من الكركم وضعيها على المناطق المصطبغة والخشنة. اتركي المزيج لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه.

ضع البابايا المهروسة مع نصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز على البشرة الجافة والخشنة. بعد 10 دقائق ، قم بإزالته بقطعة قماش مبللة.

اصنعي مقشر البابايا باستخدام قطعة صغيرة من البابايا وملعقة صغيرة من قشر البرتقال وملعقة صغيرة من ماء الورد إذا كانت بشرتك دهنية أو استبدليها بالعسل للبشرة الجافة. قشر بحركات دائرية لطيفة واغسل المقشر بالماء.

الأفوكادو غني بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات E و A و C و K و B6 والنياسين وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك. له خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تقليل شيخوخة الجلد وتلفه.

يحمي الأفوكادو من الشيخوخة لأنه غني باللوتين والزياكسانثين ، اللذين يحميان بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية. تحافظ الدهون الصحية في الأفوكادو على مرونة الجلد وتقليل الالتهاب وتساعد على تسريع التئام الجروح.

إليك كيفية استخدام الأفوكادو للحصول على بشرة صافية وخالية من الشوائب.

أضف الأفوكادو إلى السلطات ، السندويشات ، الغموسات ، إلخ.

اصنعي عصير الأفوكادو والسبانخ المغذي.

تحضير غموس الأفوكادو عن طريق خلطها مع الزبادي أو الحمص.

استخدم الأفوكادو في الكعك والعجة.

اهرسي ثمرة أفوكادو وضعيها على البشرة لمدة 10 دقائق ثم اشطفيها.

للبشرة الدهنية ، ضعي قناع الأفوكادو عن طريق هرس قطعة صغيرة من الأفوكادو بماء الورد وقليل من الكافور. اشطفيه بعد 10 دقائق.

البرتقالي الحلو له لون مشرق ورائحة لذيذة. هذه الفاكهة تفعل العجائب لبشرتك. فهي غنية بفيتامين ج ومحملة بمضادات الأكسدة. هذا يعني أن البرتقال يمكن أن يساعد في منع الضرر التأكسدي وتقليل الالتهاب والمساعدة في تكوين الكولاجين.

تناول برتقالة في اليوم.

اشرب عصير البرتقال الطازج مع اللب. تجنب النخاع إذا كنت تعاني من قرحة في المعدة أو متلازمة القولون العصبي.

أضف البرتقال إلى السلطات والبيتزا والشوربات والكعك والشوكولاتة.

ضع عصير البرتقال موضعيًا على التصبغ. ثم اشطفيه بعد 10 دقائق.

للبشرة الدهنية ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال وملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقتين كبيرتين من الدقيق ونصف ملعقة صغيرة من الكركمين وضعيه كقناع.

للبشرة الجافة ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال وملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من الحليب ونصف ملعقة صغيرة من الكركم وملعقة صغيرة من العسل وضعيه على الجلد.

البطيخ اللذيذ مفيد أيضًا لبشرتك ، خاصةً إذا كانت بشرتك دهنية ومعرضة لحب الشباب. يحتوي البطيخ على الألياف والماء والكربوهيدرات والفيتامينات C و A و B1 و B6 ، إلى جانب الكاروتينات والفلافونويد والليكوبين. يساعد اللايكوبين على محاربة الجذور الحرة ومنع تلف الجلد. يساعد الماء على طرد السموم ويحسن حركة الأمعاء.

يمكنك تناول وعاء متوسط ​​من البطيخ كوجبة خفيفة بعد الظهر أو لتناول الإفطار.

اشرب عصير البطيخ الطازج في الصباح أو في المساء.

اصنع سلطة فواكه بالبطيخ.

اهرسي البطيخ وضعيه على الجلد. ثم اشطفيه بعد 10 دقائق.

للبشرة الدهنية ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من عصير البطيخ وملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة كبيرة من الطين وملعقة صغيرة من ماء الورد. وبعد أن يجف القناع ، اشطفيه بالماء البارد.

للبشرة الجافة ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من عصير البطيخ وملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من الصبار. اشطفيه بعد 10 دقائق.

كانت هذه الثمار التي استخدمت للحصول على بشرة صافية ومتوهجة.

تجنب تناول الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية. تناول المزيد من الخضار والفواكه وزيت السمك والمكسرات واشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على بشرتك صافية. وإذا كنت ترغب في علاج بشرتك بسرعة ، فحاول وضع الثمار المذكورة في هذه المقالة