لكل من يعاني من جفاف العيون والجفون ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، تعرف على أهم العلاجات المنزلية الطبيعية للتخلص من جفاف العين والجفون.
تعتبر مشكلة جفاف الجفون من أكثر المشاكل شيوعاً التي تعاني منها الكثير من الفتيات ، لأنها تسبب أحياناً الشعور بعدم الراحة والحكة ، كما أن هذه المنطقة بكميات زائدة تعتبر سبباً قوياً لظهور هذه المشكلة.
ما هو جفاف العين؟
يُعرف جفاف العين طبياً باسم التهاب القرنية الجاف ، وهو شيء يؤثر على أكثر من 60٪ من سكان العالم ، بما في ذلك
يشمل الأطفال. السبب الرئيسي لهذه الحالة هو نقص ترطيب العين. عيناك جافة وملتهبة وحمراء ، والأسوأ من ذلك أن رؤيتك بدأت في التشوش. العلاج المبكر مهم للغاية ، وإلا فقد تصاب بتندب القرنية ، أو قرحها ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، قد تفقد رؤيتك.
هناك العديد من الأسباب وراء جفاف العين. بعض هذه تشمل:
الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر
– مشاهدة / قراءة كتب التليفزيون بشكل مستمر
الاستهلاك المفرط للكحول
التدخين الادمان
العلاج بالهرمونات البديلة
– ارتفاع ضغط الدم
اكتئاب
– الحساسية
التعرض المفرط للبرد الشديد
العلاجات المنزلية لجفاف العيون:
1 الخيار: التأثير المهدئ للخيار. إلى جانب تهدئة عضلات العين المتعبة ، يجدد الخيار وينشط الدورة الدموية. بمجرد زوال الشعور بالجفاف ، ستشعر بالتأكيد بالانتعاش
2 الحليب: يحتوي الحليب على إنزيمات مختلفة معروفة لتهدئة وإرخاء عضلات العين. انقعي قطعة قطن نظيفة في حليب بارد قليلاً. ضعيه على الجفون المغلقة واسترخي لمدة 10 دقائق. يمكنك حتى إضافة بضع قطرات من ماء الورد مع الحليب لتسريع الفوائد
3 شاي البابونج: عشب مضاد للالتهابات ومبرد ، شاي البابونج الطبيعي لديه القدرة على استعادة الرطوبة المفقودة مع تخفيف تعب العيون ، أضف 1 ملعقة صغيرة من البابونج المجفف إلى 200 مل من الماء المغلي وانقع لمدة 10 دقائق. صفي السائل وضعيه في الثلاجة في وعاء نظيف حتى يبرد. اغمس كرات قطنية نظيفة في الشاي المثلج وضعها على العيون المغلقة. استرخ لمدة 15 دقيقة. بمجرد أن تفقد الكرات رطوبتها ، يمكنك غمرها مرة أخرى. كرر العملية حتى تشعر بالحيوية
4 شاي بذور الشمر: يعرف الكثير منا أن بذور الشمر هي علاج منزلي مثالي لعسر الهضم ، لكننا لا نعلم أنها يمكن أن تكون علاجات طبيعية رائعة للعيون الجافة وكذلك علامات التمدد. انقع ملعقة صغيرة من بذور الشمر المجففة في 200 مل من الماء لمدة 15 دقيقة. استنزاف واتركها تصل إلى درجة حرارة الغرفة. انقعي قطعة قماش قطنية في شاي دافئ وضعها على الجفون لمدة 15 دقيقة لرؤية النتائج الفورية
5 زيت بذور الكتان: تعتبر بذور الكتان مصدرًا غنيًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية ، ومن المعروف أن الجرعات اليومية من 2000 مجم من هذه المغذيات تقلل جفاف العين بنسبة 85٪. تحقق من الشكل الأنسب لهذا الملحق. تحذير ، إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، استشيري طبيبك قبل استخدام هذا المكمل
6 ألوفيرا: تساعد خصائص الألوة المهدئة ، إلى جانب خصائصها المطهرة والمضادة للالتهابات ، في تخفيف أعراض جفاف العين. ضعي جل الصبار النقي على جفونك يوميًا لمدة 10 أيام لملاحظة الفرق. يمكنك أيضًا تضمين عصير الصبار في نظامك الغذائي اليومي. ومع ذلك ، تأكد من أن الصبار لا يتلامس مباشرة مع العينين
7 العسل: يمكنك إضافة بضع قطرات من العسل لتنعيم العينين. على الرغم من أنه يحترق قليلاً ، ستظهر النتائج في غضون 10 دقائق.
8 زيت الخروع: أظهرت الأبحاث أن تطبيق زيت الخروع حول العينين وعلى الجفون يساعد في الواقع على استعادة مستويات الرطوبة والحفاظ عليها ، مما يمنع جفاف العين.
علاجات طبيعية لجفاف الجفون:
1- زيت الزيتون:
أثبتت التجارب أن زيت الزيتون له قدرة عالية على ترطيب الجلد والبشرة وخاصة منطقة الجفن ، ويمكن استخدامه عن طريق نقع كرة قطنية في القليل من زيت الزيتون قبل الذهاب إلى الفراش وتدليك الجفون به. ويغسل الوجه جيداً في الصباح بالماء الدافئ.
2- أكياس الشاي:
ثبت بالفعل أن الشاي يساعد في تقليل الانتفاخ حول العينين كما أنه مفيد جدًا في ترطيب الجفون. يمكن استخدام أكياس الشاي بوضعها في الماء المغلي ثم إزالتها وتصفيتها جيدًا. توضع أكياس الشاي في الثلاجة حتى تبرد درجة الحرارة تمامًا ، ضعي الأكياس على عينيك لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفي عينيك بالماء البارد وجففيهما. يمكن أيضًا استخدام أكياس شاي اللافندر أو البابونج كبديل للشاي.
3- شامبو الأطفال:
هناك وصفة رائعة حيث تستخدمين القليل من شامبو الأطفال المضاد للدموع وتدليكه في جفونك باستخدام كرة قطنية صغيرة ، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ. تتكرر هذه الوصفة مرتين في اليوم وستلاحظ أن جفونك رطبة بشكل فعال.
4- الدموع الاصطناعية:
يتوفر عدد كبير من المنتجات الطبية في الصيدليات التي تساعد على ترطيب العين بالدموع الاصطناعية وتخفيف أعراض التهابات العين ، وفي حالة ارتداء العدسات اللاصقة ، فإن الدموع الاصطناعية هي الحل الأمثل لجفاف العين في هذه الحالات ، وهناك وكذلك الدموع الصناعية وقطرات الترطيب للعدسات التي تستخدم في حل هذه المشكلة.
بعض النصائح:
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في مكافحة متلازمة جفاف العين:
لا ترتدي العدسات اللاصقة لأكثر من 6 ساعات في المرة الواحدة. قم بإزالتها واغسل عينيك واسترخي واستخدمها مرة أخرى
لا تستخدمي مستحضرات التجميل القديمة أبدًا لأنها يمكن أن تهيج العين وتتركها جافة
اختاري أقلام تحديد العيون وأقلام الكاجال التي تحتوي على زيت اللوز أو زيت الخروع للمساعدة في حبس الرطوبة
احتفظ بالنظارات الشمسية في متناول يدك ، إذا كنت تستخدم النظارات فتأكد من أنها تتمتع بخصائص التبريد
الابتعاد عن المهيجات ، بما في ذلك ارتفاع درجة الحرارة والطقس الجاف والرياح الشديدة
أبقِ عينيك مغمضتين دائمًا عند غسل وجهك بالماء أو الصابون
أبقِ عينيك مغلقتين عند وضع كريم الأساس والمرطب ومستحضرات التجميل الأخرى على وجهك
– حافظي على الماكياج في الحد الأدنى
لا تحك عينيك مهما كانت حكة
احرصي دائمًا على إزالة المكياج قبل غسل وجهك
قلل من تناول القهوة والشاي والملح
– التقليل من تناول الأطعمة الحمضية مثل الخل والطماطم والتمر الهندي
الإقلاع عن التدخين والكحول والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة والدقيق الأبيض
مع العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه لجفاف العيون ، يمكن للمرء بسهولة التغلب على هذه الحالة المزعجة. إلى جانب هذه الاحتياطات ، تأكد من اتباع روتين تمارين لعينيك. أدخل الكثير من الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب والدهون الصحية والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي
11 طريقة طبيعية للتغلب على العيون المتعبة كل صباح
1- بمجرد استيقاظك ، استخدم الماء البارد لغسل وجهك وعينيك لأن الماء البارد يقلل احمرار العينين.
2- ضعي ملعقة معدنية في الفريزر لمدة 10 دقائق ثم ضعيها على جفونك لمدة 30 ثانية. تحفز هذه العملية الدورة الدموية حول العينين وتعطي العينين نظرة أكثر يقظة في الصباح.
3- ضعي أكياس شاي البابونج أو الشاي الأخضر في الثلاجة طوال الليل وضعيها على عينيك في الصباح بينما تستريح في السرير لمدة عشر دقائق.أكياس الشاي من مضادات الالتهاب الطبيعية وتعالج احمرار العين وتهدئ منطقة العين.
4- شريحتان من الخيار البارد ستؤديان المهمة على أكمل وجه. ضعي شريحتين من الخيار على عينيك لمدة 10 دقائق واستمتعي بتأثير ماء الخيار في تقليل الهالات السوداء وتنشيط الدم حول العينين.
5- استخدمي وسادة قطنية مغموسة بزيت جوز الهند وضعيها على منطقة العين كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش لترطيب العين وعلاج الهالات السوداء من جهة وإزالة بقايا المكياج من جهة أخرى.
6- ارتدي الأقراط المصنوعة من اللؤلؤ أو الأحجار الكريمة ، حيث أن هذا الإكسسوار المثالي يعكس الضوء على وجهك وعينيك ، ويمنحهما مظهرًا مشرقًا في الصباح.
7- ضعي كريم عين غني بالكافيين والأفضل أن يكون الكريم من علامة تجارية عالية الجودة لضمان سلامته للعينين.
8- ضعي أحمر شفاه جريئًا مثل اللون الأحمر أو الفوشيا أو التوت لأنه سيجذب الانتباه بعيدًا عن عينيك المتعبة.
9- استخدم بيكربونات الصوديوم لتبييض أسنانك. أسنان بيضاء ولامعة تزيد بشكل كبير من لمعان عينيك. بعد وضع معجون الأسنان ، أضف قليلًا من صودا الخبز إلى الفرشاة والفرشاة كالمعتاد.
10- اغمسي قطعة من القطن في ماء الورد البارد وضعيها على عينيك لمدة 10 دقائق. غني بالعوامل المضادة للبكتيريا ، يعمل ماء الورد على تهدئة الاحمرار وانتفاخ العينين على الفور ويمنح بشرتك توهجًا مثاليًا.
11- أخيرًا وليس آخرًا ، احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا ، أي ما يعادل 8 أكواب ، لتجنب جفاف العينين والرموش ، لأن قلة الماء بالجسم من أهم أسباب إجهاد العين في الصباح. .
