التشنجات العصبية في اليد اسبابها وطرق علاجها والوقاية منها
قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات اليد التي تسبب حركات لا إرادية أو ربما عدم القدرة على تحريكها ، لأن السبب الرئيسي هو اضطراب عصبي يؤدي إلى ما يسمى بتشنجات عضلات الذراع.
هناك بعض التشنجات ، قد يكون سببها بسيطًا ويختفي بمرور الوقت ، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك حالات يكون فيها التشنجات في اليدين لا تطاق من الألم ؛ لذلك عليك أن تذهب إلى الطبيب وتجد حلًا علاجيًا.
لذلك سنقدم أدناه معلومات تشمل جميع الجوانب المتعلقة بالتشنج العصبي في اليد وأسبابه وطرق علاجه والوقاية منه.
أولاً: أسباب تشنج عصب اليد
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى حدوث تقلصات في أعصاب اليد ويمكن أن تختلف هذه الأسباب ، بعضها ناتج عن مجهود وبعضها ناتج عن الحالة الصحية التي أنت بها ، لذلك سنقوم في ما يلي بالتوضيح هذه الأسباب وفي الأسطر التالية تميزها.
الضغط المفرط على عضلات اليد
الإجهاد العضلي الناتج عن حمل الآلات الثقيلة أو الكتابة لفترات طويلة يسبب إجهادًا مفرطًا لعضلات اليدين ، مما يؤدي إلى حدوث تقلصات.
تشنج عضلات اليد بسبب الجفاف
يؤدي فقدان السوائل في الجسم على شكل زيادة التعرق إلى جفاف اليد مما يؤدي إلى حدوث تقلصات في العضلات الداخلية ، حيث أن سبب جفاف اليد هو التعرض للطقس الحار أو أشعة الشمس.
تمرين شاق
في حالة التمرين ، فإن المجهود البدني دون تحضير وتسخين مسبق للعضلات يؤدي إلى رعشة وتشنجات وألم في أجزاء من الجسم وخاصة اليدين.
تحدث التشنجات نتيجة الضغط المفرط على عضلات اليدين وتراكم حمض اللاكتيك في العضلات.
الإجهاد والأرق
يؤدي التوتر إلى توتر عضلي في اليد ، وهذا لا يدعو للقلق ، إذ من المحتمل أن تختفي التشنجات في غضون أيام قليلة بعد الراحة والنوم الجيد.
نقص العناصر الأساسية في الجسم
يؤدي نقص الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د من الجسم إلى فقدان الأملاح والمعادن الأساسية التي تمنع اضطرابات أعصاب اليد. لذلك فإن نقص هذه العناصر يسبب تقلصات عضلية في اليد.
نقص تدفق الدم
البقاء على نفس الوضع لفترة طويلة يضغط على شرايين اليدين ، والنوم غير السليم يؤدي إلى تصلب الشرايين ، مما يتسبب في انخفاض كمية الدم التي تحتاجها العضلات ، بالإضافة إلى ظهور تقلصات في اليد.
تناول بعض الأدوية
يمكن أن يكون لبعض الأدوية آثار جانبية تسبب رعاش اليد والتشنج ، مثل مدرات البول وأدوية السكري وأدوية الربو وأدوية الدهون الثلاثية والكوليسترول.
تشنجات اليد بسبب الاضطرابات الطبية
يمكن أن تسبب بعض الأمراض الشائعة ، مثل قصور الغدة الدرقية أو فقر الدم أو نقص السكر في الدم ، تقلصات في اليد. نتيجة لضعف العضلات ، تأثر المرض.
رعاش وراثي
هذا النوع يسمى الرعاش مجهول السبب. يؤدي إلى حركات لا إرادية قوية ومتكررة ، لأن هذا النوع من العدوى ناتج عن إصابة سابقة لأحد الوالدين.
أسباب خطيرة تسبب تشنجات عضلية في اليد
نوضح أدناه أهم العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى خطر الإصابة بتشنجات عضلات اليد:
سن
يعتبر كبار السن الأكثر عرضة لفقدان العضلات بسبب زيادة سرعة هزال الجسم وإرهاق العضلات.
حمل
قد تعاني النساء الحوامل من تقلصات في اليد. يفقد العديد من العناصر المهمة في الجسم وفيتامين د الضروري للحفاظ على كتلة العضلات.
الظروف المرضية
حيث يتعرض الأشخاص المصابون بأمراض سابقة لتشنج عضلات اليد بسهولة وهذه الأمراض مثل مرض السكري واضطرابات الكبد أو الاضطرابات العصبية.
جفاف
يؤدي التعرض لأشعة الشمس والطقس الحار إلى فقدان الجسم للسوائل ، مما يؤدي إلى تقلصات العضلات.
ثانياً: علاج التشنجات العصبية في اليد
عادة ما تكون تشنجات عضلات اليد مؤقتة فقط ويمكن علاجها بالطرق الطبيعية والوقائية ، ولكن هناك حالات خطيرة تحتاج فيها إلى زيارة الطبيب ومعرفة الأدوية التي تساعد في العلاج.
فيما يلي بعض الطرق الطبيعية لعلاج تقلصات اليد ، بالإضافة إلى بعض الأدوية المقترحة:
- استخدمي زجاجة ماء ساخن وضعيها على منطقة التشنج الذي يهدئ الأعصاب.
- التدليك اليدوي الذي يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر والضغط على الأعصاب.
- تعويض نقص الأملاح والمعادن بتناول الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالمغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات المهمة ؛ هذا للحفاظ على صحة العضلات.
- تجنب الجفاف بشرب ما يصل إلى 8 أكواب من الماء يوميًا.
- تناول الأدوية التي تعوض نقص فيتامين د.
- بعد استشارة طبيبك ، يمكنك تناول أدوية الأعصاب مثل الأدوية المضادة للالتهابات مثل ديكلوفيناك ودواء باركنسون.
- في بعض الحالات الشديدة ، هناك تلف في الأعصاب يتطلب الجراحة.
ثالثًا: طرق منع تشنج عصب اليد
لتجنب التشنجات العصبية في اليد ، يجب اتباع الطرق الوقائية التالية:
- غيّر وضعيتك بانتظام وحاول تجنب النوم السيئ ؛ هذا لمنع تصلب الشرايين.
- تجنب المنشطات التي تسبب تقلصات العضلات ، مثل الكافيين والمنبهات.
- إرخاء عضلات اليدين عن طريق شدها يومياً مما يزيد من مرونتها ويمنع التقلصات.
- يجب أن يتم التمرين تدريجياً ، أي تمارين خفيفة ، وليس فجأة ؛ حتى لا تجهد العضلات.
- تقليل الحمولة إذا كنت تحمل أشياءً ثقيلةً ، فلا تقم بتحميلها بيد واحدة ، فمن الأفضل أن تحملها تحت ذراعيك أو فوق حقيبة ظهرك.
- استرح ونم جيدًا.
- تجنب التدخين.
الأعراض المصاحبة لتشنج عضلات اليد
بالإضافة إلى ما نقدمه عن التشنجات العصبية في اليد وأسبابها وطرق علاجها والوقاية منها ، سنشرح أهم الأعراض المصاحبة لحدوث تقلصات اليد من خلال النقاط التالية:
- شعور بألم في اليد وخاصة في الأطراف.
- يسبب انزعاجًا شديدًا وغير قادر على أداء المهام اليومية.
- تشنجات عضلات اليد.
- في بعض الأحيان قد تشعر بالخدر.
- يمكن أن يتسبب تشنج العضلات في حدوث ارتعاش.
الحالات التي يجب أن ترى فيها الطبيب
يمكن أن تتطور الأعراض إلى شعور بألم مبرح ، بالإضافة إلى عدة أمور أخرى تتطلب زيارة الطبيب. تشمل هذه التغييرات:
- نتوء أو احمرار في اليد.
- ألم مستمر.
- لا يوجد تحسن في الرعاية الذاتية.
- ضعف العضلات
- عدم وجود سبب حقيقي واضح للتشنجات مثل التمارين الشاقة.
- تشنج ينتشر من يد إلى ذراع.
في بعض الأحيان تشعر بصلابة الأعصاب في يدك أو تشعر بحدوث حركات لا إرادية مثل الرعاش لأن السبب هو ما يسمى بالتشنجات العصبية ، ولهذا قمنا بتزويدك بكافة المعلومات التي تشرح الأعصاب في تشنجات اليد واسبابها وطرق علاجها والوقاية منها ونأمل ان تكون مفيدة لكم.