هل يمكن للفيتامينات أن تحسن من الربو؟
يجب أن يعلم الكثير من مرضى الربو أن اتباع نظام غذائي معين سيحسن أعراض الربو لديهم أو يقلل من كمية الأدوية التي يحتاجونها.
يرتبط النظام الغذائي ارتباطًا مباشرًا بعدد من الحالات الصحية ، مثل أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول ، ويقلل النظام الغذائي الصحي عمومًا من المخاطر. ومع ذلك ، فإن ما إذا كانت مكملات الفيتامينات المحددة تعمل على تحسين الربو هو موضوع أكثر تعقيدًا. يرتبط قلة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات المضادة للأكسدة والكاروتينات (كميات قليلة من فيتامين أ و هـ) وانخفاض مستويات فيتامين د بسبب عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس بارتفاع معدل الإصابة بالربو وأمراض تأتبية أخرى.
فيتامين د:
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويمكن الحصول عليه من منتجات الألبان. هذا الفيتامين مهم جدا لصحة العظام.
يُعتقد أن فيتامين د يؤثر على بعض الخلايا المناعية ، والفيزيولوجيا المرضية للربو ويقلل من الاستجابة الالتهابية التي تسببها التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية.
أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة بين فيتامين د والربو. تم العثور على مستوى عال من هذا الفيتامين لمنع تطور الربو والصفير المتكرر في مرحلة الطفولة. وبالمثل ، ترتبط المستويات الملائمة في الطفولة المبكرة بالحماية من الربو في وقت لاحق من الحياة.
وجدت العديد من الدراسات أن مرضى الربو يعانون من نقص في فيتامين د. وقد وُجد أن المستويات المنخفضة ترتبط بزيادة أعراض الربو وفرط النشاط الهوائي وضعف السيطرة على الربو.
إذا كنت ترغب في زيادة مستوى فيتامين د ، يمكنك تناول المزيد من سمك السلمون ، والفطر ، والحليب ، والزبادي ، أو يمكنك تعريض نفسك لأشعة الشمس لبعض الوقت ، لأنه أغنى مصدر طبيعي يوفر لك هذا الفيتامين.
هل يمكنني تناول الكثير من فيتامين د؟
فيتامين د آمن عند تناوله بكميات موصى بها ، ولكن الجرعات العالية يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم ، مما يؤدي إلى حصوات الكلى والارتباك والإمساك والقيء والغثيان.
ومع ذلك ، إذا شعرت أنك معرض لخطر الإصابة بنقص فيتامين د ، فمن المفيد إجراء فحص دم لقياس مستوى الفيتامين ، وبناءً على النتيجة ، سيحدد طبيبك ما إذا كنت بحاجة إلى جرعة أخرى.
فيتامين سي:
فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية. وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يوجد في العديد من الفواكه والخضروات. من المعروف أن هذا الفيتامين يقوي جهاز المناعة. معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا لديهم ما يكفي من هذا الفيتامين دون الحاجة إلى تناول مكملات.
يحتوي فيتامين سي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، مما يجعله مفيدًا في علاج الربو. عادةً ما تمنع مضادات الأكسدة الآثار الضارة للإجهاد التأكسدي وأنواع تفاعلات الأكسجين التي تنتجها الخلايا الالتهابية في الرئتين. الفكرة هي أن قلة تناول مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي يؤدي إلى اختلال التوازن الذي يسبب التهابًا مزمنًا وتلفًا في الرئة.
ووجدت دراسة بحثية أن بعض مرضى الربو الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين سي يعانون من أعراض الربو ، مما يشير إلى أن المكملات قد تحسن أعراض الربو. يمكن إجراء فحص الدم لقياس مستويات فيتامين سي.
إذا كنت ترغب في زيادة تناول فيتامين سي ، يمكنك تناول الكثير من الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والفلفل والبروكلي والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والفراولة والطماطم.
هل يمكنني تناول الكثير من فيتامين سي؟
فيتامين سي آمن بشكل عام ، لكن الجرعات العالية يمكن أن تؤدي إلى الغثيان والإسهال وحصوات الكلى.
فيتامين هـ:
فيتامين هـ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يوجد في المكسرات والبذور والزيوت النباتية والخضروات ذات الأوراق الخضراء. يأخذ العديد من المرضى مكملات فيتامين E كإجراء وقائي لتقليل مخاطر مجموعة واسعة من الاضطرابات بما في ذلك أمراض القلب والسرطان ومرض باركنسون. سيوفر لك النظام الغذائي الصحي مستويات كافية من هذا الفيتامين دون الحاجة إلى تناول مكملات.
لفيتامين هـ تأثيرات مضادة للالتهابات والأكسدة في الرئتين. مثل فيتامين ج ، تظهر مستويات منخفضة من فيتامين هـ في الدم والرئتين ، وترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين هـ أيضًا بعلامات تلف الرئة ، وترتبط المستويات المرتفعة بانخفاض شدة الربو وتحسن وظائف الرئة.
تتعارض الدراسات التي تبحث في فيتامين (هـ) أثناء الحمل حول ما إذا كان يؤثر على تطور الربو في مرحلة الطفولة ، على الرغم من أن المستويات المرتفعة من الفيتامين كانت مؤشرًا لانخفاض IgE.
هل يمكنني تناول الكثير من فيتامين (هـ)؟
بالطبع لا توجد آثار جانبية لدى الأشخاص الذين يتناولون الجرعات الموصى بها ، وفي هذه الحالة يعتبر فيتامين (هـ) آمنًا.
يرتبط الإفراط في تناول فيتامين (هـ) بزيادة خطر الإصابة بالنزيف والسكتة الدماغية النزفية ، فضلاً عن قصور القلب الاحتقاني. الكثير من هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى طفح جلدي ، غثيان ، إسهال ، تقلصات في المعدة ، ضعف ، صداع ، وتغيرات في الرؤية.
وأخيرًا:
على الرغم من نتائج الدراسات السابقة ، فإننا بحاجة إلى مزيد من الدراسات والأبحاث. أفضل ما يمكنك فعله للتخفيف من أعراض الربو هو الحفاظ على نمط حياة صحي ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي. قبل اللجوء إلى استخدام المكملات الغذائية ، من الضروري إجراء فحوصات الدم لتحديد مستوى الفيتامينات.