الكلى هي أعضاء صغيرة تقع تحت الأضلاع بجوار العمود الفقري. دورهم هو إنتاج العديد من الهرمونات ، والتخلص من النفايات الزائدة في الجسم ، وتوازن الشوارد. كميات كافية من الماء كل يوم جيدة للحفاظ على الكلى. يعتبر تطهير الكلى من أشهر الطرق للحفاظ على سلامة الكلى وعدم تعريضها للضرر ، وسوف نناقش بحسب هذا المقال من خلال مجلة الرجيم عشرة أعشاب لتطهير وتنقية الكلى بشكل طبيعي مع بعضها المكملات الغذائية والأطعمة التي تدعم بقوة سلامة وتنقية الكلى.
أعراض مرض الكلى
هناك سببان رئيسيان لأمراض الكلى أو ضعف وظائف الكلى ، وهما ارتفاع ضغط الدم والسكري ، ومن أبرز أعراضهما:
- حكة وجفاف في الجلد.
- التعب والضغط ونقص الطاقة.
- بول رغوي
- تورم الكاحلين والقدمين.
- خلط البول بالدم.
أفضل الأعشاب لتطهير الكلى
ذيل حصان الفلاحين
- ذيل الحصان هو عشب مدر للبول مفيد لدعم الكلى ومضاد قوي للأكسدة.
- يزيل مشاكل الكلى وحصى المسالك البولية ويقلل من التورم.
- تؤخذ هذه العشبة على شكل كبسولات أو أكياس شاي.
بذور الكرفس
- جذر الكرفس مدر مهم للبول ، ومنبه قوي للكلى لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم.
- يمكن تناول جذر الكرفس بعد غسله لأنه عشب مغذي وصحي بشكل لا يصدق.
- فوائده عديدة ، وأهمها محاربة سرطان القولون وتخفيف المفاصل.
- يوازن مستويات الدم في علاج فقر الدم وفقر الدم.
- يحسن حركة الأمعاء ويدعم الهضم.
جذر
- يعتبر جذر الأرقطيون من أهم المستحضرات العشبية الآمنة للصحة لأنه يحارب الالتهابات ويحتوي على خصائص فعالة ومضادات الأكسدة.
- يساهم في تهدئة المسالك البولية وتهدئة الأغشية المخاطية.
- يحتوي الجذر الخطي على العديد من الفوائد الصحية لأنه مدر قوي للبول.
- يعتبر جذر الأرقطيون من أهم أشكال الشاي ويمكن استخدامه أيضًا كنكهة غذائية.
الهندباء
- الهندباء عشب مغذي له فوائد صحية كبيرة لأنه مدر للبول.
- الهندباء مليئة بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب وتحد من تلف الخلايا.
- يُشار إليه على أنه فائدة جانبية للتحكم في نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول وخفض ضغط الدم.
- تؤخذ الهندباء على شكل كبسولة أو شاي أو طعام لأنها مصدر غذاء آمن.
بَقدونس
- البقدونس ليس للزينة فقط ، ولكن من الأفضل مضغه لتفعيل تأثيراته الأكثر وضوحا ، لأنه مدر للبول فعال.
- يحتوي على مستويات عالية بشكل لا يصدق من فيتامين ك.
- من الأفضل تناوله باعتدال ، ويمكن إضافته إلى السلطة اليومية.
نبات القراص
- نبات القراص نبات معمر تم استخدامه في العلاج بالأعشاب لفترة طويلة.
- يقلل الالتهاب لأنه مضاد قوي للالتهابات لاحتوائه على العديد من المركبات المفيدة.
- يحمي الجسم وجميع الأعضاء من التعرض للإجهاد التأكسدي ، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة.
جولدن رود
- تم استخدام هذه العشبة لعدة قرون لإزالة السموم من الكلى.
- يدعم صحة المسالك البولية وله تأثيرات طبيعية مضادة للالتهابات.
أوفا أورسي
يستخدم هذا النبات لعلاج الالتهابات وتهدئة المسالك البولية بدون مضادات حيوية حيث ثبت أنه ينظف الكلى.
العرعر مطهر عشبي للكلى
- العرعر نبات طبي مهم كما ذكر العلماء له فوائد عديدة فهو يحمي الكلى من عمل السموم الضارة.
- يدعم مستويات الكوليسترول الطبيعية في أنسجة الكلى.
جذر الكوبية
- سبق استخدام هذا النبات لدعم صحة المثانة والكلى.
- يعمل هذا النبات السحري كمذيب يعمل على تنعيم الحواف الخشنة لحصى الكلى.
- يستخدم الكالسيوم ، حيث تمنع هذه الوظيفة بشكل أساسي تكوين حصوات الكلى.
اقرأ أيضًا:
8 علاجات منزلية ضد التبول المتكرر
أفضل الأطعمة لتطهير الكلى
كرنب
- يحتوي الملفوف على الألياف ، مما يؤدي إلى إبطاء امتصاص العناصر الغذائية المختلفة التي يمكن أن تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- يزيل السموم من الجهاز الهضمي.
- يمنح الكلى وقتًا كافيًا لمعالجة التدفق إلى مجرى الدم.
- يحتوي الملفوف أيضًا على العديد من أنواع المغذيات النباتية التي تعمل كمضادات للالتهابات ومضادات الأكسدة.
فلفل أحمر
- يحتوي الفلفل الأحمر على نسبة عالية من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك والألياف ، وجميع هذه المواد تساهم في عملية التمثيل الغذائي وتدفق الدم وإنتاج الطاقة.
- يحتوي الفلفل على مادة الليكوبين التي تعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تمنع الفشل الكلوي وتحافظ على صحة الكلى.
مكمل غذائي لتطهير الكلى
- فيتامين ب 6: هذا الفيتامين عامل مهم يساعد في تفاعلات عملية التمثيل الغذائي.
- أوميغا 3: زيادة تناول أوميغا 3 يقلل من تكون حصوات الكلى على عكس الإفراط في تناول أحماض أوميغا 6 الدهنية ويفضل استخدام زيت السمك لأنه مكمل غذائي عالي الجودة يحتوي على نسبة 1: 2 جم. أفضل نسبة يمكن أخذها هي 1: 1.
- سترات البوتاسيوم: البوتاسيوم هو أحد العناصر الأساسية التي تتحكم في درجة الحموضة في البول. يمكن أن يساعد في تقليل إفراز حصوات الكلى ، خاصةً عند الأفراد الذين يتعرضون كثيرًا للنوبات.
النظام الغذائي لتنظيف الكلى لمدة يومين
تساعد خطة النظام الغذائي التي تستمر يومين فقط على التخلص من جميع السموم من الجسم وتنشيط تقوية الكلى ، وهذا النظام على النحو التالي:
اليوم الأول
إفطار
تناول كوبًا من عصير البنجر ، وربع كوب من التوت البري المجفف ، وكوب من الزنجبيل والليمون.
غداء
ملعقتان كبيرتان من بذور اليقطين 1/2 كوب سبانخ خضراء طازجة 1 تفاحة صغيرة 1/2 كوب توت 1 كوب كامل من حليب اللوز.
وجبة عشاء
نصف كوب فول سوداني ، نصف كوب عنب ، قطعة بروتين خالي من الدهون مثل الدجاج أو السمك ، طبق متوسط من الخضار المشكلة.
ثاني يوم
إفطار
موز مجمد ، كوب حليب الصويا ، نصف كوب توت وكوب صغير من أوراق السبانخ الطازجة.
غداء
كوب من الفاكهة مضاف إليه ملعقتان كبيرتان من بذور اليقطين.
وجبة عشاء
طبق كبير من الخضار الطازجة ، نصف كوب شعير مسلوق ، قطعة دجاج أو سمكة مشوية أو مسلوقة ، كوب عصير كرز ، كوب عصير برتقال مع بضع قطرات من الليمون.
أهم النصائح لرعاية الكلى
هناك عدة طرق للعناية بكليتيك وتقليل خطر إصابتك بمشاكل في الكلى ، على النحو التالي:
- تجنب شرب المشروبات الكحولية وتجنب الإفراط في تناول الكافيين.
- توقف عن التدخين
- حافظ على مستوى الكوليسترول لديك تحت السيطرة.
- المحافظة على نسبة السكر في الدم وضغط الدم.
- احرص على شرب الماء وجميع السوائل الأخرى للحفاظ على ترطيب الجسم حتى تتمكن الكلى من إخراج الفضلات بشكل صحيح بما يتجاوز احتياجات الجسم ، وكمية السوائل الموصى بها هي لترين ونصف لتر للنساء وثلاثة لتر ونصف للرجال.
- تناول الأطعمة التي تدعم صحة الكلى ، مثل الفول السوداني والتوت البري والعنب.