عدم انتظام الدورة الشهرية ليس بالأمر الخطير ، لأنه من المشاكل الشائعة ، وهذا يعني أن مدته تتغير في كل مرة ، يمكن أن تكون طويلة أو قصيرة ، ويمكن أن تتوقف لأشهر ، ويمكن أن تكون ثقيلة وفي أحيان أخرى تكون خفيفة.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية:
يمكن أن يكون سبب عدم انتظام الدورة الشهرية هو تحديد النسل أو عدم توازن الهرمونات (الإستروجين والبروجسترون).
الأسباب الشائعة لعدم انتظام الدورة الشهرية:
أسباب الدورة الشهرية غير المنتظمة عند المراهقين أو البالغين الجدد (أي البالغين مع فترات قصيرة):
غالبًا ما يكون لديهم فترات غير منتظمة لبضع سنوات حتى يعتاد الجسم على التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد البلوغ.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الأربعين أو من سن 35 إلى سن اليأس:
خلال هذه الفترة تكون الدورة الشهرية غير منتظمة لأنه في هذا العمر تتوقف الدورة الشهرية تمامًا بسبب اختلال هرموني الإستروجين والبروجسترون.
عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الولادة:
غالبًا ما يكون سبب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الولادة هو الرضاعة الطبيعية ، حيث يؤثر هرمون البرولاكتين في حليب الثدي على الإستروجين والبروجسترون.
أسباب أخرى لعدم انتظام الدورة الشهرية:
1. أسلوب الحياة:
يمكن أن تسبب عوامل نمط الحياة التالية أيضًا اختلالات هرمونية وتسبب عدم انتظام الدورة الشهرية:
فقدان الوزن الشديد أو زيادة الوزن.
التمرين المفرط.
الإجهاد (الإجهاد).
فقر دم.
2. منع الحمل:
يمكن أن يسبب اللولب الهرموني (IUS) أو حبوب منع الحمل عدم انتظام الدورة الشهرية.
(اللولب) لا يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية ، ولكنه قد يسبب نزيفًا حادًا أو مؤلمًا.
عند استخدام حبوب منع الحمل لأول مرة ، قد تواجهين نزيفًا خفيفًا أثناء دورتك الشهرية.
3. أكياس المبيض:
الأعراض المعتادة لتكيسات المبيض هي فترات غير منتظمة أو خفيفة أو متقطعة ، لأن أكياس المبيض تؤثر على إنتاج البويضات وتمنع تكونها.
يمكن أيضًا أن يكون إنتاج الهرمونات غير متوازن ويمكن أن تزيد مستويات هرمون التستوستيرون من هرمون التستوستيرون وهو هرمون جنسي للذكور وعادة ما يكون لدى النساء كميات صغيرة من هذا الهرمون.
4. اضطراب الغدة الدرقية:
اضطراب الغدة الدرقية هو سبب آخر لعدم انتظام الدورة الشعرية ، ولكنه نادر الحدوث ، حيث تفرز الغدة الدرقية هرمونات تحافظ على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
5. مشاكل أمراض النساء:
مثل الإجهاض ، والحمل خارج الرحم ، والإباضة غير الكافية أو إنتاج البويضات غير الكافي ، والجلطات الدموية ، والأورام الليفية والأورام الحميدة الصغيرة هي مشاكل نسائية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
يمكن لمرض التهاب الحوض (PID) والالتهابات الأخرى أن تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.
6. الأدوية:
يمكن أن تؤثر بعض الأدوية المضادة للالتهابات أو مضادات التخثر أو الأدوية الهرمونية على نزيف الحيض (الدورة الشهرية).
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية:
بالإضافة إلى هذه العلاجات العشبية ، قم بما يلي للاسترخاء والحفاظ على التوازن العاطفي والجسدي.
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية بالأعشاب:
1. الزنجبيل
الزنجبيل مفيد جدًا في تنظيم الدورة الشهرية وأيضًا في تخفيف آلام الدورة الشهرية لأنه يحفز الدورة الشهرية.
طريقة:
اشرب كوبًا من شاي الزنجبيل 3 مرات يوميًا لمدة شهر أو أكثر.
2. القرفة
القرفة مفيدة لتنظيم الدورة الشهرية وتسكين تقلصات الدورة الشهرية ، فهي تحتوي على هيدروكسي كالكون الذي يساعد على تنظيم مستويات الأنسولين ويشتبه في تأثيرها على انتظام الدورة الشهرية.
طريقة:
كنت أشرب الحبوب مع الحليب كل يوم لعدة أسابيع.
3. بذور السمسم:
بذور السمسم مفيدة في تنظيم الدورة الشهرية لأنها تساعد على توازن الهرمونات ، وتساعد على ربط الهرمونات الزائدة ، وتحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي تحسن الإنتاج الأمثل للهرمونات.
4. الصبار
يساعد الصبار على علاج عدم انتظام الدورة الشهرية بشكل طبيعي عن طريق تنظيم الهرمونات.
طريقة:
امزج جل الصبار مع العسل وتناول ملعقة واحدة يوميا على معدة فارغة.
ملحوظة:
لا تستخدمي هذه الطريقة خلال فترة الحيض.
5. البابايا الخضراء
البابايا الخضراء مفيدة في تنظيم تدفق الدورة الشهرية لأنها تساعد على تقلص ألياف العضلات في الرحم.
طريقة:
اشرب عصير البابايا الخضراء بانتظام لعدة أشهر.
ملحوظة :
لا تشربه أثناء الحيض.
6. الكركم
يُعتقد أيضًا أن الكركم مفيد في تنظيم الدورة الشهرية وموازنة الهرمونات ، حيث تساعد خصائصه المعدلة للمناعة على تحفيز تدفق الدورة الشهرية ، كما أن له خصائص مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
طريقة:
تناول ربع ملعقة صغيرة من الكركم مع الحليب والعسل يومياً لبضعة أسابيع أو حتى ترى تحسناً.
7. بذور الكزبرة
تساعد الخصائص الوشيكة في الكزبرة على تحسين الدورة الشهرية.
طريقة:
اسلقي ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كوبين من الماء حتى ينخفض الماء إلى كوب واحد. صفي البذور واشرب هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية لبضعة أشهر.
8. فينيكس
الشمر عشب جيد لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية ، فهو يحفز الدورة الشهرية ويخفف من تقلصات الدورة الشهرية بسبب خصائصه المضادة للتشنج.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على استعادة توازن الهرمونات الجنسية الأنثوية.
طريقة:
اشرب شاي الشمر يوميا لمدة شهر.
9. النعناع
يعمل مزيج من النعناع الجاف والعسل كعلاج جيد للأيورفيدا لفترات غير منتظمة ويساعد أيضًا في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
طريقة:
ببساطة تناول 1 ملعقة صغيرة من النعناع المجفف ممزوجًا بملعقة صغيرة من العسل ثلاث مرات يوميًا لعدة أسابيع.
10. عصير الجزر:
يعتبر عصير الجزر مصدرًا جيدًا للحديد ، وهو علاج منزلي بسيط لعدم انتظام الدورة الشهرية ، كما يعمل الجزر النيء على تحسين عمل الهرمونات.
طريقة:
اشرب كوبًا من عصير الجزر بانتظام لمدة ثلاثة أشهر ، كما يمكنك دمجه مع عصائر الخضروات الأخرى.
أضف عصير الجزر والذرة والخس والشمندر وبذور اليقطين (اليقطين) إلى نظامك الغذائي.
يُعتقد أن شرب عصير قصب السكر قبل أسبوع أو أسبوعين من دورتك الشهرية يساعد في تنظيمها.
11. العنب:
يعتبر العنب مفيدًا أيضًا في تنظيم دورات الطمث غير المنتظمة.
طريقة:
اشرب عصير العنب يوميًا ، كما يمكنك تناول العنب النيء وإدراجه في نظامك الغذائي.
12. عصير البقدونس:
يعتبر عصير البقدونس من أكثر العلاجات المنزلية فعالية لمشاكل الدورة الشهرية.
13. التين:
خذي 5 حبات من التين واغليها في كوب من الماء ثم صفيها وتناوليها يومياً لأن ذلك سيساعد بالتأكيد في تنظيم دورتك الشهرية.
14. الزعفران:
اغلقي ملعقة صغيرة من الزعفران في نصف كوب ماء واشربيها ثلاث مرات في اليوم لبضعة أيام ، سوف ينظم الدورة الشهرية.
15. أوراق الريحان:
سحق بعض أوراق الريحان الطازج لاستخراج العصير ، ثم امزج العصير مع العسل أو قليل من الفلفل المطحون وتناوله مرتين يوميًا لعلاج فترات عدم انتظام الدورة الشهرية.