في دراسة أجريت على النساء بعد سن اليأس ، من المعروف أن قلة النوم لها آثار سيئة على الصحة الجسدية والعقلية. ومع ذلك ، فإن المزيد من النوم لا يعتبر أفضل عندما يتعلق الأمر بالنتيجة النهائية. وفقًا لبحث نشرته جمعية القلب الأمريكية ، يؤدي قلة النوم أو كثرة النوم إلى السكتة الدماغية الإقفارية لدى النساء بعد سن اليأس. السكتة الدماغية الإقفارية هي أكثر أنواع السكتات الدماغية شيوعًا – وهي السبب الرئيسي للإعاقة في الولايات المتحدة – وتحدث عندما يحدث نوع من الانسداد في أحد الأوعية الدموية (عادةً بسبب وجود جلطة دموية) مما يؤدي إلى نقص التروية والانقطاع. إمداد الدماغ بالدم والأكسجين.
آثار كثرة النوم
النوم والسكتة الدماغية يعتمد هذا البحث على بيانات من مبادرة صحة المرأة ، وهي دراسة رصدية مدتها سبع سنوات درست دور الجينات وعلم الأحياء ونمط الحياة في عوامل الخطر للمشاكل الصحية لدى النساء الأكبر سنًا. وشملت الدراسة 93 ألفاً إلى 175 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و 79 عاماً. وجد الباحثون أن النساء اللائي ينمن تسع ساعات أو أكثر في الليلة أكثر عرضة بنسبة 60 إلى 70 في المائة للإصابة بسكتة دماغية مقارنة بالنساء اللائي ينمن سبع ساعات كل ليلة. لفترة طويلة – لم يكونوا وحدهم من يتعرضون للمشاكل ، حيث أن أولئك الذين ينامون ست ساعات أو أقل بدا أنهم أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بنسبة 14 في المائة. قد لا يبدو هذا الأمر خطيرًا ، لكن عدد النساء اللواتي شملتهن الدراسة وكانن “ينامن لفترة طويلة” كان أكبر بمرتين من عدد النساء “القصيرات” ، لذلك افترض الباحثون أن قلة النوم قد يكون لها تأثير أكبر على الصحة. النساء اللائي تعرضن لانقطاع الطمث مقارنة بالنوم لفترة طويلة.
* النوم والأمراض: * أشارت دراسات أخرى إلى فوائد “الأثر الذهبي” للنوم ، أي الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وهذه المرة بشكل عام سبع ساعات في الليلة ، وهو ما يبدو أنه الرقم الذهبي. حيث وجد باحثون من كلية الطب بجامعة بوسطن أن معدلات الإصابة بالسكري واضطرابات الجلوكوز (أي مقدمات السكري) في موضوعات الدراسة الذين تتراوح أعمارهم بين 53 إلى 93 كانت الأعلى بين أولئك الذين ناموا لفترة أطول (تسع ساعات في الليلة) وأقل (أقل من ست ساعات) يرتبط النوم القليل والكثير جدًا أيضًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والوفاة. العلاقة بين النوم المبكر ومستويات الدهون الضارة في الدم. وجدت النساء اللواتي يبلغن من العمر 20 عامًا أو أكثر أن مستويات الكوليسترول الحميدة كانت أقل وأن مستويات الدهون الثلاثية كانت أعلى لدى النساء اللائي ينمن عادةً أقل من خمس ساعات في الليلة ، وكذلك في النساء اللائي ينمن ثماني ساعات أو أكثر في الليلة ، وفقًا لباحثين من جامعة بيتسبرغ. للحصول على دليل طبي ، فإن حدوث متلازمة التمثيل الغذائي (وهي مجموعة من عوامل الخطر التي تتنبأ بمخاطر القلب والأوعية الدموية والسكري والوفاة لأسباب مختلفة) تزداد بنسبة 45 في المائة في الأشخاص الذين ينامون على المدى القصير أو الطويل مقارنة بسبعة إلى ثمانية – ساعة نوم في الليلة.
العلاقة والأسباب: ليس من الواضح تمامًا مدى تأثير النوم الطويل أو القصير على خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. بعد التحكم في العوامل المتعددة التي تزيد من المخاطر ، بما في ذلك العمر والتدخين والاكتئاب وانقطاع النفس ، ظلت النتائج متشابهة. ومع ذلك ، كان الدكتور جيو كوان تشين ، الباحث المشارك في الدراسة ، حريصًا على الإشارة إلى أن هذا الارتباط لا يعني إيجاد السببية. لا يوجد دليل حتى الآن على أن الأشخاص الذين ينامون على المدى الطويل يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية عن طريق تقليل وقت نومهم ، أو أن الأشخاص الذين ينامون على المدى القصير سيزيدون من وقت نومهم لتحقيق نفس الهدف. ومع ذلك ، تدعم الدراسة مرة أخرى فكرة أن النوم وثيق الصلة بالصحة العامة ، وأن الأطباء والمرضى يجب أن يأخذوا مشاكل النوم على محمل الجد.