من منا لا يترجل ويمشي كل يوم ليقوم بمهامه المختلفة سواء داخل البيت أو خارجه! نحن نستخدم أقدامنا طوال الوقت ، بخلاف الجلوس والنوم ، وعند الخروج من المنزل ، نحتاج إلى اختيار أفضل حذاء حتى لا نشعر بالألم ويمكن أيضًا إنهاء اليوم بشكل مريح ، لذلك توصلنا إلى مجموعة من النصائح لمساعدتك على اختيار الحذاء المثالي الذي يضمن لك راحة قدميك طوال فترة الارتداء.
ما الذي تبحث عنه عند شراء الأحذية:
1- تأكد من أن إصبع القدم والكعب يحافظان على موضعهما. عند التحرك والضغط عليهم لا يجب أن يسبب الألم أو التشوه ، ويجب اختيار الكعب قاسياً وليس ليناً ، لأن الكعب الناعم غالباً ما يتلف بسرعة مما ينتج عنه الكثير من الانزعاج عند المشي.
2- يجب الانتباه إلى مرونة النعل: امسك الحذاء بيد واحدة ، ثم حاول ثني الجزء العلوي من إصبع القدم في الاتجاه المعاكس. إذا لم يكن النعل مرنًا بدرجة كافية ، فسيكون له تأثير سلبي على الحركة الطبيعية للمفاصل ، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في المشي أو شعور سريع بالإرهاق ، مما يؤدي إلى زيادة استهلاك الطاقة في الجسم.
3- افحص دائمًا الجزء الداخلي من الأحذية الجديدة بيديك: يجب أن يكون السطح الداخلي ناعمًا ولا يحتوي على أي طبقات داخلية صلبة ، لأن النعل الداخلي يجب أن يكون ناعمًا وسهل الإزالة.
4- يجب أن تفكر أيضًا في تحديد مقاس حذائك الجديد بناءً على حجم قدمك الأكبر !! صدق أو لا تصدق ، كثير من الناس لديهم قدم أكبر قليلاً من الأخرى. لذلك ، يجب أن تجرب عدة أزواج من أحجام مختلفة وتقبل زوجًا واحدًا مريحًا على كلا القدمين.
5- لا تشتري أحذية تقيد المشي على أمل أن يزداد حجمها مع التآكل: يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في الدورة الدموية ووظيفة العضلات ، بالإضافة إلى أن المظهر الخارجي للحذاء يمكن أن يتغير.
- لتجنب هذا الموقف ، ارتدي جواربك وقف على ورقة صلبة “مثل الورق المقوى” وارسم الخطوط الخارجية للقدم اليمنى واليسرى بقلم ، وكل ما عليك فعله في المرة القادمة التي تحاول فيها شراء حذاء ، أدخل ورقة لكل قدم داخل الحذاء للتأكد من أنها تناسب قدمك ويجب أن تلاحظ عدم ثني أي حافة لأن هذا دليل على أنها الحجم الصحيح.
6- ننصحك بشراء أحذية جديدة في المساء: تنتفخ أقدامنا قليلاً في نهاية اليوم. أولئك الذين لا يتبعون هذه القاعدة سيلاحظون أن الأحذية التي تناسبهم تمامًا في الصباح ضيقة قليلاً. اخر النهار! لذلك ، تضمن هذه القاعدة أنك ستشعر بالراحة طوال اليوم.
7- يجب الاهتمام بمبدأ التوازن عند شراء حذاء جديد. إذا كنت تحاول شراء حذاء بكعب عالٍ ، فحاول الضغط قليلاً على منتصف القدم. إذا انزلق كعبك قليلاً ، فهذه علامة واضحة على أن هذا الزوج من الأحذية يستحق الشراء فقط إذا كنت مستعدًا تمامًا لمواجهة جميع عواقب عدم التوازن والتذبذب عند المشي.
8- عند تجربة حذاء جديد: تأكد من اتخاذ بضع خطوات على سطح صلب ، حيث أن السجاد الناعم يمكن أن يعطي إحساسًا زائفًا بالراحة ، وللحصول على فكرة أفضل ، حاول المشي بالحذاء على السجادة الصلبة والناعمة.
كيف تختار مقاس الحذاء المناسب لقدمك؟
- عند تجربة الأحذية ذات الكعب العالي ، من المهم مراعاة أن قدميك لا تنزلقان للأمام بمرور الوقت ، لأن ذلك سيؤدي إلى كسر الكعب.
- إذا كنت تبحث عن أحذية مبطنة بالفراء ، ضع في اعتبارك أن الفراء سيتقلص مع البلى ، مما يخلق مساحة فارغة أكبر داخل الحذاء.
- عند شراء الأحذية المصنوعة من الجلد المدبوغ ، تأكد من أنها تناسب قدمك تمامًا.
- يجب أن يحتوي الحذاء على مساحة إضافية من 1 إلى 2 سم في المقدمة حتى يمكن أن تمتد إصبع القدم بشكل مريح.
ضع هذه النصائح في الاعتبار في المرة القادمة التي تتسوق فيها لشراء أحذية جديدة.
أنظر أيضا: 8 عادات تبدو صحية ومفيدة لكنها يمكن أن تلحق الضرر بمظهرك وتسرع من ظهور علامات الشيخوخة