الآثار الضارة لشرب الخل مع الماء
الإكثار من شرب الخل مع الماء وبطريقة خاطئة من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها كثير من الناس لما له من فوائد عديدة والجهل بالعديد من الأضرار التي تسببها طبيعته الحمضية.
بالإضافة إلى العديد من المشاكل الأخرى التي سنتخيلها بالتفصيل ، فإن شرب الخل بشكل غير صحيح له العديد من الآثار الجانبية التي يجب الانتباه إليها ، مثل:
1- مشاكل في المعدة
إن شرب الخل مع الماء يبطئ عملية الهضم ويجعل الطعام يبقى في المعدة لفترة أطول ، مما يؤدي إلى عسر الهضم وآلام المعدة وقلة الشهية لفترة طويلة ، “ولهذا يستخدمه الكثير من الناس لفقدان الوزن وفقدان الوزن” ، ولكن كما ذكرنا ، فإن كثرة استعماله يؤدي إلى مشاكل يمكن أن تزداد ، ومن السوء أن تصاب بقرحة في المعدة.
يسبب حالة سيئة للأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي كما أنه يسبب بعض المشاكل لمرضى السكر لأنه يسبب مشاكل في الإدراك ووقت امتصاص الطعام وبالتالي يؤثر على توقيت جرعات الأنسولين ويزيد أيضًا من مشكلة شلل المعدة والذي بدوره يسبب المزيد من المشاكل.
2- مشاكل الكلى
لا يستطيع مرضى الكلى تناول الخل لأن الكلى في بعض الأحيان لا تستطيع التعامل مع الحمض الموجود في الخل.
3- انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم
الإفراط في شرب الخل يؤدي إلى انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم وعند تناول بعض الأدوية “مثل الأنسولين” مما يسبب بعض المشاكل مثل الإمساك وشلل العضلات وتغيرات في معدل ضربات القلب.
4- انخفاض سكر الدم
الخل يخفض مستوى الجلوكوز في الدم مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر ، وفي مرضى السكر قلة إمداد الدماغ بالجلوكوز يؤدي إلى الإغماء والتشنجات ، لذلك يفضل استشارة الطبيب في حالة مرضى السكر من قبل. شرب الخل.
5- التأثير على مينا الأسنان
بسبب طبيعته الحمضية ، يؤثر الخل على مينا الأسنان ، مما يؤدي إلى التآكل والتجاويف.
6- الحمل والرضاعة
من الأفضل تجنبها أثناء الحمل والرضاعة لأن طبيعتها الحمضية لا تؤثر على الطفل والأم.
7- سرطان المعدة
كثرة تناول خل الصقور يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان المعدة بسبب التغيرات التي يسببها في بطانة المعدة ويؤدي إلى الإصابة بسرطان الصقر في الجهاز الهضمي العلوي.
8- ضعف العضلات
شرب الكثير من الخل يسبب أيضًا ضعف العضلات وآلام المفاصل الشديدة.
الطريقة الصحيحة لاستخدام الخل
في بداية شرب الخل يجب شرب كميات قليلة ثم زيادتها تدريجيًا ، لكن لا يجب شرب كميات كبيرة من الخل ، كما يجب عدم شرب الخل مباشرة ، ولكن يجب تخفيفه بإضافة ملعقة أو ملعقتين من الخل إلى كوب ماء أو إضافته إلى طبق سلطة ، لأن هناك عدة نصائح سنتعرف عليها في النقاط التالية:
- يجب عدم تناول المكملات الغذائية بدون استشارة الطبيب.
- يجب أيضًا إبقاء الخل بعيدًا عن متناول الأطفال لأنه قد يسبب حروقًا في الجلد أو مشاكل في المعدة والحلق.
- احرص على عدم خلط الخل مع أي مواد كيميائية للتنظيف وخاصة الكلور ، حيث يؤدي خلطها إلى إطلاق غاز ضار يسبب الاختناق وعدم القدرة على التنفس ودموع العيون.
فوائد شرب الخل
بالرغم من الآثار الجانبية العديدة لشرب الخل إلا أن له فوائد عديدة تجعل شربه عادة لكثير من الناس ، مثل:
- مضاد للميكروبات لأنه يساعد في القضاء على البكتيريا لاحتوائه على حمض الأسيتيك.
- يزيل الخل رائحة الفم الكريهة التي تنتج عن الإصابة ببكتيريا معينة لا يمكنها العيش في البيئة الحمضية التي يميزها الخل بشكل طبيعي.
- يعمل على خفض مستويات السكر في الدم.
- يقلل من الشهية لاحتوائه على حمض الأسيتيك الذي يبطئ عملية الهضم ، لذلك يشربه الكثير من الناس لتقليل تناول الطعام.
- شرب الخل مع الماء قبل النوم أو الاستلقاء لمدة نصف ساعة على الأقل له فوائد عديدة للمعدة ، حيث يفرز الصقر الإنزيمات الهاضمة التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وتطهير المعدة.
- يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية عن طريق تقليل الدهون في الكبد.
- يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير ، ومن أسباب شرب الخل خسارة الوزن ، لأنه يقلل من عملية الهضم ، ويقلل من إفراز الكبد للسكريات والدهون ، ويحرق الدهون التي لا يحتاجها الجسم.
من هنا نستنتج أنه على الرغم من فوائد شرب الخل بالماء إلا أنه يجب توخي الحذر عند شربه لتجنب آثاره الجانبية العديدة التي يمكن أن تسبب المزيد من المشاكل وتحتاج إلى تناول دواء أو الذهاب إلى الطبيب لعلاج هذه الحالة.