للحصول على مظهر جميل وجذاب ، في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم النصائح والطرق التي تساعد المرأة على الاعتناء بأنفسها
النظافة الشخصية
نظافة الجسم والبشرة تعطي الجمال والنعمة والأناقة وتعطي الإنسان النظيف إحساسًا بالبهجة والطاقة الإيجابية والتناغم الصحي في الحياة ، كما أن النظافة جزء من الإيمان ، وإذا احتسب المسلم أجر العناية به. بنفسه والاعتناء بجسده ، فسيكون ذلك في ميزان حسناته وأجره بإذن الله ، وطهارة الجسد هي إبعاد نفسه عن الآفات المتطايرة والفيروسات في الأماكن المتسخة ، وتعقيم الجسد باستمرار وتعقيمه. الأيدي بالمطهرات الطبيعية التي تضمن تدمير الميكروبات وسلامة الجسم وتمنحه الصحة والرفاهية والبهجة الدائمة.
طرق الاعتناء بنفسك:
أولاً: العناية بنظافتها الشخصية: – وذلك بالحفاظ على جسدها نظيفاً وناعماً باستخدام الكريمات المصممة لزيادة نعومة البشرة وترطيبها ، أو بعمل خلطة منزلية تعمل على زيادة نعومة جسدها. مثل خلط ملعقتين كبيرتين من الجلسرين النقي بكمية ست ملاعق كبيرة وهو مصنوع من ماء الورد ويحفظ في زجاجة ويستخدم بانتظام في مناطق مختلفة من الجسم مما يمنح الجسم النعومة اللازمة بكل سهولة مثل: الوجه واليدين والعنق وأكثر من ذلك.
الاستحمام المستمر: من المعروف أن أكثر ما يقلق الرجل ويجعله لا مبالاة تجاه زوجته هو رائحتها ، أي الرائحة التي تنبعث من جسدها كرائحة العرق أو رائحة الإفرازات التي تأتي غالبًا. من مكان حساس في جسدها حيث يتعين على الزوجة الاستحمام بحماسة واستخدام المعطرات ومزيلات العرق مما يجعلها أكثر ثقة عندما يقترب منها زوجها.
ثانيًا: العناية بالأظافر: إن ظهور أظافر الزوجة من أكثر الأمور التي يلاحظها الرجل بسهولة ، لذلك يجب على الزوجة الحرص الشديد على نظافة أظافرها والتخلص من أي عوالق تلتصق بها. الزوج يلاحظها فيصبح لا مبالي و مقرف.
ثالثًا: العناية بنظافة أسنانك: ويتم ذلك من خلال زيارة الزوجة لطبيب الأسنان عند ظهور أعراض صحية أو في حالة عدم وجود أعراض صحية ، تستخدم المنتجات التجارية مثل معاجين الأسنان لمنعها من التسوس والاصفرار. أو حتى تستخدم الملح وتضعه على الفرشاة بدلاً من المعجون وتدلك أسنانها لأن الملح يعطي نفس نتائج المعجون.
رابعاً: قناع تبييض البشرة: ويتم ذلك عن طريق تقشير ثلاث حبات من اللوز ، ثم غليها جيداً ، ثم طحنها وخلطها مع بياض بيضة واحدة ، ووضعها على البشرة لمدة ربع ساعة تقريباً ، ثم غسل الوجه بالماء البارد.
خامساً: العناية بصحة شعرك وجماله: يعتبر الشعر من أهم الأشياء التي تحبها المرأة لإظهار أنوثتها ، كما أنه من أكثر الأشياء التي تجذب الزوج لزوجته. مهم جدا لتغذية الشعر وصحته بعيدا عن المنتجات الكيماوية التي لها العديد من الآثار السلبية على الشعر وصحة المرأة .. السحر لجمال وقوة الشعر يغذيه وينعمه.
سادساً: الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم: ويتحقق ذلك من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم ، حوالي سبع أو ثماني ساعات في اليوم ، وتجنب الليل المتأخر والإرهاق.
سابعاً: التمرين: حيث لا بد من ممارسة الرياضة ولو كانت بسيطة ولكنها يومية ومنتظمة مما يمنح الجسم الرشاقة والمرونة ويمنعه من الترهل ويحافظ على جمالك.
ثامناً: الإعتناء بالملابس الشخصية والتأكد من اختيار الملابس المناسبة للصفات الجسدية للزوجة ، وكذلك اختيار الألوان الجذابة التي يحبها زوجها.
تاسعاً: لبس القفازات البلاستيكية: هذه الأعمال المنزلية التي لا تستطيع الزوجة التوقف عن القيام بها من أسباب جفاف اليدين وتشققها مما يؤثر سلباً على نفسية الطفل ، لذلك يجب ارتداء قفازات بلاستيكية لمختلف الأعمال المنزلية.
نصيحة عامة
الأظافر
أظافر الأصابع تقليم الأظافر الزائدة لمنع الغبار من الأنشطة اليومية للفرد ، وتقليم الأظافر بطريقة مناسبة وأنيقة تمنحها شكلًا جماليًا أنيقًا. يمكن أن تتشوه أظافر القدم في كثير من الأحيان نتيجة ارتداء أحذية ضيقة ، وعند قص الأظافر ، لا ينبغي قص زوايا الأطراف. حتى لا ينمو الظفر في لحم إصبع القدم ويسبب الألم والتقرح والتقرحات الصغيرة ، ومن المعروف أن جلد القدمين مكان خصب وبيئة مناسبة لنمو وانتشار العديد من أنواع الفطريات ، والتي غالبًا ما تتركز بين أصابع القدم وحول الأظافر ؛ مما يسبب العديد من الأمراض المزعجة ، لذلك يجب تجفيف القدمين بعد الاستحمام ، خاصة بين أصابع القدمين ، وقبل ارتداء الحذاء ، يمكننا وضع القليل من البودرة الطبية ، عندما تتعرق القدمين بغزارة.
أقدام
تعتبر القدمان من الأجزاء المهمة في الجسم. ولأنهم يتحملون ثقل الجسم ويتحملون مصاعب وضغوط الحركات اليومية ويساهمون في الحفاظ على توازن الجسم ، كان لابد من إيلاء المزيد من الاهتمام والعناية المناسبة والاهتمام بهم لمحو آثار التعب والإرهاق على التي تتعرض للقدمين بشكل يومي وباستمرار. يجب غمر القدمين كل مساء في ماء فاتر لمدة 5 دقائق ، ويمكنك إضافة بعض الأملاح الشافية للمساعدة على الاسترخاء ، مع ملاحظة أن الماء ساخن جدًا دون خلطه بأي مواد كيميائية أو صابون معطر. لأنه يضر القدمين ويساعد على تجفيفهما ، كما أن الحمام الفاتر يساعد على تنعيم الجلد الميت. مما يجعل إزالتها أسهل ، ولتنعيم البقع الجافة على القدمين ، يمكنك وضع كريم غني بفيتامين أ الذي يساعد على تجديد الخلايا وينعش البشرة.
كما يجب مراعاة ارتداء أحذية جيدة التهوية ، فلا يجب أن تكون مصنوعة من النايلون أو البلاستيك ، كما لا ينصح بارتداء الجوارب المصنوعة من النايلون. لأن هذا النوع يزيد من كمية العرق ويمنع تبخره ، ولعلاج التهاب الجلد الفطري بين أصابع القدم أو على القدمين مع حكة مصحوبة برائحة كريهة ، يجب غسل القدمين 4 مرات أسبوعياً بالماء الدافئ والخل. مضاف (يضاف نصف كوب خل إلى 5 لترات من الماء الدافئ) يفيد في إزالة الفطريات والجراثيم التي تسبب هذه الحكة والرائحة ، وعلاج التعرق المفرط للقدمين هو نقع القدمين في الشاي الداكن المغلي. مرتين في اليوم لمدة 10 دقائق ولعدة أيام ، ثم تنخفض شدة الشاي تدريجياً لأن حمض التانيك الموجود في الشاي مفيد في تجفيف جلد أصابع القدم.
– للعناية بالبشرة
يستخدم البابونج والياسمين لنعومة ونضارة ونضارة البشرة. الزيوت الأساسية هي زيوت طبيعية مستخرجة من أجزاء معينة من النباتات والأعشاب. الغرض الأساسي منها هو غرس الاسترخاء والهدوء في الجسم وإعطاء البشرة النعومة والنعومة والنضارة التي تحتاجها ، ويتم استخدامها بإضافة 6-8 نقاط من الزيت العطري ، على سبيل المثال: البابونج أو الياسمين أو أي زيت آخر. يستخدم في حمام مائي دافئ وليس ساخن ؛ لأن الارتفاع الشديد في درجة الحرارة يفسد تأثير الزيت ، ثم حرك الماء بيديك لنشره ، ثم استرخ في الماء في الحمام لمدة 10 دقائق مع إغلاق باب الحمام ؛ لمنع خروج أبخرة الزيت عن طريق التنفس العميق. عمل التدليك بالزيوت العطرية يتطلب استخدام زيت ناقل مثل: زيت اللوز أو زيت الزيتون ، ولتدليك الجسم كله وإعطاء النعومة والنضارة للبشرة ، يتم إضافة 15 قطرة من الزيت العطري مثل: البابونج أو الياسمين يمكن استخدام 50 مل من زيت اللوز أو زيت الزيتون والزيوت الأساسية لتعطير الهواء من حولك والاستفادة أيضًا من خصائص هذه الزيوت كعوامل مطهرة ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات عن طريق وضع قطرة أو اثنتين من الزيت العطري في زجاجة رذاذ مليئة بالماء الدافئ وتستخدم لرائحة الهواء من حولك. يجب الحفاظ على العناية بالبشرة والمحافظة عليها حتى تكون منتعشة دائمًا وينصح بتنظيف الوجه صباحًا ومساءً بسائل منظف ، واستخدام كريمات ترطيب على البشرة مع الحفاظ على كمية كافية من الماء يوميًا وحماية الوجه. من أشعة الشمس الضارة عن طريق وضع الكريمات الواقية أثناء النهار وعمل أقنعة طبيعية من الليمون وبياض البيض ، حيث يكتسب الجلد لونًا فاتحًا خاليًا من البقع والنمش ، مع الحفاظ عليه مرتين أسبوعياً خاصة في فصل الصيف تناول الفاكهة يساعد على حماية البشرة من جفاف وترهل ويرطب الجسم.
