هل الثوم يخفض ضغط الدم؟
- من الضروري تناول أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم بالتوازي مع الثوم ، لأن الثوم وحده لا يستطيع خفض ضغط الدم ، حيث يساعد على خفض ضغط الدم فقط مع الأدوية.
- وبحسب إحدى الدراسات فإن الثوم يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وبالتالي تحسين الدورة الدموية مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- ذكرت دراسة ثانية أيضًا أن الثوم يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
طرق تناول الثوم لخفض ضغط الدم
بعد أن أجبنا على سؤال حول ما إذا كان الثوم يخفض ضغط الدم ، سنتعرف الآن على أهم الطرق التي يمكننا من خلالها تناول الثوم لخفض ضغط الدم ، وهي:
- يمكنك أن تأكل الثوم عن طريق إضافته إلى أطباق السلطة ، ولكن إذا كنت لا تحب رائحته ، يمكنك تناول النعناع أو التفاح أو الخس بمجرد الانتهاء من الثوم.
- يمكنك إضافته إلى الحساء أو الخضار لتقليل كثافته وعدم الشعور بالرائحة الكريهة التي تنبعث من فمك بمجرد تناول الثوم.
- إذا كنت لا تحب الثوم في طعامك أو تعاني من بعض أمراض المعدة ، يمكنك استبدال الثوم الحي ببعض المكملات الغذائية من الثوم.
- يمكنك استبدال الثوم في الطعام بمسحوق الثوم لأنه يعطي نفس النتيجة.
ما هي الفوائد الأخرى للثوم؟
بعد معرفة أن الثوم يخفض ضغط الدم ، يجب أن نذكر الفوائد الأخرى التي يقدمها الثوم للجسم ، وهي:
- يقوي الثوم جهاز المناعة.
- الثوم مادة مغذية مضادة للالتهابات.
- يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
- الثوم له خصائص مضادة للجراثيم.
- الثوم علاج فعال للغاية لعدوى فطرية تسمى قدم الرياضي.
ما هي القيمة الغذائية للثوم؟
بعد شرح ما إذا كان الثوم يخفض ضغط الدم ، يمكننا أن نذكر أن كل 100 جرام من الثوم الخام تحتوي على:
- 58.58 جرام من الماء.
- 6.36 جرام من البروتين.
- 33.06 جرام كربوهيدرات.
- 2.1 جرام من الألياف.
ما هو ضرر الثوم؟
نعرف إجابة سؤالك ، هل الثوم يخفض ضغط الدم ، وقد أوضحنا الفوائد العامة للثوم للجسم. الآن سوف نشرح الضرر الذي يسببه الثوم عند تناوله بكميات كبيرة وهو:
1- التلف الذي يسببه الثوم البالغ
- رائحة كريهة تخرج من الفم بعد الأكل.
- شعور بحرقان في الفم أو المعدة.
- انتفاخ البطن أو الغثيان أو القيء أو نوبات الإسهال.
- تخلص من رائحة الجسم الكريهة.
- الصقر خطر حدوث نزيف عند الكبار وخاصة بعد الجراحة.
- الربو أو الحساسية لبعض الناس.
2- اضرار الثوم للحوامل والمرضعات
إذا استعمل الثوم كثوم نيئ أو ثوم مطبوخ في الطعام فلا حرج فيه ، بشرط تناوله بكمية معقولة وغير مبالغة. ومع ذلك ، إذا كان مكملًا غذائيًا ، فهو غير مفضل لأنه خطير ، مثل العديد من الأدوية الخطرة الأخرى للحوامل والمرضعات.
3- اضرار الثوم للاطفال
إذا تم استخدام الثوم بكميات صغيرة ولفترة زمنية قصيرة ، فهو آمن ، ولكن إذا تم استبدال الثوم ببعض المكملات الغذائية ، فإن هذه الأنواع من الأدوية ليست آمنة للطفرات ويمكن أن يشكل استخدامها بكميات كبيرة خطر كبير على الطفل.
ما هي الفئات التي لا يجب أن تأكل الثوم؟
هل تعرف إجابة سؤالك هل الثوم يخفض ضغط الدم؟
- الأشخاص المصابون بالنزيف ، لأن الثوم كما قلنا يزيد من خطر النزيف ، خاصة إذا كان طازجًا.
- مرضى السكر ، لأن الثوم يخفض بشكل ملحوظ مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر.
- الأشخاص الذين يعانون من أي مشاكل في المعدة أو الجهاز الهضمي ، حيث يؤثر الثوم سلبًا على الجهاز الهضمي.
- الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لأنه يعمل على خفض ضغط الدم.
- الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية لمنع النزيف وتسريع التئام جروحهم.
هل الثوم يتفاعل مع بعض الأدوية؟
بالطبع هناك بعض الأدوية التي لا ينبغي تناول الثوم معها لأنها تتداخل مع الثوم ، وهي:
- أدوية ضغط الدم ، بما في ذلك أملوديبين ونيفيديبين وفيراباميل.
- مخففات الدم ، حيث يبطئ الثوم من عملية وقف النزيف ، مما يزيد من تأثير الأدوية المضادة للتخثر ، بما في ذلك الأسبرين والوارفارين.
في الختام ، قدمنا إجابة مناسبة على سؤال هل الثوم يخفض ضغط الدم ، وشرحنا ما هي الفوائد التي يعطيها الثوم للجسم بشكل عام ، وما هي أضرار الثوم ، وما هي المجموعات التي لا يجب أن تأكل الثوم.