الماء البارد له تأثير صادم ، خاصة في أيام الشتاء الباردة ، لذلك يلجأ الجميع إلى الماء الساخن للاستحمام أو حتى لغسل أيديهم فقط ، لكن الماء البارد له فوائد عديدة للبشرة والجسم ، مما يجعلك تستخدمه يوميًا .
1- التركيز
الدش الدافئ يجعل الجسم مسترخيًا وخاملًا وخاملًا ، على عكس الاستحمام البارد الذي يجعل الجسم متيقظًا ومركّزًا.
بالطبع ، بداية الاستحمام البارد أمر صعب للغاية ، لكن التغييرات والمرطبات التي ستشعر بها في نهاية الدش ستجعلك سعيدًا.
2- شهوة الحياة
يمنحك التركيز المكثف الذي تحصل عليه في الحمام البارد دافعًا قويًا لمواصلة يومك ورغبة شديدة في العمل والإنتاجية ، حيث سيكون حافزًا قويًا لكسر روتينك اليومي.
3 سوف
بعد التجربة اليومية للحمام البارد في الصباح ، سوف تعتاد على الموقف ، لكنك ستنتظر يوميًا جرعة من النشاط الناتج عن ذلك ، والتي ستقلل تدريجياً من الشعور بالخوف من البرد ، والذي يحدث أثناء الاستحمام و هذا الشعور بالخوف من البرد زاد من إصراره وإرادته على الانتهاء والحصول على جرعة التركيز والمحفزات.
4- تجديد الشعر والجلد
من أكثر الطرق الطبيعية للحفاظ على مظهرك هو الاستحمام بالماء البارد ، وهو أمر رائع في شد المسام والجلد سواء على الجلد أو على الرأس ، ومنع تراكم الأوساخ.
كما أن الاستحمام البارد يجعل الشعر يبدو أكثر لمعانًا وقوة وصحة من خلال تسطيح بصيلات الشعر وزيادة قدرتها على إمساك فروة الرأس.
5- يحسن المناعة والدورة الدموية
يمكن أن يحسن الماء البارد الدورة الدموية عن طريق تحفيز تدفق الدم إلى جميع أجهزة الجسم ، مما يساعد على محاربة بعض مشاكل الجلد والقلب ، كما يعمل الماء البارد على ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة ، مما يدعم صحة القلب بشكل عام.
6- إنقاص الوزن
الاستحمام البارد يساعدك على إنقاص الوزن بطريقة غير متوقعة ، يحتوي جسم الإنسان على نوعين من الأنسجة الدهنية ، وهما الدهون البيضاء والدهون البنية ، أما بالنسبة للدهون البنية فهي دهون جيدة تولد الحرارة لتدفئة الجسم وتنشط عندما نتعرض للبرد الشديد ، فنحن بحاجة للاستحمام البارد لزيادة نشاط الدهون البنية.
7- يخفف آلام العضلات
أظهرت دراسة أجريت عام 2009 على 360 شخصًا أن الماء البارد بعد التمرين أو ركوب الدراجات أو الجري كان فعالًا في تخفيف آلام العضلات لمدة 4 أيام متتالية.
8- يخفف التوتر
يساعد الاستحمام البارد في الصباح على زيادة تحمل الإجهاد ، ويؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات حمض البوليك ويزيد من كمية مضادات الأكسدة في الجسم.
9-يخفف من الاكتئاب
لقد ثبت أن الاستحمام البارد يخفف من أعراض الاكتئاب بسبب تأثير كثافة مستقبلات البرد في الجلد التي ترسل نبضات كهربائية من نهايات الأعصاب الطرفية إلى الدماغ.كما أنها تحسن الحالة المزاجية ، ووجدت دراسة أجريت عام 2008 أن العلاج المائي البارد له تأثير تأثير مسكن.
