كيف تأكل الثوم لتقوية المناعة
- يؤكل الثوم بعدة طرق حتى يتمكن الجسم من الاستفادة منه وتكوين الأجسام المضادة للوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- هناك من يأكله طازجًا عن طريق ابتلاعه مثل قرص فيتامين للحصول على الفوائد دون مضغه لتجنب رائحته النفاذة.
- يمكن أيضًا تقطيعه أو هرسه وإضافته إلى بعض الأطعمة لتحسين مذاقها.
- وهناك من يطبخه بالخضار أو غيره من الأطعمة لزيادة فائدته.
- هناك الكثير من الأشخاص الذين يفضلون الثوم الجاف على الأخضر لأنه يحتوي على فوائد أكثر.
- لكن يجب التحذير من أن رائحة الثوم قوية ، لذلك يجب أن نتجنبها عندما نغادر المنزل أو نذهب للصلاة في المساجد.
- يمكن أيضًا تقليل هذه الرائحة عن طريق شرب كوب من الحليب بعد تناوله أو بمضغ بضع أوراق من البقدونس.
- يجب الحرص على عدم الإفراط في تناول الثوم لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في الأمعاء ويمكن أن يبطل فعالية بعض الأدوية.
- لذلك ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك قبل الاستخدام.
ما هو دور الثوم في تقوية جهاز المناعة
- اتفقت العديد من الأبحاث والدراسات الطبية على أهمية الثوم في علاج العديد من الأمراض.
- وقد ثبتت فوائده في علاج أمراض القلب ونزلات البرد وارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
- يحتوي على مادة تسمى الأليسين ، ويتم إطلاق هذه المادة عند التقطيع وينعكس ذلك في رائحتها القوية.
- بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، فهي تساعد في حماية الجسم من التعرض للعدوى والفيروسات المختلفة.
- وبالتالي فهو يقوي جهاز المناعة ويقويه في الدفاع عن صحة الجسم وتجنب الإصابة بالأمراض وأهمها الأنفلونزا.
- حيث أجريت دراسة طبية على حوالي 120 شخصًا مصابًا بالأنفلونزا ووجدوا أنه بعد تناول الثوم استطاع أجسامهم مهاجمة الأعراض والتخلص من العدوى بشكل أسرع من المعتاد.
- يجب الحرص على تضمين الثوم في النظام الغذائي وتناوله نيئًا ، دون التعرض للحرارة ، من أجل الحصول على أقصى استفادة منه.
ما هي النصائح اللازمة لإثبات فوائد الثوم على المناعة
- من الأفضل تقطيع الثوم أو طحنه حتى يخرج الأليسين الموجود بالداخل ويلعب دورًا كبيرًا في تحفيز جهاز المناعة للعمل بشكل فعال.
- من الضروري الانتباه إلى الجرعة المناسبة التي يتم تناولها خلال النهار.
- لأن فصين أو ثلاثة من الثوم في اليوم ليست جرعة كافية لتحقيق الهدف المنشود وهو تقوية جهاز المناعة.
- كما يجب أن نتجنب الإفراط في تناوله يوميًا حتى لا نتسبب في مشاكل تضر بالجسم ككل.
- هناك من يفضل تناوله من خلال المكملات الغذائية ، ولكن في ذلك الوقت من الضروري استشارة الطبيب أولاً لتحديد الجرعة المناسبة.
- يساعد الثوم على قتل الخلايا الموجودة داخل الجسم والتي تسمى الخلايا التائية المسؤولة عن مكافحة الأمراض والفيروسات.
- سيقلل ذلك من تعرضك لنزلات البرد والإنفلونزا.
- من أجل تحقيق أقصى نتيجة من الثوم ، يمكننا الاعتناء بالزنك به.
- تتحد لتحفيز جهاز المناعة وقدرة الصقر على قتل الفيروسات وتطهير الجسم.
- من فوائد الثوم أنه يساعد على امتصاص عنصر الزنك من خلال الكبريت الموجود فيه.
- يتوافر الزنك في بعض الأطعمة مثل: خبز الحبوب الكاملة والأرز البني.
- يمكن عمل وصفة تجمع بين الزنك والثوم: اخلطي بعض الثوم المفروم في الكثير من زيت الزيتون وافركي المزيج على قطعة من خبز القمح الكامل.
وصفة الثوم الطازج بالعسل الطبيعي لتقوية المناعة
- وهي من الوصفات غير المعروفة ، لكنها تحتوي على العديد من الفوائد بفضل الجمع بين الفوائد المذهلة للثوم والفيتامينات والإنزيمات الموجودة في العسل الأبيض.
- يساعد هذا الخليط بشكل كبير على تحفيز جهاز المناعة لمحاربة الأمراض والأوبئة.
- عندما ينقع الثوم في العسل ، فإنه يقلل من نشاط الإنزيمات الموجودة في الثوم.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة.
- كما أنه لا يؤدي إلى مستويات عالية من مرض السكري لأنه ليس من بين السكريات المكررة غير الصحية.
مكونات
- كوب عسل طبيعي.
- 4 فصوص من الثوم المهروس.
خطوات
- قم بإعداد زجاج نظيف وجاف تمامًا.
- اعصر فصوص الثوم في قاع الكوب.
- ثم نسكب الكثير من العسل.
- نحتفظ بها في مكان مناسب لمدة شهر.
- يتفاعل الثوم مع العسل وبعد ذلك يصبح الخليط جاهزا للاستخدام.
- إذا لزم الأمر ، يمكن تحديد الكمية.
وصفة الثوم المحمص بالعسل للمناعة
مكونات
- كوب عسل نقي.
- نصف كوب زيت زيتون.
- 6 فصوص ثوم نيء.
- غصن من إكليل الجبل.
- نصف ملعقة صغيرة ملح البحر.
خطوات
- نشعل الفرن ونضبطه على أعلى درجة حرارة.
- بعد التقشير ، اخلطي الثوم بزيت الزيتون.
- نضع فصوص الثوم في صينية على ورق الزبدة وبعد وضعها بزيت الزيتون نضيف إكليل الجبل إليها.
- أغلق الورقة جيدًا وضعها في الفرن.
- اترك الثوم بالداخل لمدة 15 دقيقة.
- اهرسي الثوم جيداً مع الكمية المتبقية من زيت الزيتون.
- ثم نضيف إليها العسل الأبيض والفلفل الأبيض.
- نحضر برطمان تعليب جاف ونظيف ، نضع الخليط فيه ونغلقه بإحكام.
- يتم استخدام الوصفة مباشرة بعد التحضير.
- يمكن أن تستمر صلاحية الوصفة الطبية شهرين أو أكثر.
وصفة شوربة الثوم لتقوية المناعة
مكونات
- 25 فص ثوم طازج.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- ملعقة زبدة.
- رشة فلفل أسود.
- 100 جرام من الزنجبيل الطازج.
- نصف كيلو بصل أبيض مقطع إلى شرائح.
- نصف ملعقة من الزعتر الطازج المفروم.
- 100 جرام من حليب جوز الهند.
- 3 أكواب أو أكثر من مرق الخضار حسب الرغبة.
- بعض شرائح الليمون.
طريقة
- شوي الثوم في الفرن لمدة 45 دقيقة حتى يحمر.
- بحيث نضع كمية من الثوم غير المقشر بزيت الزيتون ورشة ملح البحر على صفيحة من الزبدة ونغطيها جيداً حتى تحمص.
- ثم نخرج الثوم من الفرن ونقشره.
- نضع البصل والزعتر والزنجبيل في قدر على النار ونقلبهم جيداً لمدة 5 دقائق.
- ثم نضيف الثوم المقلي ثم نسكب المرق.
- غطي المزيج لمدة 20 دقيقة حتى تمتزج المكونات.
- امزج المكونات في الخلاط الكهربائي ثم ضعها مرة أخرى في القدر.
- يضاف حليب جوز الهند والملح والفلفل وعصير الليمون.
- يمكن وضع الحساء في وعاء محكم في الثلاجة.
ما هي فوائد تناول الثوم على معدة فارغة؟
- تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
- الوقاية من الالتهابات والأوبئة.
- تقوية عمل الجهاز الهضمي.
- يساعد على تطهير الجسم من السموم والمواد الضارة.
- لقد ثبت أنه يحسن أداء الجهاز المناعي ، خاصة أثناء نزلات البرد والإنفلونزا.
- حماية الجسم من السرطان.
- تنظيم مستوى ضغط الدم.
لذلك قدمنا لك كيفية تناول الثوم لتقوية المناعة ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنقوم بالرد عليك على الفور.