علامات حرق الدهون في البراز

علامات حرق الدهُون فِيْ البراز.

• السمنة من أمراض العصر الحالي التي يعاني منها عدد كبير من الناس.
• كَمْا أنه يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، مثل التغيرات الهرمونية.
  • أمراض القلب المزمنة ومشاكل العظام والمفاصل وغيرها.
• لذلك فإن إنقاص الوزن من أهم الخطوات التي يسعى إليها البدناء.
• لهذا السبب يلجأ الكثيرون إلَّى استخدام بعض الطرق الطبيعية لحرق الدهُون وإنقاص الوزن.
• وكذلك التساؤل عَنّْ علامات حرق الدهُون فِيْ البراز.
  • وهِيْ كالتالي

مقياس الجسم الصغير

• من أبرز علامات حرق الدهُون فِيْ البراز تقشر الجسم الصغير.
• حيث يلاحظ الشخص تغيرًا فِيْ حجم الملابس.
• ويرجع ذلك إلَّى ارتفاع مستوى حرق الدهُون فِيْ منطقة الخصر والذراعين.
• لمراقبة حرق الدهُون فِيْ الجسم، يوصى بقياس مؤشر كتلة الجسم مرة واحدة فِيْ الأسبوع.

خسارة كيلوغرام

• من العلامات الشائعة لفقدان الوزن فقدان الكيلوجرامات.
• حيث يفقد الإنسان قرابة 450 جرامًا، أي ما يقرب من نصف كيلو جرام، عَنّْ طريق حرق 3500 سعرة حرارية.
• لذلك يوصى بممارسة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم.

تعرق الجسم

• يعتقد الكثير من الناس أن التعرق علامة على فقدان الوزن.
  • لكن هذا الاعتقاد خاطئ لأن التعرق المفرط يشير إلَّى فقدان الجسم للماء.
• هناك أيضًا بعض الرياضات التي تساعد على حرق الدهُون دون التسبب فِيْ التعرق.
  • مثل السباحة والرياضات الخفِيْفة.
• من ناحية أخرى، يمكن أن يكون التعرق مقياسًا لمعدل نشاط حرق الدهُون فِيْ الجسم.

يخفف آلام الجسم

• من علامات حرق الدهُون التخلص من آلام الجسم.
• ما يشعر به الشخص نتيجة تراكَمْ الدهُون فِيْ الجسم.
  • تشمل الأمثلة ألمًا فِيْ أسفل الظهر والساقين.

مستوى الطاقة أعلى.

• يشعر الشخص بمستوى طاقة أعلى من المعتاد.
• ويرجع ذلك إلَّى قلة تناول السكريات والكربوهِيْدرات.
• يؤدي حرق الدهُون أيضًا إلَّى زيادة كفاءة عمليات التمثيل الغذائي التي تمد الجسم بالطاقة.

هل الإسهال علامة على حرق الدهُون

• يسأل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا معينًا لفقدان الوزن سؤالًا واحدًا.
• هل الإسهال علامة على حرق دهُون الجسم
  • الجواب نعم، الإسهال دليل على حرق الدهُون.
• والجدير بالذكر أن الإسهال يصيب الإنسان نتيجة اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • والذي ينتج بشكل رئيسي عَنّْ تناول عقاقير حرق الدهُون.
• يلجأ بعض الأشخاص أيضًا إلَّى استخدام أدوية مسهلة للإسهال وفقدان الوزن.
• لكن هذه الطريقة تشكل خطرا كبيرا على صحة الإنسان.
  • حيث تعاني من فقدان العديد من العَنّْاصر الغذائية الأساسية والمعادن والفِيْتامينات.
  • تفقد أيضًا كَمْية كبيرة من الماء، مما يتسبب فِيْ إصابتك بالجفاف.
• بالإضافة إلَّى أنه يعاني من بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر على صحة الكائن الحي.

وصفات طبيعية لحرق دهُون الجسم

الوصفات الطبيعية هِيْ الحل الأمثل لحرق الدهُون فِيْ الجسم، ومن الأمثلة على ذلك الوصفات التالية

وصفة الزنجبيل والشاي الأخضر

• وصفة الزنجبيل والشاي الأخضر من أفضل الوصفات التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهُون.
• كَمْا أنه يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي.
• ينصح بتناول 3 أكواب من هذه الوصفة بمعدل 3 مرات خلال اليوم قبل الأكل بـ 30 دقيقة.
• يظهر تأثير هذه الوصفة أيضًا بعد 20 يومًا.
• طريقة تحضير الوصفة كالتالي

المكونات

• شرائح الزنجبيل الطازج.
• 5 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر.
• كأس من الماء.
• أوراق نعَنّْاع مجففة.
• أيضا ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• ملعقة كبيرة كَمْون مطحون.

كَيْفَ تستعد

• نضع كوب ماء على الموقد.
• أضف جميع المكونات المذكورة أعلاه إلَّى الماء.
• نترك الماء على النار لمدة 10 دقائق.
• صفِيْ المشروب فِيْ كوب وأضيفِيْ ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

وصفة الفجل والقرفة

• وصفة الفجل والقرفة من الوصفات الطبيعية الرائعة التي تساعد على حرق الدهُون.
• ينصح بتناول فنجان من هذه الوصفة قبل الأكل وكوب بعد الأكل.
  • بمعدل 3 مرات فِيْ اليوم.
• طريقة تحضير الوصفة كالتالي

المكونات

• أعواد قرفة.
• 200 جرام من الفجل الأحمر.
• 1/2 لتر ماء.
• أيضا 200 جرام من عصير الليمون.

كَيْفَ تستعد

• نغسل حبوب الفجل الأحمر جيداً بالماء.
• ونضعها فِيْ قدر بالماء على النار حتى تغلي.
• نجهز الخلاط الكهربائي ونضع حبات الفجل بعد الغلي مع نصف كوب من المياه المعدنية.
• ثم نضيف عود القرفة وعصير الليمون ونخلط المكونات حتى نحصل على قوام العصير.

وصفة الزنجبيل والقرفة

• الزنجبيل والقرفة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد على إنقاص الوزن.
• كَمْا أنه يحسن التمثيل الغذائي المسؤول عَنّْ حرق الدهُون.
• يوصى بتناول كوب من هذه الوصفة قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة.
• طريقة تحضير الوصفة كالتالي

المكونات

• ملعقة كبيرة قرفة مطحونة.
• أيضا ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
• ملعقة كبيرة كَمْون مطحون.
• كأس من الماء.
• ملعقة كبيرة عصير ليمون.

كَيْفَ تستعد

• نضع كوب ماء على الموقد.
• أضف المكونات المذكورة أعلاه إلَّى الماء.
• واتركها تغلي لمدة 15 دقيقة.
• صفِيْ المشروب وأضيفِيْ ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

وصفة الحبة السوداء والحلبة

• من أكثر الوصفات الطبيعية فعالية لفقدان الوزن وصفة الحبة السوداء والحلبة.
• حيث تعمل الحبة السوداء على تحسين عملية حرق الدهُون وتحسين كفاءة عمليات التمثيل الغذائي.
• يوصى أيضًا بتناول كوب من هذه الوصفة قبل الوجبات الرئيسية بحوالي 30 دقيقة.
• طريقة تحضير الوصفة كالتالي

المكونات

• ملعقة كبيرة من الحبة السوداء.
• وكذلك ملعقة كبيرة من بذور الحلبة.
• أوراق النعَنّْاع.
• ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• كأس من الماء.

كَيْفَ تستعد

• نضع كوب ماء على الموقد.
• أضف المكونات المذكورة أعلاه إلَّى الماء.
• نتركه يغلي لمدة 10 أو 15 دقيقة.
• صفِيْ المشروب وأضيفِيْ ملعقة كبيرة من عصير الليمون.