لكل من يخشى الحصول على بشرة صحية ونضرة وخالية من المشاكل ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم النصائح والعادات المبتكرة لبشرة صحية ومنتعشة كل يوم
العناية بالبشرة سر الجمال والجاذبية وتتطلب الخطوات الصحيحة للحصول على النضارة والحيوية. تستخدم جميع النساء الماكياج والكريمات ، لكنهن لا يحققن المظهر المرضي الذي يتفوق فيه خبراء التجميل. يمكننا أن نسأل هذه الأسرار الخاصة لنكتشف أنها خطوات بسيطة لا تتطلب الاحتراف ، ولكن يمكن إتقانها بالممارسة واتباع النصائح بدقة ، والتي سنتعرف عليها اليوم في مقالتنا.
خطوات غير عادية للحصول على بشرة نضرة ومتوهجة:
ضع منتجات العناية بالبشرة من الأسفل إلى الأعلى:
الطريقة الصحيحة هي وضع المرطبات ، بدءًا من الرقبة ، ثم التحرك تدريجياً باتجاه الجبهة ومن مركز الوجه إلى أعلى عظام الوجنتين ، ورفع الجلد. هذه خطوات بسيطة ولكنها مهمة ، لأن الكريمات يجب أن توزع في اتجاه معاكس لقوانين الجاذبية ، والتي تعمل دائمًا بحيث ينحني الجلد ويسحب إلى أسفل.
ضع كريمات ترطيب البشرة خارج محيط العين:
يجب توزيع مرطبات الوجه مع تجنب منطقة العين حيث أن المرطبات تحتوي على كمية كبيرة من الماء والتي لا تتناسب مع طبيعة الجلد الرقيقة في هذه المنطقة والتي تمتص كمية كبيرة مما سيؤدي إلى الانتفاخ والانتفاخ في هذه المنطقة الحساسة. المنطقة التي تتطلب رعاية خاصة.
ينشط الدورة الدموية لمنع الهالات السوداء:
عند استخدام كريمات العناية بالمنطقة المحيطة بالعيون ، يوصى باتباع مسارات الدورة الدموية المناسبة لزيادة الطاقة في هذه المنطقة باستخدام الجزء الداخلي من السبابة والتدليك الدائري للجلد بضغط لطيف من الخارج. من زاوية العين إلى الزاوية الداخلية ، ثم كرري هذه الحركات حول العينين لتجنب ظهور التجاعيد.
تطبيق كريم اليد:
ينطبق هذا على كريم الأساس السائل والكريم الملون ، حيث لا ينصح باستخدام الفرشاة لتوزيع كريم الأساس ، حيث أن اليد مصدر للحرارة التي تسمح لجزيئات الكريم بإطلاق فعاليتها.
استخدام قطرات السيرم مع كريم الأساس:
يمكن الحصول على بشرة طبيعية دون مبالغة مع استخدام المكياج عن طريق إضافة نقطة من مصل العناية مع كريم الأساس وخلطها جيدًا ، وبالتالي الحصول على كريم أساس بسيولة طبيعية تسمح بتوزيعه بسرعة وبشكل طبيعي.
الاستخدام الصحيح للكريمات للهالات السوداء تحت العينين:
لا يُنصح بالإفراط في استخدام هذه الكريمات لأنها منتج أكثر إشراقًا للعين من كونسيلر ، مما يعني أن تأثير الضوء هو إظهار الدوائر بدلاً من إخفائها. الأنف وحتى الزاوية الخارجية للعينين ، ثم ضعي الكريم داخل هذا المثلث ، وابتعدي عن مصدر الرموش.
-استخدام كحل بلون واحد لإضفاء الحيوية على العينين:
يمكن تطبيق ذلك عند الاستيقاظ من النوم والشعور بالتعب والإرهاق الذي ينعكس على شكل عينيك ووجهك ، لذا ينصح باستخدام محدد عيون بلون الجلد داخل العينين ، ثم فرك القليل من هذا على الجفون. إخفاء الاحمرار.
مقشر الشفاه:
للشفاه بشرة رقيقة وحساسة مقارنة ببقية الوجه ، لذا فهي بحاجة إلى عناية دقيقة لإبقائها ناعمة وليست متشققة ، لذا فهي بحاجة إلى التقشير والترطيب ، لذلك يُنصح باستخدام مقشر الشفاه الطبيعي مثل خليط العسل والشفاه. بتدليك خفيف بالسكر ، ثم رطبيه ليلاً بكريم مرطب ومغذي.
عرق
يساعد التعرق في التخلص من السموم والتوتر الذي يثقل كاهل الجسم ، لذلك يعمل التعرق الزائد على تطهير الجلد الذاتي وتخليص البشرة من الشوائب والخلايا الميتة ، مع تحسين الدورة الدموية في الأوعية الدقيقة للجلد ، مما يمنحها ترطيبًا. ، مظهر أنعم ونظيف يمكن تحقيقه عن طريق ممارسة الرياضة أو الساونا أو الحمام المغربي ، تأكد من شراء الكثير من الماء.
طرق العناية بالبشرة اليومية
1- العناية الليلية بالبشرة
واحدة من أفضل الطرق لمساعدتك على الحصول على بشرة متوهجة في الصباح هي اتباع روتين منتظم للعناية بالبشرة أثناء الليل قبل الذهاب إلى السرير. تأكدي من إزالة مكياجك أولاً ، ثم اغسلي بشرتك جيدًا واستخدمي مرطب ليلي. يساعد ذلك في الحفاظ على بشرتك ناعمة وسلسة كل صباح.
خلال الليل ، يصلح الجلد نفسه للعمل على تجديد الخلايا. مما يعني أن الليل هو أفضل وقت لاستخدام أقنعة الوجه وكريمات العين والشعر أيضًا.
2- مخدات من الحرير أو الساتان
قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن النوم على الساتان هو أفضل طريقة لتجنب ظهور التجاعيد أو الخطوط الدقيقة أثناء النوم بسبب استخدام الوسائد القطنية. الساتان أو الحرير شديد النعومة ، لذا فإن جلد الوجه والشعر يتعرض لاحتكاك أقل. يسهل التحكم في الشعر في الصباح مع تشابك أقل ، بينما تكون بشرتك أقل عرضة للخطوط الدقيقة.
3- احصل على قسط كاف من النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم سيساعد على منع الهالات السوداء أو انتفاخ العينين. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم الصحي أثناء الليل لتجنب آثار الشيخوخة المبكرة والحفاظ على تنشيط الدورة الدموية ، وخاصة في بشرة الوجه. بالإضافة إلى أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة الوزن.
4- النوم على ظهرك
من أهم أسرار الجمال التي تتبعها معظم النجمات النوم على ظهورهن. النوم على وجهك يسبب التجاعيد. لذلك احرصي على النوم على ظهرك لتجنب احتباس السوائل تحت الجلد والتجاعيد. كما يوصى برفع الرأس قليلاً للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
5- ضفائر الشعر
إذا كنتِ لا تريدين قضاء الكثير من الوقت في تمشيط شعرك في الصباح ، جديلي شعرك قبل الذهاب إلى الفراش. من الأفضل أن تظل رطبة أو رطبة. سيعطيك هذا أقفالًا مموجة رائعة عند الاستيقاظ. كما أنه يساعد في تحفيز نمو الشعر.
6- قم بتغيير الوسائد والشراشف بانتظام
سيساعدك تغيير الوسائد والأغطية بانتظام على تجنب تراكم البكتيريا. تأكد من تغيير أكياس الوسائد الخاصة بك كل يوم ويجب تغيير ملاءاتك مرتين في الأسبوع. هذا يساعد على منع تراكم البكتيريا التي يمكن أن تسبب العديد من مشاكل الجلد مثل حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء.
خطوات جلدية جميلة
- ننصح بتناول الخضار المهروسة أو الشوربة التي تعتبر غذاء مثالي للبشرة ، خاصة تلك التي تحتوي على الطماطم والجزر والبازلاء والملفوف والكوسا والبروكلي. فهي غنية بالألوان الجميلة وتحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم والبشرة.
-
أضف الأعشاب الطازجة إلى طعامك فهذه من أهم النصائح التي يجب عليك اتباعها. ومن أفضل هذه الأعشاب البقدونس الذي يزيل السموم من الكلى ، والكزبرة التي تحمل قيمة غذائية عالية وتزيل المعادن الثقيلة من الجسم.
-
يوصي المختصون دائمًا بتناول حصتين من الفاكهة يوميًا ، مثل التوت البري ، والفراولة ، والمشمش ، والبطيخ ، لأنها مغذية ومفيدة جدًا لصحة البشرة وتعيد لمعانها.
-
تناول الحليب لاحتوائه على البكتيريا المفيدة التي تزيل السموم من الجهاز الهضمي وتؤدي إلى صفاء الجلد.
- تجنب الإجهاد وعدم النوم الكافي ، لأنهما يهددان جمال ونضارة البشرة ، لذلك ننصحك بالنوم 8 ساعات على الأقل في اليوم.
من الأفضل الابتعاد عن تناول المخللات والأطعمة الحارة لأنها يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب وبالتالي تثقل كاهل البشرة.
قلل من تناول الشاي والقهوة والمياه الغازية التي تمنع امتصاص العناصر الغذائية المفيدة.
يوصى بإراحة البشرة من استخدام البودرة والمكياج ، وبعضها يمكن أن يسبب فرط الحساسية وجفاف الجلد.
من المفيد صنع ماسك للوجه بالحليب من وقت لآخر ، إذا قمت بغسله بعد ربع ساعة فهو يساعد على حيوية ونضارة بشرتك.
