كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون

كَيْفَِيْة تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهُون

• الحليب ومشتقاته يعتبر الحليب ومشتقاته من أهم العَنّْاصر التي تنشط الغدة الدرقية.
  • وذلك لاحتوائه على اليود المسئول عَنّْ إفراز الهرمونات التي تجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل طبيعي.
  • ومن منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة كبيرة من هذا العَنّْصر الزبادي والجبن.
  • لكن يجب التنويه هنا أن هذه المنتجات طبيعية حتى نتمكن من الاستفادة منها بشكل كبير.
• المكسرات تعد المكسرات مصدرًا غنيًا للسيلينيوم، ويمكنك تناولها مع السلطة أو بمفردها، مثل البندق والمكاديميا.
  • وأنواع أخرى من المكسرات غنية بالمعادن المسؤولة عَنّْ تنشيط الغدة الدرقية مرة أخرى.
  • بما فِيْ ذلك الزنك والنحاس والمغنيسيوم مثل الكاجو مع مراعاة تناول كَمْية قليلة لأن المكسرات تحتوي على نسبة من الدهُون.
• كبد الدجاج – من أهم الفِيْتامينات التي تلعب دوراً هاماً فِيْ تنشيط الغدة الدرقية فِيْتامين أ.
  • يعتبر كبد الدجاج من أغنى المصادر الغذائية لهذا الفِيْتامين.
• الأسماك الدهنية تحتوي الأسماك الزيتية أيضًا على نسبة كبيرة من السيلينيوم الذي يحافظ على الغدة الدرقية.
  • للحصول على نتائج جيدة، يمكنك تناول سمك السلمون أو التونة أو السردين أكثر من مرة فِيْ الأسبوع.

تمارين لتنشيط الغدة الدرقية

ومن بين عمليات البحث عَنّْ الحلول التي يتم من خلالها تنشيط الغدة الدرقية وجدنا أن هناك مجموعة من التمارين التي تساعد على تنشيط الغدة الدرقية، ومن بينها ما يلي

• تعتبر تمارين السباحة الخفِيْفة من أهم التمارين التي ينصح بها الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية.
  • يساعد البقاء فِيْ الماء أثناء القيام بالتمارين كثيرًا على تخفِيْف الضغط على المفاصل.
• المشي بسرعة ينشط ضربات القلب.
  • بالإضافة إلَّى ذلك نجد أنه يحرق كَمْية كبيرة من السعرات الحرارية.
  • حيث يصل إلَّى مؤشر 280 سعرة حرارية فِيْ الساعة.
• تعتبر اليوجا من أشهر الرياضات التي لا تساعد فقط فِيْ تقوية العضلات.
  • يساعد على التنفس بشكل أفضل مما يجعله علاجًا مناسبًا لمرضى قصور الغدة الدرقية.
  • علاوة على ذلك، وجدنا أن اليوجا لها دور كبير فِيْ تنظيم وتحسين عمل الغدة الدرقية.
• يعد ركوب الدراجة من أهم التمارين التي تساعد فِيْ حل مشكلة خمول الغدة الدرقية.
  • كَمْا أنه يساعد فِيْ تقليل التوتر العصبي والقلق، بالإضافة إلَّى دوره الأساسي فِيْ تنشيط القلب.
• كذلك نجد ذلك التأمل أثناء تحريك الجسم ببطء.
  • من خلال تطبيق حركات معينة نجد أنها تعمل على التوازن وتحسن المزاج وتقلل من الانفعالات والتوتر.

أدوية تحفِيْز الغدة الدرقية لحرق الدهُون

من بين الحلول التي تساعد على تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهُون مجموعة من الأدوية، وهِيْ كالآتي

• حبوب التروكسين من أفضل العلاجات التي لها دور فعال فِيْ علاج قصور الغدة الدرقية، وتتمثل وظيفتها فِيْ الآتي
  • يحسن وينظم عملية التمثيل الغذائي.
  • كَمْا أنه يعمل على تكوين هرمون يعرف باسم هرمون الغدة الدرقية والذي له دور فعال فِيْ حرق الدهُون.
  • يتخلص الجسم من الأعراض المصاحبة لقصور الغدة الدرقية.
  • بالإضافة إلَّى احتوائه على الليفوثيروكسين المستخدم فِيْ علاج قصور الغدة الدرقية.
  • هذه الحبوب تعوض عَنّْ نقص الهرمون المسؤول عَنّْ فقدان الوزن.
  • يجب الحرص على تناول الجرعات المحددة، حتى لا يعرض الجسم للتسمم.
• حبوب الثيروكسين لها دور فعال فِيْ هضم الطعام مما يساعد كثيراً فِيْ إنقاص الوزن.
• كبسولات يوتيروكس تعمل هذه الكبسولات على تحسين عمل الغدة الدرقية، كَمْا تحرق الدهُون المتراكَمْة فِيْ الجسم.

أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية

تعتبر الأعشاب الطبيعية من أكثر الطرق شيوعًا لتنشيط الغدة الدرقية، ومن بين هذه الأعشاب الطبيعية ما يلي

• القرفة والزنجبيل – تستخدم هذه الأعشاب لعلاج العديد من المشاكل الصحية.
  • كَمْا أنه يلعب دورًا فعالاً فِيْ تحسين التمثيل الغذائي لمن يعانون من مشاكل الغدة الدرقية.
• الكزبرة – عشب الكزبرة من الأعشاب التي لها دور فعال فِيْ تنشيط الغدة الدرقية من حيث تحسين عملية التمثيل الغذائي فِيْ الجسم.
• بذور الكتان – تحتوي هذه العشبة على نسبة كبيرة من أوميغا 3 الذي ينشط الغدة الدرقية من حيث زيادة الهرمون المسؤول عَنّْها.