الجنس ليس فقط طريقة رائعة للحفاظ على علاقة صحية ، ولكنه أيضًا طريقة رائعة للبقاء بصحة جيدة.
1- يحسن الثقة بالنفس:
إن امتلاك الثقة بالنفس ليس مهمًا فقط لنفسك ، ولكن أيضًا لمن حولك.
كيف تشعر في هذا العالم من التفاعلات ، وما إلى ذلك ، يمكن أن يكون الجنس عاملاً محددًا في كيفية عيش حياتك اجتماعيًا وفي العمل.
إن ممارسة هذا النوع من الجنس وقتما تشاء يمكن أن يجعلك أكثر سعادة أينما كنت.
أن تكون مع شخص يحبك على ما أنت عليه ، ويمنحك ما تحتاجه ، يمكن أن يمنحك الكثير من الثقة.
2- يقلل من الإجهاد:
يمكن أن يتسبب التعرض المزمن للتوتر في مجموعة كاملة من المشاكل العضوية الحقيقية لجسمك.
يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم وانخفاض الاستجابة المناعية والحساسية والاكتئاب ناجمة عن زيادة مستويات التوتر.
يمكن للجنس أو الحضن أن يخفض ضغط الدم ويتيح لك محاربة المشاكل التي تساهم في التوتر بشكل أفضل.
يعتبر الجنس أيضًا موضوعًا رائعًا للمحادثة ويسمح لك ولشريكك بالتعبير عن شعورك تجاه بعضكما البعض.
3- سعرات حرارية محروقة:
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن قليلاً ، فمن المرجح أن تواجه مشكلة صحية.
نتطلع جميعًا إلى إجراءات جديدة وعصرية لمساعدتنا على إنقاص الوزن. ولكن يمكن أن تكون الإجابة مباشرة على عتبة داركم أو في غرفة نومك أو في أي غرفة – أينما يأخذك خيالك!
تذكر أن الجنس يمكن أن يحرق ما يصل إلى 90 سعرة حرارية في نصف ساعة.
4- تقوية العلاقات:
تظهر الكثير من الأبحاث أن العلاقة الإيجابية يمكن أن تحسن صحتك العامة.
أولئك الذين يتزوجون بسعادة هم أقل عرضة للإصابة بمضاعفات صحية مثل السرطان وفشل القلب ويعيشون لفترة أطول في المتوسط.
يمر جسمك بدورة كاملة من الهرمونات عندما تمارس الجنس وأثناء حديثك الوسادة بعد الجماع.
أهم هرمون هو الأوكسيتوسين ، الذي يسمى على نحو ملائم “هرمون الحب”. يرتاح عند العناق والتواصل مع الشريك.
5- يحارب سرطان البروستاتا عند الرجال:
البروستاتا هي غدة صغيرة في الجهاز التناسلي الذكري. ينتج مكونات قلوية للحيوانات المنوية تساعد على حماية الحيوانات المنوية.
تظهر الأبحاث الحديثة في الولايات المتحدة أن الرجال الذين يمارسون الجنس بانتظام (خمس مرات أو أكثر في الأسبوع) أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
عملية القذف ، التي تشمل البروستاتا ، تفرز في الواقع منتجات يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
6- يحسن صحة القلب:
بغض النظر عن مدى تركيزك على نظامك الغذائي ، فأنت لا تزال عرضة لخطر الإصابة بنوبة قلبية إذا لم تمارس الرياضة.
يعد عدم ممارسة الرياضة في نظامك الأسبوعي أحد أسوأ عوامل الخطر لمشاكل القلب.
بالطبع الجنس رياضة.
حتى الرجال الأكبر سنًا الذين يخشون أن يؤدي الجنس إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية ، فلا داعي للقلق ، فقد ثبت أن ممارسة الجنس بانتظام (مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع) يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى الرجال الأكبر سنًا.
7- يخفف الألم:
يمكن أن يتسبب الألم الذي يستمر لفترة طويلة في حدوث مشكلات في كيفية ممارسة يومك.
تشمل المشاكل الشائعة لمن يعانون من الألم على المدى الطويل الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم.
يمكن لشريكك مساعدتك في الحصول على العلاج المناسب باستخدام مسكنات الألم الطبيعية.
إذا كنت تعانين من آلام المفاصل أو الصداع أو توتر ما قبل الحيض ، يمكن للجنس أن يكون مسكنًا رائعًا للآلام.
يتم إطلاق الأوكسيتوسين والإندورفين ويساعدان في تخفيف الألم عن طريق الحد من انتقال إشارات الألم من المناطق المؤلمة.
8- يساعدك على النوم بشكل أفضل
إن أهمية النوم معروفة جيدًا ، لكننا ما زلنا لا نعرف السبب. يوجد حاليًا أربع نظريات رئيسية حول سبب الاستلقاء.
• النوم هو الوقت الذي تحتاجه خلايا الجسم لإصلاح نفسها بعد أنشطة اليوم.
• يسمح لنا النوم بإعادة تزويد أجسامنا بالوقود – وذلك عندما تنفد أدمغتنا للتزود بالوقود.
• أثناء النوم ، يعيد الدماغ ترتيب ما تعلمته أثناء النوم ويمكنه التخلص مما لم تعد بحاجة إليه.
• أثناء نومنا ، سيتذكر عقلك الذكريات حتى تتذكر ما تريد الاحتفاظ به.
بعد ممارسة الجنس ، تكون أكثر استرخاءً وتقبلًا للنوم. يحدث هذا بسبب مزيج من الهرمونات التي يتم إطلاقها بعد النشوة الجنسية ، بما في ذلك الأوكسيتوسين والإندورفين. مما سيساعدك على النوم جيدًا.