لتقوية أظافرك والحصول على أظافر صحية وقوية ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، تعرفي على أهم المكونات الطبيعية لأظافر قوية
تتكون الأظافر من طبقات من مادة بروتينية تسمى الكرياتين وتنمو من جذر الظفر باتجاه أطراف الأصابع. الأظافر الصحية ناعمة وموحدة في الشكل واللون. في بعض الأحيان يمكن أن تظهر خطوط عمودية على الأظافر من الجذر إلى نهاية الظفر. هذه الخطوط غير ضارة ولا داعي للقلق. يمكن أن تصبح هذه الخطوط أكثر وضوحًا مع تقدم العمر ويمكن أن تظهر خطوط بيضاء أو نقاط بيضاء ، والتي تظهر عادة نتيجة الكدمات وتختفي بسرعة تدريجيًا مع نمو الأظافر ، لكن هذا لا يعني أن كل التغييرات في اللون أو الشكل التي تظهر على الأظافر ، تعتبر صحية.
8 مكونات طبيعية لتقوية الأظافر
1- زيت اللوز
خذي ملعقة من زيت اللوز وأضيفي إليها بعض عصير الليمون وامزجيها جيدًا.الآن دلكي أظافرك بهذا الخليط أو ضعيها مباشرة في الخليط لمدة دقيقتين حيث أن زيت اللوز يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المغذية التي تساعد على تغذية أظافرك ومنعها منهم من التصدع.
2- ملح البحر
من أهم وأسهل الطرق للحفاظ على صحة أظافرك نقعها في محلول من الماء وملح البحر ، كما يمكنك إضافة عصير الليمون أو زيت جنين القمح إلى وعاء من الماء الدافئ ونقع يديك فيه لمدة 15 كرر هذا مرتين في اليوم بعد أسبوع أو حتى تتحسن الحالة أظافرك.
3- زيت جوز الهند
معظم مشاكل الأظافر ناتجة عن عدم ترطيب الأظافر ، لذلك دلكي أظافرك بزيت جوز الهند بعد تدفئتها عن طريق وضع بضع قطرات على كل ظفر وتدليكها ، حيث يساعد ذلك على ترطيب الأظافر وتنعيمها وتحسين الدورة الدموية فيها. منطقة الظفر.
4- عصير الطماطم
عصير الطماطم غني جدًا بمضادات الأكسدة والبروتينات ، ولهذا فهو يساعد في علاج الأظافر وزيادة قوتها ، فقط أضيفي قطرتين من زيت إكليل الجبل إلى ملعقتين كبيرتين من عصير الطماطم ، وانقعي أظافرك في هذا الخليط لمدة 10 دقائق ، وبعد عشر دقائق دقائق ، اغسل أظافرك بالماء.
5- خل التفاح
اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوبين أو ثلاثة أكواب من الماء الدافئ ، ثم اغمسي كرة قطنية في هذا الخليط وضعيها على أظافرك ، حيث أن وجود حمض ألفا هيدروكسي وحمض الخليك في الخل يساعد على ترطيب الأظافر و منعهم من الانكسار.
6- زيت زيتون
خذي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ثم انقعي أظافرك فيه لمدة 10 دقائق أو دلكي أظافرك بزيت الزيتون يساعد زيت الزيتون على امتصاص الكالسيوم وهو فعال للغاية في المساعدة على تقوية وتحسين صحة الأظافر.
7- عصير ليمون
وما عليك القيام به هو عصر نصف ليمونة للحصول على عصير الليمون ، ثم غمس كرة قطنية فيها ودهنها على أظافرك ، ثم اغسلها بالماء الدافئ لأن عصير الليمون يحتوي على فيتامين سي ، وهو أحد مضادات الأكسدة الممتازة التي تتخلص منه. من الجذور الحرة ويساعد على تحسين صحة الأظافر.
8- زيت شجرة الشاي وزيت فيتامين هـ
خذي ملعقة من زيت شجرة الشاي وأضيفي إليها قطرتين أو ثلاث قطرات من فيتامين E ، ثم دلكي هذا المزيج برفق على أظافرك وكرريه مرتين يوميًا لمدة شهر للحصول على نتائج فعالة ، لأن زيت شجرة الشاي مطهر قوي ومزج. معا هو فيتامين قوي مضاد للأكسدة. يساعد في علاج أمراض الأظافر ويزيد من صحتها وقوتها.
نصائح لأظافر قوية
1- ترطيب منتظم
لا يهتم الاستخدام المستمر لكريمات الترطيب باليدين فحسب ، بل يفيد الأظافر أيضًا. هذا يجعلهم أقوى وأكثر ثباتًا.
2- حمامات الزيت
يمكن استعادة الزيت والرطوبة للأظافر بحمامات الزيت الفاترة بزيت اللوز أو زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا مرة واحدة في الأسبوع ، يليها التدليك بزيوت الأظافر ؛ يعمل على معالجة الأظافر وخاصة الجافة والمتشققة.
3- مانيكير وباديكير بعناية!
وأوصت الجمعية بأخذ الحيطة والحذر أثناء عمليات تجميل الأظافر والعناية بالقدمين لتجنب الإصابة ، مشيرة إلى أنه من الأفضل استخدام مبرد بدلاً من المقص أو قلامة الأظافر ؛ يمكن أن تتسبب هذه الأدوات في ظهور تشققات صغيرة على الأظافر. بشكل عام ، تعتبر ملفات ورق الصنفرة والملفات الزجاجية ألطف على الأظافر من الملفات المعدنية.
4- التقليم السليم
عند قص أظافر اليدين والقدمين ، لا ينبغي قص الحواف بشكل دائري للغاية ، وإلا ستنمو الأظافر إلى الداخل. لذلك ، يجب دائمًا قص الأظافر بشكل مستقيم ووضعها من الحواف باتجاه المركز.
5- الفرشاة أفضل للتنظيف
حذرت الجمعية من تنظيف الأوساخ الموجودة تحت حواف الأظافر بأدوات معدنية ، لكن يفضل استخدام فرشاة أظافر ناعمة لهذا الغرض.
6- لا تقطع الجلد!
يجب الابتعاد عن تقطيع جلد الأظافر ، وإلا ستزيد من خطر الإصابات التي يمكن أن تؤوي البكتيريا وتسبب الالتهابات. لذلك ، أوصت الجمعية أنه بعد العناية باليدين أو القدمين ، يجب تحريك جلد الأظافر للخلف قليلاً باستخدام قطعة قطن أو أدوات مانيكير مخصصة لهذا الغرض.
7- القفازات
المواد الكيميائية نفسها لا تسبب ضررًا للأظافر ، لكن المنظفات المنزلية الشائعة وحتى الماء يتسببان في ذلك. لهذا السبب يجب دائمًا ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية.
8- احذر المزيلات!
مزيلات طلاء الأظافر التي تحتوي على الأسيتون سامة للأظافر. لأنه يسلبها المواد الدهنية الطبيعية الموجودة فيها ، لأنها تعلم أنها تعمل على تقويتها والحفاظ على مرونتها بشكل طبيعي.
9- فوائد الكيراتين
تساعد ملمعات الأظافر التي تحتوي على الكيراتين على استقرار الأظافر المتشققة.
10- التغذية الصحية
يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا كبيرًا في الحصول على أظافر قوية وجميلة. لذلك توصي الجمعية بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين E ، والمتوفر ، على سبيل المثال ، في كبد الحيوانات وصفار البيض ودقيق الشوفان والمكسرات وفول الصويا والفطر. تصل نسبة نجاح العلاج التكميلي للأظافر المحتوية على فيتامين هـ إلى 90٪.
كيف أمنع تلف الأظافر؟
- حافظي على أظافرك نظيفة وجافة: بهذه الطريقة تحمي أظافرك من البكتيريا التي يمكن أن تظهر تحت الأظافر. يمكن أن يساعد الحفاظ على أظافرك رطبة دائمًا في فصلها عن الجلد المحيط ، لذا استخدم قفازات نظيفة أو منظفات كيميائية عند غسل الأطباق.
-
تأكدي من تقليم أظافرك: استخدمي مقص أظافر لقص أظافرك كلما لزم الأمر ، وابدئي في القص في خطوط مستقيمة ثم قومي بتسطيح الزوايا بمبرد للحصول على أظافر نظيفة.
-
استخدم المرطب: عند استخدام المرطبات على يديك ، يجب أيضًا تدليك المرطب على أظافرك والمنطقة المحيطة ، وليس فقط أصابعك وراحتك.
- احرص على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفيتامينات المختلفة والبروتينات والكالسيوم ، والتي يمكن الحصول عليها من الخضار والفواكه واللحوم والبقوليات ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي. جرعة ثمانية أكواب من الماء كل يوم.
ضعي طبقة من طلاء الأظافر المقوى لحماية أظافرك من الأوساخ أو التقطيع أو الخدش.
تحدث إلى طبيبك: تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام المكملات الغذائية مثل البيوتين من شأنه أن يقوي الأظافر الضعيفة ويعطيها مظهرًا صحيًا ، لذا تحدث إلى طبيبك إذا كان هناك أي شيء يمكنك تناوله لتحسين صحة أظافرك.
