هل مشروب الطاقة ريد بُل مفيد أم ضار ، ما هي الكمية المسموح بتناولها ، وما يتكون هذا المشروب ، وهل مسموح للجميع ، بحسب الموقع الرسمي لريد بول ، لذلك يحتوي هذا المشروب على الكافيين ، ومجموعة فيتامين ب ، والسكروز ، والسكروز. الجلوكوز والتورين والماء.
- تعتبر مجموعة فيتامينات ب مهمة لاستقلاب الطاقة وتحسين الوظائف العصبية والنفسية.
- السكروز والجلوكوز: علبة 250 مل من الريد بول تحتوي على 27 جرام من السكر ، أي أكثر من نصف الكمية اليومية الموصى بها من السكر. هل يمكنك التحكم في كمية السكر التي تتناولها خلال اليوم مثل الخبز والفاكهة والحليب؟ إذا كنت مصابا بمرض السكر فمن الأفضل عدم شربه.
- التورين: هو أحد الأحماض الأمينية الموجودة في الجسم والتي تساعد في النمو العصبي والتحكم في الماء والأملاح في الدم. يوجد التورين في اللحوم والأسماك وحليب الثدي. وبحسب موقع Red Bull الإلكتروني ، فإنه يقول: إن الشخص الذي يزن 70 كيلوغراماً يحتوي على 70 غراماً من التورين في جسده ، ما يعني أن جسمه يحتوي على ما يعادل 70 علبة توراين ريد بول. علبة 250 مل من الريد بول تحتوي على جرام واحد من التورين. تقول أخصائية التغذية كاثرين زيراتسكي من موقع Mayo Clinic الشهير إن الحد الأقصى للجرعة اليومية المسموح بها من التورين هو 3 جرام ومن الأفضل عدم تجاوز عبوتين من الريد بول.
- الكافيين: الكافيين هو المنبه الأكثر استخدامًا في العالم ، مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة. كمية الكافيين المسموح بها في اليوم هي: 400 مجم للبالغين ، و 100 مجم للمراهق ، و 200 مجم للنساء الحوامل. علبة 250 مل من الريد بول تحتوي على 80 ملغ من الكافيين.
ولكن إذا تجاوز الشخص حصته اليومية من الكافيين ، فقد يصاب بتسمم الكافيين ، مما يؤدي إلى القلق والتوتر والعصبية والأرق ، وفي بعض الحالات يمكن أن ينتهي بالموت. وفي الختام ننصحك بشرب العلبة ، ولكن انتبه ليوم الطعام من حيث كمية السكر والكافيين والتورين حتى لا تتجاوز الجرعات المسموح بها.