ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب بعض الأطعمة الغذائية التي تحفز ظهور البثور وتفقد البشرة جمالها ولمعانها ونضارتها.
السكريات
يجب ألا ننسى أن السكريات تلعب دورًا رئيسيًا في تكوين حب الشباب على بشرة الوجه ، لأنها تكسر كمية كبيرة من الكولاجين في البشرة.
الكولاجين هو المادة الأساسية التي تساعد على منح البشرة النعومة والجاذبية وتحميها من البثور والتجاعيد. بالإضافة إلى أن السكر يزيد من التهابات الجلد لاحتوائه على نسبة عالية من الحموضة التي تجعل الجلد ملتهبًا وحيويًا ويزيد من حب الشباب. لذلك ، تجنب تمامًا الأطعمة الغنية بالسكر ، لأنها تزيد من مستويات الأنسولين في الدم وتسبب تلف خلايا الجلد وتدميرها.
شوكولاتة وفول سوداني
الشوكولاتة من الأطعمة التي تضر الجلد أيضًا وتسبب نمو البثور والرؤوس السوداء على الجلد. تحتوي الشوكولاتة على نسبة كبيرة من الكافيين الذي يسبب إرهاق البشرة ويجعلها أكثر عرضة للجفاف. عند إضافة الحليب إليه ، تصبح المشكلة أكبر لأن الحليب غني بحموضة قوية مع زيادة الهرمونات التي تحفز حب الشباب. ومن الأطعمة التي تضر الجلد أيضًا الفول السوداني لاحتوائه على كمية كبيرة من الأندروجين ، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة حب الشباب وزيادة إفراز الدهون في الجلد.
الوجبات السريعة والدهون المصنعة
من أشهر الأطعمة التي تسبب حب الشباب وتزيد من ظهوره على الوجه الأطعمة السريعة ومن أهمها الأطعمة السريعة والمعالجة مثل السندويشات والنقانق والبيتزا.
تحتوي هذه الأطعمة على نسبة كبيرة من المواد الحافظة والمركبات الكيميائية الضارة جدًا التي تضر البشرة وتزيد من جفافها ، مما يجعلها أكثر عرضة لحب الشباب. وكذلك الدهون المصنعة الموجودة في الصلصات وتوابل السلطة والحلويات ورقائق البطاطس. وهذا بالإضافة إلى الزيوت المهدرجة مثل الزيت الساخن وزيت الذرة ، لأن هذه الزيوت لا تتحمل درجات الحرارة المرتفعة وعند تسخينها تسبب التهاباً في الجلد مع انسداد المسام. وكذلك الحبوب المصنعة مثل الخبز الأبيض والبسكويت.
الأطعمة الحارة والمالحة
ومن أبرز الأطعمة التي تساعد على تحفيز ظهور حب الشباب والتقرحات والرؤوس السوداء على بشرة الوجه الأطعمة الحارة ، أي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفلفل الحار والكاتشب والفلفل الأسود.
تزيد هذه الأطعمة من التهابات واحمرار الجلد عن طريق زيادة الدورة الدموية في الوجه ، مما يؤدي إلى تكون البثور والرؤوس السوداء. كما أن الأطعمة الحادة والساخنة جدًا تضر بالجهاز الهضمي وتسبب الالتهاب ، مما يترك تأثيرًا على الجلد. كما أن الأطعمة المالحة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم تؤدي إلى ظهور حب الشباب ، وهذا نتيجة تورم وتورم أنسجة الجلد. لذلك ، يمكنك استبدال الملح المعالج باليود بالملح العادي لتجنب ظهور حب الشباب.
مشروبات غير كحولية
بالتأكيد ، هناك العديد من الأضرار التي تحدث للمرأة عندما تشرب المشروبات الغازية باستمرار. ومن أهم هذه الأضرار تحفيز ظهور البثور والرؤوس السوداء على الجلد بطريقة نعومة ، وذلك لأن المشروبات الغازية تحتوي على مادة الأسبارتام مما يزيد من ظهور حب الشباب على بشرة الوجه. كما أنه يزيد من تراكم خلايا الجلد الميتة التي تحفز ظهور البثور والرؤوس السوداء على الجلد. كما أنه يمنع الجسم من التخلص من السموم والبكتيريا الموجودة في الدم التي تزيد من حدوث حب الشباب. لذلك يجب على السيدات تجنب تناول المشروبات الغازية بكافة أنواعها وخاصة المشروبات الغازية الخالية من السكر.