متى تشرب الزنجبيل في هذه الفترة
يحتوي الزنجبيل على الكثير من الفوائد الكبيرة للجسم والمحافظة عليه بصحة جيدة ، حيث يساعد في علاج الغثيان وتخفيف آلام العضلات ، بالإضافة إلى تحفيز الجسم بشكل فعال على حرق الدهون بشكل أسرع ، ويتميز الزنجبيل بطعمه المميز الذي يضيف طعمًا جيدًا إلى أي شراب أو طعام مضاف إليه.
بالإضافة إلى ما سبق ، يلعب الزنجبيل دورًا كبيرًا في تخفيف الكثير من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية وتقليل الأعراض المزعجة المصاحبة لها والتي تعاني منها الكثير من النساء ، وذلك بفضل بعض المركبات المتوفرة فيه والتي تساعد في تقليل تلك الآلام. .
في الأيام الأولى من الدورة الشهرية ، من الممكن تناول جرام واحد فقط من الزنجبيل المطحون يوميًا ، مما يساعد على التخلص سريعًا من هذه الآلام.
فوائد الزنجبيل للدورة الشهرية
كما أوضحنا أن الزنجبيل له فوائد عديدة للجسم ، خاصة في تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية ، لكن له عدد كبير من الفوائد الأخرى للدورة الشهرية ، وأهمها ما يلي:
التقليل من نزيف الدورة الشهرية
يساعد الزنجبيل بشكل فعال في تقليل قوة نزيف الدورة الشهرية ، مما يجعل الزنجبيل خيارًا مثاليًا للنساء اللواتي يعانين من نزيف حاد أثناء الدورة الشهرية ، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية لدعم فعالية الزنجبيل في تقليل حدة النزيف.
تقليل آلام الدورة الشهرية
يساعد الزنجبيل على تقليل قوة عسر الطمث بتأثير مشابه جدًا لتأثير بعض أنواع مسكنات الألم ، وعسر الطمث هو الاسم العلمي للألم والتقلصات التي تعاني منها النساء أثناء الدورة الشهرية.
من أهم مكونات الزنجبيل التي تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية هو وجود بعض المواد التي تقلل مستوى البروستاجلاندين داخل الجسم ، لأن مستواها العالي يسبب شدة آلام الدورة الشهرية.
البروستاجلاندين عبارة عن مجموعة من المواد الهرمونية التي تعتبر المحفز الأساسي للعديد من الأعراض غير السارة التي يمكن أن تعاني منها النساء أثناء الدورة الشهرية ، بما في ذلك الألم والتشنجات والحمى.
لا يساعد الزنجبيل فقط في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية نظرًا لقدرته الكبيرة على التأثير على العديد من الهرمونات في الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في تقليل شدة هذه التشنجات نظرًا لخصائصه الطبيعية التي تعمل كمسكن طبيعي للألم ومضاد للالتهابات.
تحفيز بداية الحيض
تلجأ الكثير من النساء إلى استخدام الزنجبيل كمحفز طبيعي لبداية الدورة الشهرية ، وذلك لاحتوائه على مركبات لها تأثير كبير على العضلات داخل الرحم ، مما يحفز انقباضها ، مما يساعد الصقر على تحفيز وصول الدورة الشهرية ، وهو متأخر.
يمكن أيضًا استخدام الزنجبيل كمحفز طبيعي لبدء الحيض في وقت أبكر من المعتاد ، وعلى الرغم من استخدام الزنجبيل على نطاق واسع في مثل هذه الأمور ، إلا أن هناك نقصًا في الأدلة العلمية لدعم فعاليته.
تنظيم الدورة الشهرية
من أهم فوائد الزنجبيل قدرته الكبيرة على تنظيم توقيت الدورة الشهرية غير المنتظمة ، وذلك لاحتوائه على الزنجبيل مع مجموعة من مضادات الأكسدة ، مما يساعد على التقليل بسرعة من شدة الالتهابات في الجسم ، مما يؤثر بشكل إيجابي على الجسم. الجسم: يوازن مستوى الهرمونات في الجسم ويؤثر بشكل مباشر على تنظيم الدورة الشهرية.
فوائد الزنجبيل المختلفة للدورة الشهرية
هناك الكثير من الفوائد التي تتمتع بها المرأة خلال دورتها الشهرية ويمكن الاستمتاع بها في الفترة التي تسبقها ، ومن أهمها:
- التقليل من حدة الغثيان الناتج عن الدورة الشهرية الذي تعاني منه الكثير من النساء.
- انخفاض في الاضطرابات المزاجية التي قد تتعرض لها المرأة في فترة ما قبل الحيض ، وهي أحد الأعراض الشهيرة لمتلازمة ما قبل الحيض ، والمعروفة علميًا باسم متلازمة ما قبل الحيض.
- التقليل من شدة العديد من الأعراض التي تصيب جسد الأنثى والتي تظهر أثناء الحيض أو قد تظهر قبل أيام قليلة من موعد الاستحقاق.
وصفات الزنجبيل أثناء الحيض
هناك عدد كبير من الوصفات التي يمكن استخدامها مع الزنجبيل أثناء الدورة الشهرية للاستفادة من الفوائد المختلفة للزنجبيل ، ومن أهم هذه الوصفات:
مشروب الزنجبيل
يتم تحضير مشروب الزنجبيل باتباع هذه الخطوات البسيطة:
- تحضير مكونات المشروب وهي عبارة عن كوب زنجبيل مقشر ومقطع ، لتر ماء و 5 ملاعق كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
- نضع الماء في قدر ثم نضعه على النار ونضيف إليه الزنجبيل.
- اترك القدر على النار حتى يغلي لمدة 5 دقائق.
- ارفعي القدر عن النار ثم صفي قطع الزنجبيل جيداً.
- تؤخذ الكمية المطلوبة من المشروب وتوضع في كوب وتحليتها بملعقة من عسل النحل الطبيعي.
- لتحقيق أفضل النتائج الممكنة من مشروب الزنجبيل ، يُنصح بشربه 3 مرات يوميًا بعد تناول الوجبات الرئيسية أثناء الدورة الشهرية ، خاصةً في أيامها الأولى.
طرق بديلة لأكل الزنجبيل
يمكن الاستفادة من فوائد الزنجبيل في تخفيف آلام الدورة الشهرية بعدة طرق أخرى ، من أهمها ما يلي:
- أكل مخلل قطع من الزنجبيل.
- تناول الكثير من الحلوى المصنوعة من الزنجبيل الطبيعي.
- أضف مسحوق الزنجبيل للعديد من أنواع الطعام المختلفة.
عيوب استخدام الزنجبيل
على الرغم من تنوع فوائد استخدام الزنجبيل ، إلا أن له أيضًا عددًا من الأضرار التي يمكن أن يسببها استخدامه ، ومن أهمها ما يلي:
- يسبب الزعرور الإجهاض عند النساء الحوامل ، لذلك من الضروري التأكد من أنه ليس حمل قبل تناول الزنجبيل.
- العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الحموضة والإسهال والارتجاع الحمضي واضطراب المعدة.
- يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات ضغط الدم في الجسم ، مما قد يؤدي إلى الدوخة والدوار.
- في حالة الأشخاص الذين يعانون من وجود حصوات في المرارة ، يمكن أن تتفاقم حالتهم بشكل كبير.
- يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل إلى العديد من الأضرار الأخرى ، مثل ارتفاع معدل حدوث التورم أو الطفح الجلدي في الجسم وزيادة مستويات السوائل في الدم ، وكذلك التحريض على حدوث بعض اضطرابات الجهاز التنفسي.
بهذا نختتم مقالنا حول سؤال متى نشرب الزنجبيل في الدورة الشهرية ، والذي تعلمنا عنه فائدة استخدامه في الأيام الأولى من استخدامه لتقليل الألم المرتبط به بشكل كبير واستخدام فوائده المختلفة دورة الطمث.