إنه فصل الصيف الحار! لكنها غنية بالأطعمة اللذيذة والصحية التي تساعد على التخلص منها زيادة الوزن. اليوم من “صحتك اليوم” 9 أنواع من الأطعمة الصيفية والمنعشة التي تقلل الوزن في هذا الموسم الحار:
كسبرة
تعكس رائحة الكزبرة المنعشة جمال الصيف. يحتوي هذا النوع من الخضار على كميات عالية من الحديد والزنك والأحماض لفقدان الوزن.
الشمام
هذا النوع من الفاكهة غني جدًا بالعناصر الغذائية ويتوفر بكثرة في الصيف. يمنحك طعم البطيخ الحلو المذاق اللذيذ الذي تتوق إليه أثناء اتباع نظام غذائي. عندما تأكل قطعة من البطيخ ، تحصل على طعم رائع.
مانجو
لا يوجد شيء أفضل من المانجو في يوم صيف حار بعد الظهر. هذه الفاكهة تمنحكِ سيدتي طعمًا فريدًا وتمنحكِ قوامًا جذابًا في الصيف.
جزرة حمراء
الجزر الأحمر غني بمضادات الأكسدة أكثر من المعتاد. سيساعدك طعام الصيف هذا على الحفاظ على وزنك والحفاظ على بشرتك متوهجة.
عملاق
الألياف والبوتاسيوم من أهم مكونات التين. 3 حبات منه تحتوي على 60 سعرة حرارية مما يعني طعم رائع وجسم رشيق في أيام الصيف الحارة.
خوخ
تحتوي حبة الخوخ الواحدة على 38 سعرة حرارية وجرامين من الألياف المفيدة. تساعد الألياف الموجودة في الخوخ في الحفاظ على وزنك.
فلفل
الكابسيسين هو أحد مكونات البابريكا التي تزيد من مستوى التمثيل الغذائي في الجسم. لذا أضف الفليفلة إلى سلطاتك الصيفية وأطباقك الشهية.
خوخ
يحتوي الخوخ على مادة فعالة للغاية تزيل الإمساك بشكل دائم. هذه الفاكهة منخفضة جدًا في السعرات الحرارية وبالتالي تساعدك على إنقاص الوزن.
ذرة مشوية
على الرغم من أن هذا النوع من الطعام يقع ضمن فئة الكربوهيدرات ، إلا أنه يساهم في إنقاص الوزن. تساعد الذرة على تنظيم نسبة السكر في الدم ، مما يقلل من تناول الطعام وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن.