لكل فتاة ترغب في الحصول على شعر صحي وخالٍ من المتاعب ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، تعرفي على أهم نصائح العناية بالشعر والمحافظة عليه للنساء المحجبات.
كل فتاة تحلم بشعر صحي وناعم وجذاب بدون تقصف وقشرة. إذا كانت الفتاة محجبة فهي تريد أن تحافظ على شعرها وفروة رأسها. تتعرض الفتاة المحجبة خلال فصل الصيف للعديد من المشاكل لشعرها ، مثل قشرة الرأس والحكة ، وقد تظهر بثور صغيرة في مقدمة فروة رأسها نتيجة ارتفاع درجة الحرارة والتعرق.
العناية بالشعر للمحجبات
1- غسل الشعر
غسل شعرك بشامبو عالي الجودة يصر الكثير من الناس على أن غسل شعرك كثيرًا يمكن أن يترك شعرك جافًا ومجردًا من زيوته الطبيعية ويتلف شعرك. استهدف غسل شعرك بالشامبو كل يوم على الأكثر. يغسل بعض الناس شعرهم مرتين في الأسبوع فقط.
جرب الشامبو الذي لا يحتوي على البارابين أو الكبريتات. الكبريتات هي مواد كيميائية تصنع رغوة الشامبو. البارابين عبارة عن مواد حافظة تسبب مشاكل تهيج العين بعد الاستخدام المطول. كلتا هاتين المادتين الكيميائيتين غير صحية بالنسبة لك أو للبيئة ، لذا جرب استخدام الشامبو مع المنظفات الطبيعية.
اختاري شامبو يناسب نوع شعرك. لا تستخدمي أي شامبو قديم فحسب ؛ اختر الشامبو الذي يناسبك!
1- الشعر المجعد أو الخشن الذي قد يرغب في تقليل التجعد وتنعيم الشامبو.
2. ربما يحتاج الشعر الأملس أو الدهني إلى شامبو خفيف مصمم للغسيل اليومي.
3. ربما يحتاج الشعر المصبوغ أو المعالج إلى شامبو غني بالمستخلصات أو الأحماض الأمينية ، لأن معالجة الشعر تتلفه بشكل أساسي.
قد يحتاج الشعر الجاف إلى شامبو بالجلسرين والكولاجين للمساعدة في استعادة بعض الرطوبة في الشعر.
محجبات
2-لا تمشطي شعرك كثيرا.
عادة أخرى مدهشة للأشخاص ذوي الشعر الناعم هي إحجامهم عن استخدام الفرشاة. يفضل العديد من النساء (والرجال) استخدام مشط من الألياف الطبيعية لفك تشابك شعرهم بعد الاستحمام مباشرة وبعد ذلك تمريرة واحدة فقط.يمكن أن يؤدي تنظيف فروة الرأس أو تحفيزها إلى سحب الشعر من البصيلات ، مما يؤدي إلى تقصف الأطراف وتهيجها. على عكس حكايات الزوجات ، فإن تدليك فروة رأسك أو تنظيفها بالفرشاة 100 مرة في اليوم لا يحفز نمو الشعر.
3- دع الشعر يجف طبيعيا.
بعد الانتهاء من الاستحمام ، ربت على شعرك برفق واضغط عليه برفق بين المنشفة. لا تفركي شعرك ، فهذا قد يضعف بصيلات الشعر ويجعلها هشة وباهتة. ثم امنح شعرك فرشاة سريعة لفك تشابكه واتركه يجف بشكل طبيعي.
حاول ألا تستخدم مجفف الشعر. الشعر الصحي لا يستجيب للحرارة بشكل جيد. يمكن أن يتلف الشعر بسهولة بسبب الحرارة ، خاصة مع مجفف الشعر. إذا كان لا بد من استخدام مجفف الشعر ، جففي شعرك على أقل درجة ممكنة وقصره على مرة واحدة في الأسبوع.
إذا كنت تستحم طوال الليل قبل النوم ، ضعي شعرك في كعكة واتركيه يجف طوال الليل. يجب أن يجف شعرك في الصباح.
4- قم بقص شعرك بانتظام.
أفضل طريقة للتخلص من النهايات المتقصفة … افعلها بنفسك! خذ بعض المقص وهاجم نهايات الجروح حوالي 1/4 بوصة فوق القطع. كثير
كثير من النساء اللواتي يتمتعن بشعر مثالي لا ينفصلن أبدًا لأنهن يجعلن من أولوياتهن قص شعرهن أو قص شعرهن كل 6-8 أسابيع.
5- تناولي طعامًا صحيًا وامنحي شعرك الكمية المناسبة من الفيتامينات.
نظرًا لأن الشعر مصنوع من البروتين ، تأكد من تناول نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. سيساعدك النظام الغذائي الصحي على أن تبدو أفضل ، وشعرًا أفضل ، وتشعر بتحسن. تأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين ج (يقوي الشعر) والحديد (يساعد في نقل الأكسجين إلى الأوعية الدموية) والزنك (ينمو ويصلح الأنسجة) وأحماض أوميغا 3 الدهنية (ينمو شعر صحي). ). امنح شعرك الوقت لإظهار لمعان جديد. ما تأكله لن يكون له تأثير فوري على شعرك ، لكنه سيساعد في نمو الشعر الجديد.
6-إزالة التوتر من حياتك.
الضغط الجسدي والعقلي سيمنع شعرك من الوصول إلى أقصى إمكاناته. يمكن أن يسبب التوتر تساقط الشعر ، لذا حاولي ألا تدعي التوتر يربكك. وهذا يعني إيجاد منافذ عاطفية صحية للتوتر: اليوجا أو ركوب الدراجات أو التأمل أو أي أشكال أخرى من التمارين تعمل بشكل جيد.
7- بعد الاستحمام
بعد الاستحمام ، جربي استخدام مشط واسع الأسنان أو حتى أصابعك بدلًا من الفرشاة.
8- التدليك
دلكي فروة رأسك بشكل متكرر: سيساعد ذلك الدورة الدموية ونمو الشعر بشكل أسرع.
أخطاء العناية بالشعر
اربطي شعرك فور غسله وقم بتغطيته بمنشفة وهو لا يزال مبللاً ، حيث تؤدي هذه الخطوة إلى تلف الشعر وتقصفه ، فضلاً عن تساقطه.
ارتداء أكثر من طبقة بشكل يمنع الشعر من التنفس. مثل هذه الخطوة تمنع جلد فروة الرأس من التنفس مما يؤدي إلى تساقط الشعر وعدم القدرة على تجديد الشعر ، كما يمنع نمو بصيلات الشعر.
ارتداء نفس غطاء الرأس أكثر من مرة. هذا الخطأ يرتكبه كثير من النساء ويعرض فروة الرأس للخطر ، لأن غطاء القطن يمتص المواد الدهنية ، مما يؤدي – بعد ارتدائه عدة مرات – إلى تراكم المواد الدهنية بداخله ومنع دخول الهواء. شعر.
– اربطي الشعر بإحكام واسحبه كثيرًا للتأكد من عدم تساقطه. هذه الخطوة التي تتخذها المرأة لضمان ثبات غطاء الرأس تؤثر على الشعر وتؤدي إلى تقصفه وتقصفه وكذلك تساقطه ، حيث تضغط على البصيلات وتؤدي إلى إضعافها.
عدم تعريضه للهواء وإعطائه فرصة التنفس من حين لآخر مما يؤدي في بعض الأحيان إلى التهاب فروة الرأس وقشرة الرأس مما يؤدي إلى تساقط الشعر وضعفه وتلاشي قلة لمعانه.
فيما يلي بعض النصائح العملية والفعالة للعناية بالشعر للمحجبات
1- استخدمي الشامبو بانتظام كل 2-3 أيام والآن توجد أنواع الشامبو خاصة للمحجبات.
2- اختاري منتجات العناية بالشعر التي تناسب نوع شعرك وفروة رأسك سواء كانت دهنية أو جافة.
3- بعد غسل الشعر بالشامبو قم بعمل تدليك خفيف لفروة الرأس حيث يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية داخل فروة الرأس.
4- استخدام حمام كريم مرة في الأسبوع يحافظ على صحة الشعر وخاصة المحجبات. بهذه الطريقة ، سيحصل الشعر وفروة الرأس على العناصر الغذائية الضرورية وفي نفس الوقت يتجنبون الرطوبة الزائدة والقشرة.
5- الالتزام بنظام غذائي صحي ونمط حياة صحي يحافظ على حيوية الشعر وجماله. لذلك ، يجب عليك دائمًا تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين مع نسبة دهون أقل. كما يراعي تناول الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب 12 وفيتامين سي والحديد. توجد هذه العناصر الغذائية في بعض الأطعمة مثل البقوليات والسبانخ والموز.
6- قبل ارتداء الحجاب يجب مراعاة أن الشعر جاف تمامًا ، فإذا كان الشعر لا يزال مبللاً أو مبللاً يضعف الشعر ويؤدي تغطية الشعر المبلل إلى ظهور قشرة الرأس.
7- للشعر الطويل يجب عدم ربط الشعر بإحكام لأن ذلك قد يسبب تكسره وتساقطه.
8- مراعاة قدر الإمكان عدم ارتداء الحجاب لمدة 8 ساعات متتالية. يمكنك على الأقل أخذ قسط من الراحة وخلع الوشاح لفترة من الوقت للسماح للهواء بالخارج والسماح لمسام فروة الرأس بالتنفس.
9- عند اختيار الحجاب وربطة العنق يجب الحرص على اختيار المواد التي لا تضر بصحة الشعر.
فيما يلي بعض النصائح البسيطة التي يجب اتباعها عند اختيار الحجاب:
اختر المواد التي لا تؤثر على صحة الشعر ، مثل المواد القطنية ، لأنها تمتص العرق بسهولة لمنع الرطوبة الزائدة في الشعر أو فروة الرأس.
تجنب ارتداء الأوشحة الداكنة أو السوداء خاصة أثناء النهار ، لأن الألوان الداكنة أو السوداء تساعد على امتصاص أشعة الشمس بسهولة مما يزيد من حرارة فروة الرأس والشعر.
تجنب استخدام الوشاح متعدد الطبقات حيث يمنع الأكسجين من الوصول إلى فروة الرأس ويزيد من رطوبة فروة الرأس.
لا تربطي طرحة حول رقبتك لأن هذا يمنع الهواء من دخول شعرك.
لا ترتدي طرحة ثقيلة أو تقصّي شعرك بأداة قاسية.
