يتبع بعض الأشخاص أنظمة غذائية يعتقدون خطأً أنها مفيدة للصحة ، ولكن للأسف هناك عادات لا يجب أن نمارسها لأنهم يعتقدون أنها قد لا تكون ضارة ، بما في ذلك تناول أطعمة معينة على معدة فارغة لما لها من آثار سلبية.
على الرغم من أن هذه الأطعمة لها فوائد صحية ، إلا أنه من الأفضل تناولها على معدة فارغة ، خاصةً في الصباح ، بما في ذلك:
1- طماطم
تحتوي الطماطم على كميات عالية من حمض التانيك ، مما يزيد من حموضة المعدة ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة وتكوين الحصوات بسبب تفاعلها مع الأحماض الموجودة داخل المعدة.
2- بهارات حارة
يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة إلى تحمض المعدة لأنها تحفز المعدة مما يؤدي في النهاية إلى اضطرابات خطيرة في عمل الجهاز الهضمي.
3- الموز
وهي من الفواكه الشعبية والمفيدة للجسم ولكن لا يجب تناولها على معدة فارغة لاحتوائها على المغنيسيوم الذي يتفاعل مع الكالسيوم في الدم ويؤثر على توازن الجسم.
4- المشروبات الغازية
شرب المشروبات الغازية الباردة على معدة فارغة يضر بالغشاء المخاطي في المعدة ، ويقلل من تدفق الدم إلى المعدة ويحد من عملية الهضم إلى درجة التباطؤ الكامل.
5- البطاطا الحلوة
يؤثر تناول البطاطا الحلوة على معدة فارغة ويحفز الشعور بالحرقة وفرط الحموضة ، حيث تعمل وتساعد على إفراز كمية كبيرة من الحمضيات.
6- الكمثرى
يمكن أن تسبب الألياف الخشنة الموجودة في فاكهة الكمثرى ردود فعل تحسسية على الغشاء المخاطي للمعدة الفارغة.
7- الزبادي
تحتوي المعدة على حمض الهيدروكلوريك الذي يقضي على البكتيريا التي تنتج حمض اللاكتيك ويكافحها ، لذا فإن تناول مشتقات الألبان على معدة فارغة لا يفيد صحتك.
8- المعجنات
الأطعمة التي تحتوي على الخميرة تهيج بطانة المعدة ويمكن أن تسبب الانتفاخ.
9- حلويات وسكريات
يؤدي تناول الحلويات والسكريات في الصباح على معدة فارغة إلى عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من الأنسولين للحفاظ على مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم.
