تعاني جميع الفئات العمرية من آلام يمكن أن تصيب أي جزء من الجسم ، بغض النظر عن طول فترة الألم أو سببها ، سواء كان ذلك نتيجة الإجهاد أو مشكلة معينة في الجسم ، لذلك فإن أفضل حل هو تناول المسكنات. ولكن أفضل مسكنات الآلام مسكنات الآلام الطبيعية .
المسكنات الطبيعية هي أفضل أنواع المسكنات ، فبالإضافة إلى السعر المنخفض فهي مفيدة للجسم وآمنة وغير ضارة.
كيفية تحضير مسكنات الألم الطبيعية
الكركم
يعمل كمسكن طبيعي للآلام خاصة في المفاصل ، فهو يقلل الالتهاب ويعمل كمضاد للأكسدة ويحافظ على صحة الجسم. لكن يفضل استشارة الطبيب عن الجرعة حسب حالتك الصحية أو الأدوية ، لأنها لا تتعارض معها.
الطريقة الأولى
- اخلطي ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقة صغيرة من العسل الخام وأضيفيها إلى كوب من الحليب الدافئ.
- يؤخذ يوميا حتى يختفي الألم.
الطريقة الثانية
- يمكن إضافة الكركم إلى الطعام.
الطريق الثالث
- خذ 250 إلى 500 مجم من مكملات الكركم 3 مرات في اليوم.
الفلفل الحار
طريقة
- نذوب نصف كوب من زيت جوز الهند ونضيف ملعقتين كبيرتين من الفلفل الحار.
- يخلط المزيج ويوضع على الألم لمدة 20 دقيقة ويشطف بالماء.
- كرر 3 مرات في اليوم حتى الشفاء.
- احرص على عدم وضعه على الجروح.
زنجبيل
الطريقة الأولى
- أضف ملعقة صغيرة من مسحوق جذر الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي.
- يضاف عصير الليمون ثم يحلى بالعسل.
- تناول الطعام بانتظام حتى تتعافى.
الطريقة الثانية
- امزج كميات متساوية من مسحوق الكركم والحلبة والزنجبيل.
- خذ ملعقة صغيرة من الخليط يوميا في الصباح وأخرى في المساء.
ثوم وخردل
طريقة
- سخني ملعقتين كبيرتين من زيت الخردل وأضيفي إليها فص ثوم مضغوط.
- يُطهى المزيج على نار خفيفة لمدة 3 دقائق ثم يُترك ليبرد لمدة 5 دقائق.
- افركي الخليط بانتظام على منطقة الألم.
زيت جوز الهند
طريقة
- نذوب نصف كوب من زيت جوز الهند.
- ضع الزيت الفاتر على مكان الألم.
بذور الحلبة
طريقة
- اشوي حفنة من بذور الحلبة واتركيها تبرد.
- سحق الحلبة إلى مسحوق ، ثم اخلطي ملعقتين كبيرتين مع بضع قطرات من الماء لعمل عجينة.
- يوضع على الألم طوال الليل ثم يشطف بالماء.
العسل وخل التفاح
طريقة
- اخلطي ملعقتين صغيرتين من العسل مع ملعقتين من خل التفاح.
- يضاف الخليط إلى كوب من الماء ويؤخذ 3 مرات في اليوم.
العسل والقرفة
طريقة
- اخلطي ملعقتين من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- يتم تدليك مكان الألم بالمزيج ، ويترك لمدة ساعة ويشطف بالماء.
- كرر يوميا حتى الشفاء.
زيت الثوم
طريقة
- افركي المنطقة المؤلمة حتى يمتصها الجلد وتكرر 4 مرات في اليوم.
بخار
الطريقة الأولى
- اذهب إلى الساونا
الطريقة الثانية
- أغلق نافذة وباب الحمام ، ثم افتح الماء الساخن حتى يمتلئ الحمام بالبخار واجلس فيه لمدة 20 دقيقة.
- كرر حتى الشفاء.
حمية صحية
- تناول الكالسيوم مثل الحليب واللحوم والبيض
- تناول الفاكهة الطازجة
- اشرب العصائر يوميا ، وخاصة الكرز الحامض
- اشرب 10 أكواب من الماء يوميًا
- تناول الخضروات
يمكنك الحصول على مواد بسيطة وآمنة بهذه الطرق البسيطة.