يعد الاستحمام جزءًا من الحياة اليومية ، وإذا كنت تستحم كما اعتدت على الاستحمام منذ عيد ميلادك ، فمن المحتمل أن يكون لديك الكثير لتتعلمه. لقد اكتشفنا بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك إضافتها إلى روتينك والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة بشرتك وشعرك.
9 أخطاء يجب تجنبها عند الاستحمام!
لا تستخدم الشامبو كل يوم.
تعتبر فروة رأسك جزءًا مهمًا من عملية الغسيل وتحتاج إلى ترطيبها وتنظيفها من الزيت الزائد ، لكن شعرك يمكن أن يصبح جافًا إذا كنت تستخدم الشامبو بشكل متكرر ويومي. تقول إيمي مكمايكل ، طبيبة الأمراض الجلدية ، “تتطلب خيوط وأنواع الشعر المختلفة علاجات مختلفة. على سبيل المثال ، يمتلك السود شعرًا أكثر كثافة ويتطلب القليل من الشامبو.” بغض النظر عن كيفية استخدام الشامبو ، توصي ماكمايكل بترك يوم واحد على الأقل بين الغسلات حتى لا تجرد شعرك من زيوته الطبيعية والصحية.
لا تستخدمي أظافرك عند غسل شعرك بالشامبو
بالحديث عن صحة فروة الرأس ، قاوم الرغبة في استخدام أظافرك لتدليك الشامبو في شعرك. تقول أخصائية الأمراض الجلدية ساندي جونسون: “يمكن أن تخدش أظافرك فروة رأسك وتتسبب في تقشرها ، كما يمكن أن يتسبب الفرك الشديد في تلف الشعر ، بما في ذلك الأطراف المتقصفة”.
استخدم مجفف
تأكد من نظافة مجففك واشتري المنتجات المناسبة لنوع شعرك.الطريقة الصحيحة لتجفيف شعرك هي استخدام مجفف الشعر من الجذور إلى الأطراف على مسافة حوالي 20 سم والحفاظ على هذه المسافة طوال عملية التجفيف .
لا تأخذ حمامًا ساخنًا لفترة طويلة
إليك شيء يجب أن تجربه قبل الانتهاء من الاستحمام: اشطفي شعرك سريعًا بالماء البارد ثم الساخن ثم بالماء البارد لمدة 30 ثانية تقريبًا. توسع الحرارة الشعيرات الدموية وتزيد من تدفق الدم ، في حين أن تشغيل الماء البارد على شعرك يمكن أن يزيد من تحمل الإجهاد ، ويحفز فقدان الوزن ويقضي على آثار الاكتئاب ، وفقًا لما ذكرته ميديكال ديلي. كما أن الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة يجفف بشرتك ويجعلك تشعر بالنعاس ، وهو عكس ما تريده تمامًا كسبب للاستحمام في الصباح.
لا يحتوي الصابون على أي مرطب
تقول الدكتورة منى جوهرة ، أخصائية الأمراض الجلدية ، “لا تستخدمي الصابون الذي لا يحتوي على أي مرطبات ، مثل العديد من مزيلات العرق والصابون المضاد للبكتيريا ، لأنه يجفف بشرتك.” ابحثي عن الصابون الذي يحتوي على “حامض دهني” أو ” المرطبات “. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام “صابون دوف”.
تقشير الجسم عند الغسيل
دكتور. تقول جوهارا: “الناس عدوانيون جدًا مع اللوف ومناشف الوجه ، لذا إذا كان لا بد من استخدامها ، فاستخدمها برفق على الجلد لأنها يمكن أن تجرد الحاجز الواقي الطبيعي للبشرة ، وتأكد من تنظيفها يوميًا. أو فقط استخدم يدك “.
شفرة حلاقة
يمكن أن تعطي ماكينة الحلاقة ذات الشفرات الأربع أو الخمس شفرات قريبة من الإغلاق نتيجة جيدة ، لكنها يمكن أن تلحق الضرر أيضًا بجلدك. عندما تحلق ، فأنت تقشر جسمك أيضًا ، لذا كلما زاد استخدامك للشفرات ، كانت بشرتك أسوأ. لتقليل ذلك ، استخدم شفرة حلاقة مفردة أو مزدوجة وتأكد من تحريك الشفرة في اتجاه نمو الشعر ، وليس عكسه. احرص على عدم قطع نفسك أثناء الحلاقة لمنع التهاب بصيلات الشعر وصدمات الحلاقة. تأكد من تشحيم المنطقة جيدًا بالصابون أو كريم الحلاقة لمزيد من النعومة والأمان.
نظف الجسم من الصابون
من المهم التأكد من شطف جميع الصابون ومنتجات الشعر من الجلد تمامًا ، حيث يمكن أن يؤدي المنتج إلى تهيج الجلد وانسداد المسام ، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب وإهدار البشرة وليس على الظهر.
ضع المرطب في أسرع وقت ممكن
أفضل وقت للترطيب هو بعد الانتهاء من التجفيف ، عندما تكون بشرتك لا تزال رطبة. يقول د. جوهارا.
اقرأ أيضًا:
[irp]