عزيزي ، إذا كنت ممن يبحثون عن: ما هي أضرار اتباع نظام غذائي سريع وفقدان الوزن السريع ، وفقدان الوزن بسرعة ، وفقدان الوزن في أسبوع ، وأضرار اتباع نظام غذائي سريع ، وخفة الحركة في أسبوع ، ومخاطر الصيام رجيم اضرار خسارة الوزن في فترة قصيرة اسرع رجيم كيف تخسر الوزن.
سيء جدا لانقاص الوزن في اسبوع
بما أن حلم الرشاقة يطارد كل فتاة تبحث عن الأنوثة والجمال ، نجد أنه من بين بنات حواء ميل إلى إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن ، ودعه يكلفها من حيث التعب والمشقة وعدم الإنجاز.
تحلم باللياقة البدنية دون النظر إلى الضرر الذي قد ينجم عنه والتعود عليه سلبًا على صحتك ، وكما قال د. / “دونالد هنسريد” ، أستاذ التغذية في كلية الطب في Mayo Clinic ، هذا القلق في
اخسر الوزن بسرعة في أسبوع أو أيا كان ما يسمى.رجيم لمدة أسبوع“إنه يتطلب الكثير من الجهد الرياضي و ملعون نمط الحياة اليومي القاسي وغير الصحي
كان يجب أن يمر “موقع مجلة النظام الغذائي اقرأ عن الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن وآثارها الجانبية رجيم لمدة أسبوع.
الطريقة الصحيحة لخسارة الوزن:
إنقاص الوزن بالطريقة الصحيحة يتطلب خسارة كيلوغرام إلى كيلوغرامين في اليوم بطريقة آمنة ، مع العلم أن نصف كيلوغرام من الدهون يعادل 3500 سعرة حرارية ، أي أنك ستخسر كل يوم.
500 سعرة حرارية بالإضافة إلى الاحتياجات اليومية للأسبوع (500 سعرة حرارية × 7 أيام = 3500 سعرة حرارية)
اضرار الحمية الاسبوعية:
فقدان الوزن السريع لا يضمن فقدان الدهون الزائدة في الجسم التي تسبب السمنة ، فالحمية الغذائية السريعة تحث على فقدان الماء وانهيار عضلات مهمة في الجسم ، وتبقى الدهون كما هي أو تتأثر بدرجة قليلة ، لأنه يصعب على الجسم حرق الدهون في وقت قصير.