اعشاب لإزالة الكرش للدكتور جابر القحطاني

أعشاب القضاء على الكرش للدكتور جابر القحطاني

• أجرى الدكتور جابر القحطاني العديد من الدراسات على الأعشاب التي تساعد فِيْ تقليل دهُون البطن.
• وأظهرت نتائج دراستهم أن هناك العديد من الأعشاب التي تساعد فِيْ التخلص من الكرش بسهُولة وأمان وفعالية وبأسعار منخفضة.

إليك أهم أعشاب القضاء على الكرش للدكتور جابر القحطاني

قرفة

• القرفة غنية بالعَنّْاصر الغذائية المفِيْدة التي تساعد بشكل كبير فِيْ التخلص من السموم التي قد تكون موجودة فِيْ الجسم.
• كَمْا أنه يساعد على توازن نسبة الجلوكوز فِيْ الدم ويساهم فِيْ شعور الشخص بالنشاط.
• للقرفة فوائد تجعلها مفِيْدة لفقدان الوزن بشكل عام ومفِيْدة للتخلص من دهُون البطن بشكل خاص.
• يمكن شرب القرفة لتقليب الكرش عَنّْدما يتم تحضيرها بطريقة معينة.

فِيْما يلي نذكر طريقة تحضير القرفة لتقليب الكرش للدكتور جابر القحطاني

• اغلي كوبًا من الماء على الموقد.
• نأخذ ملعقة صغيرة من القرفة ونضعها فِيْ كوب الغليان.
• اشرب وهُو ساخن.
• كرر هذا المشروب 3 مرات فِيْ اليوم.
• يفضل شرب مشروب القرفة 30 دقيقة على الأقل قبل تناول الطعام.
• طريقة أخرى لاستخدام القرفة للقضاء على الكرش الدكتور جابر القحطاني، وهِيْ إضافة القليل منه إلَّى الطعام أثناء التحضير.

زنجبيل

• الزنجبيل من الأعشاب التي تقضي على الكرش بحسب الدكتور جابر القحطاني، حيث يحتوي على العديد من المواد الفعالة التي تساهم فِيْ القضاء على دهُون البطن.
• كَمْا أنه يساعد فِيْ تحسين قدرة الجسم على إكَمْال العملية الهضمية بطريقة سهلة وسلسة، ويساهم فِيْ زيادة معدل حرق السعرات الحرارية فِيْ الجسم.
• الجدير بالذكر أن هذا النبات العشبي لا يقتصر فقط على إنقاص الوزن، بل يمتاز أيضًا بالقدرة على علاج نزلات البرد.
  • كَمْا أنه يساعد على التخلص من السموم الموجودة فِيْ الجسم لأنه يعمل كَمْلين طبيعي لذلك فإن تناوله يسرع من إفراز الفضلات المتراكَمْة فِيْ البطن.
• يمكن استخدام الزنجبيل الطازج لحرق دهُون البطن كل يوم، ونقع كَمْية منه فِيْ الماء البارد لمدة 5 ساعات، حتى تمتزج مكوناته جيدًا مع الماء، ثم يتم استهلاك الماء منه يوميًا.
• يقول بعض خبراء التغذية وفقدان الوزن أن شرب الزنجبيل يوميًا يساعدك على خسارة دهُون البطن فِيْ غضون أسابيع قليلة.

يمكن الاستفادة من الزنجبيل فِيْ القضاء على الكرش من خلال الخطوات التالية

• اشتري مسحوق الزنجبيل من العطار.
• اغلي كَمْية مناسبة من الماء على النار.
• توضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل فِيْ كوب من الماء المغلي.
• اشرب الكوب وهُو ساخن.
• يجب تناول هذا المشروب 3 مرات فِيْ اليوم للتخلص نهائياً من الكرش.

فلفل اسود

• أدرج الفلفل الأسود ضمن أعشاب القضاء على الكرش للدكتور جابر القحطاني.
• وقد أظهرت دراساته قدرة هذا النوع من الأعشاب على التخلص من دهُون البطن بشكل فعال للغاية.

كانت نتائج إحدى هذه الدراسات كَمْا يلي

• الفلفل الأسود بفضل مكوناته المختلفة يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية فِيْ الجسم وعلى وجه الخصوص يقلل من دهُون البطن.
• بإضافة الفلفل الأسود إلَّى الطعام أثناء تحضيره، فإنه يسحق ويزيل دهُون البطن، لذلك ينصح بطحنه وإضافته إلَّى الطعام يومياً.

من الممكن الاستفادة من خواص الفلفل الأسود للقضاء على الكرش من خلال ما يلي

• قم بشراء الفلفل الأسود غير المطحون.
• ضعي ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود فِيْ كوب فارغ.
• اغلِ بعض الماء على الموقد، ثم اسكبه فِيْ الكوب الذي يحتوي على الفلفل الأسود.
• اترك المشروب لمدة 5 دقائق، ثم اشربه 3 مرات قبل كل وجبة.

قد يثير اهتمامك

وصفات ازالة الكرش عَنّْ الدكتور جابر القحطاني

الوصفة الأولى

المكونات

• ملعقة صغيرة كَمْون.
• ملعقة صغيرة نعَنّْاع.
• أيضا ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.

خطوات تحضير الوصفة

• نأخذ وعاءً كبيرًا ونضع فِيْه جميع المكونات المذكورة أعلاه.
• اخلطي المكونات جيدًا.
• ضعي المكونات على الموقد مع التقليب قليلاً.
• اتركي المكونات حتى تصل لدرجة الغليان.
• بعد غلي المكونات، أخرجها من الموقد لتبرد.
• ثم يتم ترشيح المكونات للحصول على الماء فقط.
• يمكن تحلية المشروب بالعسل قبل تناوله.
• يجب تناول هذا المشروب على معدة فارغة مرة واحدة يوميًا.

الوصفة الثانية

من خلال موضوع أعشاب إزالة الكرش للدكتور جابر القحطاني، يمكننا أن نرى مكونات الوصفة وطريقة تحضيرها

المكونات

• 5 فصوص ثوم بعد تقشيرها.
• 2 كوب ماء
• حفنة من البقدونس بعد تقطيعه.

خطوات التحضير

• نأخذ وعاء كبير ونضع فِيْه بعض الماء.
• أضيفِيْ الثوم والليمون إلَّى القدر.
• ضع القدر على الموقد على نار خفِيْفة واتركه حتى يغلي.
• بعد ذلك، نضيف باقة البقدونس، بعد تقطيعها، إلَّى الماء المغلي أثناء الغليان، مع تقليب المكونات جيدًا.
• احتفظ بالمكونات بعيدًا عَنّْ الموقد حتى تبرد.
• ثم قم بتخزين المكونات فِيْ زجاجة واتركها لمدة 24 ساعة.
• يفضل تناول هذا المشروب مرة واحدة يوميًا على معدة فارغة، وللحصول على أفضل نتيجة يجب تناوله يوميًا لمدة 30 يومًا.
• لا يجب تناول هذا المشروب فِيْ حالة إصابة الشخص الذي يريد التخلص من دهُون معدته بالتهابات فِيْ المعدة.

نختار لك

نصائح للقضاء على الكرش

تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية

• يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان فِيْ الماء.
• حيث يعمل على امتصاص الماء، ومن ثم تكوين مادة هلامية تساهم فِيْ بطء مرور الطعام أثناء رحلته عبر الجهاز الهضمي، مما يقلل من الرغبة فِيْ تناول الطعام.
• تشمل هذه الأطعمة الفاصوليا المجففة ونخالة الأرز والشوفان ونخالة الشوفان والأطعمة التي تحتوي على الأحماض والفراولة والتفاح والبطاطس والبازلاء والبقوليات.

تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهُون المتحولة

• يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهُون المتحولة، والتي توجد فِيْ الكعك والفطائر المجمدة، وكذلك البيتزا والأطعمة السريعة بشكل عام.
• لأن هذه الدهُون تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والالتهابات وتزيد من تراكَمْ الدهُون فِيْ البطن.

تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين.

• يفضل زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين.
• لأن هناك دراسات تشير إلَّى أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على البروتين.
  • لديهم دهُون فِيْ البطن أقل من أولئك الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على كَمْيات صغيرة من البروتين، لأن البروتين يساعد على تعزيز الشعور بالشبع.

تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين

• اللحوم الحمراء التي لا تحتوي على دهُون.
• سمك.
• الحليب ومشتقاته.
• بيض.
• الأطعمة البقولية مثل الفاصوليا والفول.

أكل الفواكه والخضروات

• يجب تناول الفاكهة والخضروات وإدراجها بكثرة فِيْ النظام الغذائي، خاصة تلك التي تحتوي على الألياف الغذائية.
• ومن فوائد هذه الأطعمة أنها غنية بالفِيْتامينات والمعادن والعَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أثناء عملية التخلص من دهُون البطن.

ممارسه الرياضه

• هناك العديد من التمارين التي تساعد على التخلص من دهُون البطن، لذلك لا يمكن الاعتماد على الأعشاب فقط أو الرياضة فقط.
• هناك العديد من العوامل التي يجب تلبيتها للقضاء نهائياً على الكرش، ومن بين هذه العوامل التمارين المنتظمة.

ومن التمارين التي تساعد على التخلص من دهُون الكرش ما يلي

• تمارين الأيروبيك.
• تمرين الانكَمْاش.
• أيضا دراجة تمرين.
• تمارين المعدة المسطحة.
• تمرن بالأوزان.