الاكتئاب من المشاكل التي تحتاج إلى حل سريع لضبط مزاجك ، والزعفران هو سلاحك الفعال للتخلص من الاكتئاب والأرق والتوتر ، ويعتبر الزعفران من أغلى البهارات في العالم ، بسبب كثرة البهارات. فوائد أوراق هذا النبات النادر.
بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ، وجد العلماء أن الزعفران هو العلاج الطبيعي الأكثر شعبية للاكتئاب. في الواقع ، يمكن مقارنته بأدوية الاكتئاب الشائعة مثل Prozac و Imipramine ، ولكن بدون الآثار الجانبية السلبية المرتبطة بالأدوية التقليدية.
يساعد الزعفران في احتوائه على نسبة عالية من الكاروتينات وفيتامينات ب ، والتي تساعد على زيادة السيروتونين والمواد الكيميائية الأخرى في الدماغ. ما عليك سوى تناول 15 مجم من مستخلص الزعفران المجفف مرتين يوميًا لمكافحة الاكتئاب. يمكنك أيضًا استخدام القليل منه في الطهي أو اللبن المخفوق أو العصائر.
يعتبر الزعفران آمنًا بشكل عام ، ولكن يجب الحرص على عدم تناول جرعات عالية من الزعفران ، لأن الجرعات العالية يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة. لحسن الحظ ، سعره مرتفع للغاية ، لذلك لا يسمح الناس لأنفسهم بالإفراط في استخدامه. كما يحذر الأطباء الحوامل من تناول الزعفران.