يحتاج الجلد إلى عناية خاصة للحفاظ عليه. في هذا المقال حصريا لمجلة دايت الاولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال تعرف على اهم الامور التي تسبب تلف الجلد وتجنبها
نضارة الوجه تهتم معظم النساء بنظافة ونضارة بشرة الوجه ، وهي مرآة للصحة الجيدة. تحتاج النساء إلى الحفاظ على بشرتها صحية وتجنب التعرض لأشعة الشمس التي تسبب الكلف والتصبغ.تأكدي من ترطيب بشرتك بشكل دائم باستخدام الكريمات المغذية والعلاجات المنزلية للمساعدة في علاج مشاكل الجلد.
8 أشياء يجب تجنبها تسبب تلف الجلد
1- إزالة الشعر الناشئ بطريقة خاطئة
يجب ألا تحاول فقع البثور أو الشعر الناشئ لأنك لست طبيب أمراض جلدية ولن تكون قادرًا على ذلك ، فقد يترك ذلك علامات وشوائب دائمة على بشرتك.
2- التقشير المفرط للوجه
لا يجب الإسراف في تقشير الوجه ، احرصي على استخدام منتجات صحية أو طبيعية لتقشير الوجه وامنحي وجهك وقتًا كافيًا بعد التقشير حتى تبدأ البشرة في بناء خلايا صحية جديدة وتوخي الحذر مع كريم ترطيب البشرة بعد التقشير
3- الغسل المفرط للوجه
لا تنسي أن الوجه جزء حساس للغاية ويجب أن تفكري قبل كل خطوة تجاه بشرتك وابتعدي عن استخدام الصابون الذي يسبب فقدان الزيت الطبيعي من الجلد وبالتالي يسبب جفاف الجلد ، لذا احرصي على استخدام الصابون الصحي. لا تضر الجلد
4- استخدام نفس مستحضرات التجميل لأكثر من عام
يجب أن تعلم أن خلايا وجهك هي خلايا حساسة للغاية ، لذلك يجب عليك تغيير المنتجات التي تستخدمها في كل موسم.في الشتاء ، التركيز على ترطيب البشرة ومنعشها ، وفي الربيع تحتاج البشرة إلى مواد تنظيف وتقشير. . في الصيف يجب استخدام كريم يقي من أشعة الشمس الضارة. يحتوي على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة. وأخيرًا ، في الخريف ، يجب تقشير الجلد هنا للتخلص من الخلايا التالفة. من التعرض لأشعة الشمس في الصيف.
5- عدم إجهاد منطقة أسفل العين
يجب أن تعلم أن المنطقة الواقعة تحت العين هي أكثر مناطق الوجه حساسية وأنحف ، لذلك يجب التعامل معها بعناية فائقة ولطف وعدم فركها بقوة لإزالة آثار المكياج أو الكحل على سبيل المثال. لأنه المكان الأول على الوجه حيث تظهر آثار التجاعيد ، وقلة الاهتمام بها يؤدي إلى ظهور تجاعيد الوجه قبل الأوان.
6- التعرض لأشعة الشمس لتغيير لون البشرة أو عدم استخدام واقي الشمس
لا يخفى على الجميع أن التعرض المفرط للشمس هو أسوأ ما يمكن لأي شخص أن يفعله لبشرته ، لأن الأشعة فوق البنفسجية في الشمس ضارة جدًا بصحة الجلد ، ويقول الخبراء إن التعرض الطويل للشمس يؤدي إلى بعض الطفرات في الجلد. يمكن أن يؤدي الجلد إلى الإصابة بسرطان الجلد مثل الورم الميلانيني ، كما يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة السريعة.
7- التدخين
التدخين ليس ضارًا بالصحة فقط ويؤدي إلى ظهور التجاعيد مبكرًا ، ولكنه يؤدي أيضًا إلى الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية الجلدي ، وهو نوع خطير جدًا من السرطانات التي يمكن أن تنتشر وتنتشر إلى جميع أجزاء الجسم إذا لم يتم التعامل معها. وتوقف عن التدخين على الفور.
8- التقصير
بالطبع إذا لم تعتني ببشرتك فسوف تندمين عليها لأنها ستؤدي إلى تراكم الفضلات وانسداد المسام والعيوب وحب الشباب وكذلك التجاعيد. لذلك يجب أن تنتبه جيدًا لبشرتك بما لا يقل عن اهتمامك بأسنانك وشعرك ، ولا يكفي أن تغسل وجهك فقط في الصباح ، لكن يجب على الأقل استخدام مرطب للبشرة يوميًا ، استخدم واقي من الشمس قبل الذهاب. في الشمس ، وفحص كل عام للتأكد من عدم إصابتك بسرطان الجلد ، لأنه إذا تم اكتشافه مبكرًا ، فسيكون العلاج أسهل بكثير.
خطوات أساسية للحفاظ على بشرة جميلة بشكل طبيعي.
1- حافظ على بشرتك نظيفة
لا تتطلب عملية تنظيف البشرة استخدام المنظفات التجارية أو الصابون القاسي. تحتوي العديد من المنتجات المتوفرة في السوق على نسبة كبيرة من المواد الكيميائية الضارة التي تسبب تلف الجلد. بدلاً من ذلك ، يمكنك تحضير بعض المنظفات والمخاليط الطبيعية في المنزل بمكونات آمنة وبأسعار معقولة تحمي بشرتك وتنظفها بعمق. أو يمكنك أيضًا اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية ومواد كيميائية أقل.
استخدم السكر البني كمقشر طبيعي لطيف على بشرتك يساعد على تنظيفها جيدًا دون تجفيفها. استخدمي ملعقة من السكر البني مع القليل من الماء على يديك وافركيها على وجهك ورقبتك بعد الشطف بالماء. تزيل حبيبات السكر الغبار والأوساخ العالقة على سطح الجلد وتساعد أيضًا على تغذية البشرة لاحتوائها على معادن طبيعية.
بالنسبة للبشرة الدهنية ، يوصى باستخدام مقشر السكر مرتين في الأسبوع. للبشرة الجافة ، مرة واحدة في الأسبوع كافية.
2- تجديد خلايا الجلد
يحتاج الجلد إلى تجديد خلاياه وإصلاح التلف مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. اصنع المزيج الطبيعي الخاص بك للمساعدة في ذلك عن طريق خلط ملعقة من العسل مع ملعقة من الموز المهروس أو التفاح المهروس. للبشرة الدهنية ، أضيفي ملعقة كبيرة من الزبادي وللبشرة الجافة أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز أو زيت الجوجوبا.
يوضع الخليط على بشرة الوجه والرقبة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف جيداً. يساعد على إنعاش البشرة وشد ترهلها ، وكذلك تجديد شباب الجلد وتحفيز نمو خلايا جديدة.
3- الماء الفاتر للعناية بالبشرة
يوصى باستخدام الماء الفاتر فقط على الجلد. يمكن أن يسبب الماء الساخن جفاف الجلد والتجاعيد المبكرة. كما يوصى باستخدام ماء الورد كمنشط طبيعي للعناية بالبشرة والحفاظ عليها منتعشة.
4- اشرب الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء ضروري للحفاظ على بشرة صحية ورطبة. كما يُنصح باستبدال المشروبات غير الصحية بشاي الأعشاب ، مثل الشاي الأخضر وشاي البابونج ، لزيادة توهج البشرة والحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
5- احصل على قسط كافٍ من النوم
قلة النوم هي السبب الرئيسي لشحوب البشرة. في الليل ، يُنصح بالنوم مبكرًا لفترة كافية لا تقل عن 8 ساعات حتى يتمكن الجلد من إصلاح التلف وتجديد الخلايا. يوصى أيضًا باتباع روتين العناية بالبشرة الليلي باستخدام الكريمات الليلية.
6- ترطيب البشرة
يعتبر الترطيب من أهم خطوات العناية بالبشرة. يمكنك إما شراء كريمات الترطيب والمياه بمستخلصات عشبية ، أو تحضيرها بنفسك في المنزل بطرق بسيطة وسهلة. يمكن أيضًا استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون لترطيب البشرة بطريقة طبيعية. استخدمي بضع قطرات من الزيوت الطبيعية لتدليك بشرتك يوميًا في الصباح وقبل النوم لتجنب جفاف الجلد وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة.
نصائح لتجنب التجاعيد
احرصي على عدم تعريض نفسك للشمس لفترة طويلة ، ولا تغادري المنزل قبل استخدام واقي شمسي جيد النوعية ولا تذهبي للنوم دون غسل وجهك بمستحضرات التجميل ، لذلك عليك العمل على تقشير وتنظيف بشرتك من من حين لآخر ودعه يتنفس دون استخدام المكياج والمواد الكيميائية ، لذلك يمكن إحضار مقشر جاهز من السوق أو تحضيره في المنزل عن طريق خلط القليل من الملح مع زيت الزيتون وعصير نصف ليمونة ، وتقشير البشرة بحركات دائرية ، لأن الجلد يتخلص من الجلد الميت ويفتح الليمون لون البشرة. بعد تنظيف البشرة من الضروري العمل على استخدام كريم ليلي مرطب قبل الذهاب للنوم مما يعيد لمعان البشرة ويمنع نمو التجاعيد ويمكن استخدام أقنعة جاهزة من الأسواق التي تحتوي على زيت جوز الهند والمشمش ، وهي مفيدة جدا للبشرة ، كما يمكنك استخدام قناع الرمان الذي يحافظ على نضارتها وبشرتها وإشراقها.
