طريقة تحضير القهوة بالليمون لانقاص الوزن
تعاني العديد من الصقور من زيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم ، مما يؤدي بها إلى اتباع العديد من أنظمة إنقاص الوزن والعمل على زيادة معدل الحرق من خلال تناول بعض المشروبات مثل القرفة والزنجبيل ، وتعد القهوة من أبرز الأعشاب. التي لها تأثير كبير على عمليات إنقاص الوزن ، خاصة عند إضافة الليمون إليها.
حيث وجد من خلال العديد من التجارب الحديثة أنه يحقق نتائج إيجابية في إزالة السمنة لأن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة ومحتوى عالي من الكافيين بالإضافة إلى دور الليمون المعروف في إنقاص الوزن وشرب القهوة بالليمون يعمل على معدل التمثيل الغذائي للصقر الذي يحمي ضد السمنة ويمكن تحضير القهوة بالليمون خلال الحميات الغذائية وفق الخطوات التالية:
- خذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق قهوة أرابيكا وكوب من الماء المغلي وعصير نصف ليمونة.
- ضعي كمية القهوة في الكوب ، ثم أضيفي الماء المغلي إليها ، أضيفي عصير الليمون وملعقة من العسل لتحليتها وخلطها جيدًا.
- يفضل شرب المشروب قبل النوم للتخلص من الدهون في منطقة البطن والخصر.
فوائد مشروب القهوة بالليمون
العمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون ، لأن هذا المشروب يحفز الكبد على إنتاج العصارة الصفراوية مما يزيد من عمليات الهضم وإزالة الدهون ويمنع تراكمها في الجسم:
- تقليل الشعور بالصداع.
- ويرجع ذلك إلى تأثير الكافيين ، وهو جزء من صنع القهوة ، الذي يقيد الأوعية الدموية ويقلل تدفق الدم إلى المخ ، مما يقلل من الإحساس بالألم.
- تحسين مستويات الكوليسترول في الدم والعمل على تقوية الأوعية الدموية مما يقلل من الإصابة بأمراض الشرايين والقلب.
- تحسن القهوة حركة الأمعاء وبالتالي تحمي من الإمساك ، كما أنها تعمل على إدرار البول.
- يحسن مشروب القهوة بالليمون إفراز العصارة الصفراوية في الكبد وتدفقها لهضم الدهون ، مما يمنع تكون حصوات المرارة.
- يعمل الليمون على زيادة دفاعات الجسم بفضل الفيتامينات ومضادات الأكسدة وأشهرها مركبات الفلافونويد.
- تعمل قهوة الليمون أيضًا على تعزيز صحة البشرة والبشرة نظرًا لارتفاع نسبة مضادات الأكسدة في هذا المشروب.
- تعمل القهوة على تحسين الحالة المزاجية وتخفيف الاكتئاب ، ويساعد تناولها في الصباح على تحسين التركيز ومنع التوتر والاكتئاب.
- تحتوي القهوة على عدد كبير من المواد المفيدة التي تتجاوز 1000 مركب ، مثل حمض الكلوروجينيك والكافيين ، وبفضل ذلك يحمي الشرب المنتظم من سرطان الكبد والثدي والبروستاتا والرحم.
- يحسن شرب القهوة من قدرة الدماغ ويزيد من التركيز ، مما يحمي من التعرض لمرض الزهايمر ويقي من مرض باركنسون.
أهم الآثار الجانبية لشرب القهوة بالليمون
بالرغم من الفوائد العديدة للقهوة بالليمون التي ذكرناها سابقًا ، لا يجب المبالغة في تناولها لتجنب بعض الأضرار التالية:
- الاستهلاك المفرط للقهوة بالليمون يسبب الإدمان على الكافيين مما يتسبب في تلف الجهاز العصبي للإنسان.
- قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بعض الفواكه والمواد الحمضية مثل الليمون ، لذلك يجب عدم شرب القهوة بالليمون.
- شرب الكثير من القهوة مع الليمون يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة لمن يعانون من قرحة المعدة.
- يمكن أن يسبب تناول الكافيين المستمر اضطرابات في النوم أو إجهاض عند النساء الحوامل.
انتهينا هنا من الحديث عن كيفية عمل القهوة بالليمون على إنقاص الوزن نظرا لانتشار استخدامها مؤخرا في أنظمة الحمية الغذائية ، حيث ذكرنا فوائد القهوة بالليمون وأهم ضرر ناتج عن الإفراط في تناول القهوة والليمون. صحة الجسم