قد يكون الإدمان على المخدرات والمشروبات الكحولية بجميع أنواعها أخطر أنواع الإدمان وأكثرها فتكًا على الإطلاق ، لكن إدمان الكافيين يظل الأكثر انتشارًا في تاريخ البشرية.
توجد في القهوة ومسكنات الألم وحبوب الكاكاو والشاي والأطعمة الأخرى ، هذه المادة السحرية لها قدرة خفية على التحكم فيك ومزاجك ويمتد تأثيرها إلى التحكم في علاقتك مع من حولك بدونها. أنت إنسان وبعد أن تحصل عليه وتدور في عروقك ، فأنت شخص مختلف تمامًا.
لذلك ، إذا كنت تشعر أنك تمر بالفعل بتحول عقلي ونفسي بعد تناول قهوة الصباح أو أي مشروب آخر يحتوي على الكافيين ، فستحتوي الرسالة التالية على 8 علامات توضح ما إذا كنت مدمنًا على الكافيين أم لا.
1- لا تتحرك بدونها
عندما تكون في الصباح أو بعد الاستيقاظ مباشرةً ، ترى أنك تشعر دائمًا بالتعب والكسل ولا يمكنك حتى الانتقال من مكانك أو فهم ما يحدث من حولك جيدًا ، لكن هذه الأشياء تختفي بعد فنجان قهوة الصباح ، اعلم أنك أصبحوا أعضاء نشطين في نادي مدمني الكافيين.
2- الاكتئاب
يعد الشعور المستمر بالاكتئاب من أهم العلامات التي تدل على أنك تقوم بإدخال كمية كبيرة من الكافيين في جسمك ؛ يمكن للإفراط في تناول الكافيين أن يمنعك من الحصول على قسط كافٍ من النوم وهذا يؤثر سلبًا على حالتك العقلية ، مما يجعل الاكتئاب أمرًا لا مفر منه.
أظهرت العديد من الدراسات الطبية أن معظم الأشخاص الذين يعانون بالفعل من اضطرابات المزاج مثل القلق والاكتئاب يستهلكون أكثر من الكمية اليومية الموصى بها من الكافيين.
3- الغثيان
إذا كنت تشعر بالغثيان باستمرار قبل تناول القهوة في الصباح أو تشعر بالقلق وكأنك بحاجة إلى التقيؤ في أسرع وقت ممكن ، فهذا مؤشر قوي على أنك تستهلك الكثير من الكافيين.
4- آلام العضلات
مثلما يسبب البرد ألمًا في الجسم والعضلات ، كذلك عادة تناول الكافيين. قبل شرب القهوة ، من الممكن حدوث تقلصات عضلية ونقص في المرونة. في هذا الوقت ، يبدأ جسمك في الشعور بأعراض نقص الكافيين في الداخل وبالطبع يمكن التغلب على هذا من خلال المشي والتمارين الرياضية الخفيفة.
5- صداع
من أشهر الأعراض التي تصيب مدمني الكافيين ، بالتأكيد ، عدم شرب القهوة مثلاً في الصباح يمكن أن يسبب صداع مؤلم من قلة الكافيين في الجسم ، لذلك يشعر الجسم بأعراض انسحاب هذه المادة منه. وبالتالي تبدأ في الشعور بألم في الرأس.
بالطبع ، الحل الفعال لهذه المشكلة هو تقليل كمية القهوة التي تتناولها تدريجيًا والحد من شرب المياه الغازية أو الشاي أو أي شيء يحتوي على الكافيين.
6- من أنت ؟!
ستندهش من سرعة التقلبات المزاجية التي ستشهدها في يوم واحد ، فأنت شخص مختلف تمامًا قبل وبعد تناول الكافيين وشخص ثالث بعد الانتهاء من جرعة الكافيين ، فقط مزاجك قد اندمج مع تناول الكافيين.
7- التركيز
إذا كنت من محبي شرب القهوة في الصباح قبل القيام بأي مجهود ذهني ، اختبر طاقتك العقلية قبل وبعد تناول القهوة والكافيين.
8- الجهاز الهضمي
تشير الدراسات إلى أن شرب الكثير من القهوة والمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين يمكن أن يؤدي إلى عدد من مشاكل المعدة بما في ذلك الغازات وحرقة المعدة المؤلمة وتقرحات المعدة ، وكذلك الأمعاء المتهيجة وكثرة التبول والإمساك.