يسبب تراكم الغازات في البطن الشعور بعدم الراحة والانتفاخ والألم ، وهذه المشكلة لها العديد من الحلول المنزلية السهلة ولا داعي للذهاب إلى الطبيب ، وبمجرد استخدام أحد العلاجات المنزلية ، فإن الألم سيزول. تهدأ وتزول مع اختفاء الغاز. الانتفاخ شائع عند الأطفال حديثي الولادة ، سواء أكانوا يتناولون حليب الأم أو اللبن الصناعي ، ولهذا السبب ، يقوم الأطباء دائمًا بتذكير الأم بحمل الطفل على كتفه والربت عليه على ظهره حتى يكبر دون المعاناة من الانتفاخ والألم المصاحب.
طرق طرد الغازات من الجسم
يتم التخلص من الغازات من الجسم بعدة طرق وهي كالتالي:
- تناول أنواع معينة من المشروبات والأطعمة
- هناك العديد من المشروبات التي تساعد في التخلص من الغازات من الجسم عند تناولها عدة مرات في اليوم.
- ومن أبرز المشروبات التي تساعد في ذلك: مغلي الشمر ، شاي اليانسون ، مستحلب البابونج ، منقوع الكزبرة ، شاي الزعتر ، مغلي الكراوية ، مستحلب الكراوية أو شاي البردقوش..
- استهلاك البقدونس أو الثوم أو التين الجاف أو زيت الحبة السوداء له تأثير على ذلك لأنه يوفر علاجًا سريعًا وفعالًا.
- تمرين التدليك
- تمارين تدليك البطن ، والتي يتم إجراؤها برفق وبحركات دائرية ، من الطرق التي تساهم في التخلص من الغازات الموجودة في المعدة.
- هذه التمارين مفيدة أيضًا في تخفيف آلام البطن والمغص.
- اتخاذ مواقف معينة
- عادة ما يتم أخذ أوضاع معينة لإزالة الغازات من الجسم ويتم أخذ هذه الأوضاع على معدة فارغة.
- اجلس على ركبتيك مع رفع الأرداف ورأسك على الأرض.
- الاستلقاء على الأرض وتركيز ساقيك على معدتك أثناء القيام بتمارين التنفس والاستنشاق والزفير يساعد على تخليص الجسم من الغازات.
نصائح لطرد الغازات من الجسم
- شرب الكثير من السوائل خلال النهار يساعد على إزالة الغازات من المعدة.
- تناول الخضار والفواكه من الطرق التي تساهم في تقليل تراكم الغازات في الجسم.
- ممارسة الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل فعالة في إزالة الغازات الضارة من الجسم.
- يساهم تجنب القلق والتوتر والضغط النفسي في تحسين حالة الشخص ويحفز إزالة الغازات من الجسم.