محتوى
جفاف الجسم
تعتبر حالة الجفاف التي يتعرض لها الجسم في ظل ظروف معينة من الحالات الخطيرة المؤدية إلى الوفاة ، وعلى الرغم من أنها لا تعتبر مرضا معروفا ، إلا أن شدتها تكمن في فقدان الجسم وفقدانه لكمية كبيرة من الماء أكثر مما يستهلك ، والذي يفقده من خلال العرق والبول والتبخر والبراز وأثناء الأنشطة اليومية مثل ممارسة الرياضة أو المشي إلى العمل والتسوق أو الإرهاق من الأعمال المنزلية ، مما يؤدي إلى فقدان الجسم للماء والأملاح والمعادن والشعور بالجفاف الشديد الذي يتطلب التعويض عن هذا النقص المسبب للجفاف ، ولمنع حدوث مضاعفات خطيرة على صحة الإنسان وأسباب جفاف الكائن الحي التي سنعرضها في هذا المقال.
أسباب جفاف الجسم
هناك أسباب عديدة للجفاف ، منها:
- بسبب ارتفاع درجات حرارة الهواء في المناطق الحارة وضربة الشمس نتيجة التعرض لأشعة الشمس الساطعة.
- حُمى.
- عدم الاهتمام بالحصول على الكمية الضرورية والكافية من الماء والسوائل للجسم.
- داء السكري وسلس البول والتهابات المسالك البولية.
- الإسهال المزمن والقيء المتكرر.
- تعرض الجسم لحروق مساحات كبيرة من الجسم مما يؤدي إلى جفاف الجلد.
- نتيجة خلل في الأنبوب المتصل بالفم والوريد الذي يمد السوائل والماء أثناء التنفس الاصطناعي.
- بسبب المجهود أثناء الصيام ، مما يؤدي إلى فقدان الجسم لمخزون الماء.
- يؤثر على النساء في سن اليأس وانقطاع الطمث.
- بسبب الإرهاق والإرهاق الناتج عن النشاط البدني المفرط والجهد في المناطق الحارة.
- تناول بعض مدرات البول.
الأعراض المصاحبة لجفاف الجسم
- جفاف الفم والشفاه الحادة.
- الشعور بالعطش الشديد.
- الإحساس بوخز في الصدر ، وزيادة معدل ضربات القلب.
- يتغير لون البول إلى الأصفر الداكن.
- مشكلة الدوخة والدوار.
- فقدان الوزن بسرعة.
- عدم القدرة على التركيز والتحدث.
- غيبوبة
طرق منع جفاف الجسم
- لا تعرض نفسك لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة ، كذلك لا تخرج في الطقس شديد البرودة ، فكلاهما يؤدي إلى جفاف الجسم.
- الالتزام بشرب كمية كافية من الماء للجسم وخاصة عند الحاجة والشعور بالعطش بشرط ألا تقل كمية الماء المستهلكة في اليوم عن ثمانية أكواب.
- اشتراط تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم مثل المكسرات.
- تجنب تناول العصائر الصناعية التي تحتوي على نسب عالية من السكريات.
- العمل على ارتداء الملابس القطنية والخفيفة خاصة في الصيف والحرارة الشديدة.
- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم مثل الجزر والبقدونس واللوز والملفوف وغيرها ، لأنها ترطب الجسم وتمنع الجفاف.
- الاستحمام بالماء الدافئ وليس الساخن واستخدام الصابون المصنوع من الزيوت الطبيعية. مثل صابون الغار والصابون النابلسي والصابون المغربي.